Онлайн калькулятор рассчитывает вес при котором возможен максимально жим штанги с 1 повторением. Жим лежа является упражнение, в котором штангист лежит на скамейке в горизонтальном положении с ногами и поднимает вес с обеих рук.

Калькулятор максимального веса жима лежа

Введите вес
Введите количество повторов
Приблизительный максимальный вес

Формула жима лежа

Максимальный вес (1RM) = (-1.89 ) + (1.16 x W) + (1.68 x R)

где,

  • W= Вес
  • R= Количество повторов

0 комментариев

  • Приветствуем гость