{"id":108,"date":"2026-10-03T06:05:19","date_gmt":"2026-10-03T03:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/?p=108"},"modified":"2026-10-03T06:05:19","modified_gmt":"2026-10-03T03:05:19","slug":"calculateur-masse-grasse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-masse-grasse\/","title":{"rendered":"Calculateur de masse grasse"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Calculateur de pourcentage de masse grasse<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"108\" data-favorite-title=\"Masse grasse\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-masse-grasse\/\" data-favorite-excerpt=\"Estimez votre pourcentage de masse grasse \u00e0 partir de votre poids et de vos mensurations. Choisissez un syst\u00e8me d\u2019unit\u00e9s et un sexe, puis saisissez les mesures demand\u00e9es par le calculateur.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-appearance\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-masse-grasse\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-108\" data-post=\"108\"><fieldset class=\"fieldset-input\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Syst\u00e8me d\u2019unit\u00e9s<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"systme_dunits\"><option value=\"metric\">M\u00e9trique<\/option><option value=\"english\">Imp\u00e9rial<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Sexe<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-2\" name=\"sexe\"><option value=\"male\">Hommes<\/option><option value=\"female\">Femmes<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Poids<\/label><div class=\"term\">W<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"poids\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-unit-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"70\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-3\">kg<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">Tour de taille<\/label><div class=\"term\">Wa<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"tour_de_taille\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-unit-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"80\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-4\">cm<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-5\"><label for=\"field-5\">Tour de poignet<\/label><div class=\"term\">Wr<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"tour_de_poignet\" id=\"field-5\" aria-describedby=\"calc-unit-5\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"15\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-5\">cm<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-6\"><label for=\"field-6\">Tour de hanches<\/label><div class=\"term\">Hp<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"tour_de_hanches\" id=\"field-6\" aria-describedby=\"calc-unit-6\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"95\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-6\">cm<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-7\"><label for=\"field-7\">Tour d\u2019avant-bras<\/label><div class=\"term\">F<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"tour_davantbras\" id=\"field-7\" aria-describedby=\"calc-unit-7\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"25\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-7\">cm<\/div><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"108\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Vos r\u00e9sultats<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Taux de masse grasse<\/span><span class=\"result-term\">BF<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"%\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Type corporel<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"108\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule de calcul de la masse grasse<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ \\begin{aligned} L_{\\text{hommes}} &amp;= 1.082W+94.42-4.15C \\\\ L_{\\text{femmes}} &amp;= 0.732W+8.987+\\frac{R}{3.140}-0.157C-0.249H+0.434A \\\\ P &amp;= 100\\frac{W-L}{W} \\end{aligned} \\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(W\\) \u2014 poids en livres (lb).<\/li>\n<li>\\(C\\) \u2014 tour de taille en pouces (in).<\/li>\n<li>\\(R\\) \u2014 tour de poignet en pouces (in).<\/li>\n<li>\\(H\\) \u2014 tour de hanches en pouces (in).<\/li>\n<li>\\(A\\) \u2014 tour d\u2019avant-bras en pouces (in).<\/li>\n<li>\\(L\\) \u2014 masse maigre estim\u00e9e en livres (lb).<\/li>\n<li>\\(P\\) \u2014 pourcentage de masse grasse estim\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le calculateur estime d\u2019abord la masse maigre, puis consid\u00e8re la diff\u00e9rence entre le poids total et la masse maigre comme la masse grasse. Il convertit en livres et en pouces les valeurs saisies en unit\u00e9s m\u00e9triques avant d\u2019appliquer ces formules.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Masse grasse \u2013 exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple&nbsp;:<\/strong> un homme choisit le syst\u00e8me m\u00e9trique et saisit le poids par d\u00e9faut de 70 kg et un tour de taille de 80 cm. La formule pour les hommes n\u2019utilise pas les mesures du poignet, des hanches ou de l\u2019avant-bras.<\/p>\n<p>\\[ W=70(2.20462)=154.3234\\ \\mathrm{lb},\\qquad C=80(0.393701)=31.49608\\ \\mathrm{in} \\]<\/p>\n<p>\\[ L=1.082(154.3234)+94.42-4.15(31.49608)=130.6891868\\ \\mathrm{lb} \\]<\/p>\n<p>\\[ P=100\\frac{154.3234-130.6891868}{154.3234}=15.31\\% \\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat :<\/strong> environ 15,31&nbsp;% de masse grasse, avec la cat\u00e9gorie \u00ab&nbsp;En forme&nbsp;\u00bb attribu\u00e9e par le calculateur.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Choisissez le <strong>Syst\u00e8me d\u2019unit\u00e9s<\/strong>&nbsp;: M\u00e9trique pour les kilogrammes et les centim\u00e8tres, ou Anglais pour les livres et les pouces. Si vous changez de syst\u00e8me, saisissez \u00e0 nouveau vos mesures dans les unit\u00e9s indiqu\u00e9es \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de chaque champ&nbsp;; les nombres d\u00e9j\u00e0 saisis ne sont pas convertis automatiquement.<\/li>\n<li>Choisissez le <strong>Sexe<\/strong>&nbsp;: Hommes ou Femmes. Ce choix d\u00e9termine l\u2019\u00e9quation de masse maigre utilis\u00e9e par le calculateur.<\/li>\n<li>Saisissez votre <strong>Poids<\/strong> et votre <strong>Tour de taille<\/strong>. Ces deux mesures sont n\u00e9cessaires pour les deux \u00e9quations. Mesurez votre tour de taille au m\u00eame endroit \u00e0 chaque fois, sans serrer le m\u00e8tre ruban.<\/li>\n<li>Pour les femmes, saisissez \u00e9galement les tours de <strong>Poignet<\/strong>, de <strong>Hanches<\/strong> et d\u2019<strong>Avant-bras<\/strong>. Ces champs apparaissent pour les deux sexes, mais l\u2019\u00e9quation pour les hommes ne les utilise pas.<\/li>\n<li>Consultez le pourcentage de <strong>Masse grasse<\/strong> et la cat\u00e9gorie de <strong>Type de corps<\/strong>. Le pourcentage est une estimation, et non une mesure directe de la composition corporelle.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Comment interpr\u00e9ter votre estimation de masse grasse<\/h2>\n<p>Le pourcentage de masse grasse est la part estim\u00e9e de votre poids total constitu\u00e9e de graisse. Par exemple, un r\u00e9sultat de 15&nbsp;% signifie que, selon la formule, environ 15&nbsp;% de votre poids est constitu\u00e9 de graisse et que le reste correspond \u00e0 la masse maigre. La masse maigre comprend les muscles, les os, les organes et l\u2019eau corporelle&nbsp;; elle ne d\u00e9signe pas uniquement les muscles.<\/p>\n<p>Une certaine quantit\u00e9 de graisse corporelle est indispensable au fonctionnement physiologique normal. Une autre partie sert de r\u00e9serve d\u2019\u00e9nergie, mais sa quantit\u00e9 et sa r\u00e9partition peuvent avoir une incidence sur la sant\u00e9. Un pourcentage seul ne permet pas de savoir o\u00f9 la graisse est stock\u00e9e ni de d\u00e9terminer si une personne est en bonne sant\u00e9. L\u2019\u00e2ge, la physiologie, les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et la m\u00e9thode utilis\u00e9e pour estimer la masse grasse influencent tous l\u2019interpr\u00e9tation du r\u00e9sultat.<\/p>\n<p>Ce calculateur attribue aussi une cat\u00e9gorie de type de corps \u00e0 partir de seuils de pourcentage fixes. Ces cat\u00e9gories sont les m\u00eames pour les hommes et les femmes, alors que les plages habituelles de masse grasse diff\u00e8rent selon le sexe. En particulier, une cat\u00e9gorie comme \u00ab&nbsp;Ob\u00e8se&nbsp;\u00bb d\u00e9signe ici uniquement la cat\u00e9gorie attribu\u00e9e par le calculateur au pourcentage estim\u00e9&nbsp;; ce n\u2019est pas un diagnostic m\u00e9dical. Consid\u00e9rez le nombre et la cat\u00e9gorie comme un point de d\u00e9part, et non comme un verdict.<\/p>\n<h2>Seuils des cat\u00e9gories de type de corps utilis\u00e9s par ce calculateur<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Type de corps<\/th>\n<th>Pourcentage de masse grasse estim\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Graisse essentielle<\/td>\n<td>Moins de 6&nbsp;%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Athl\u00e8te<\/td>\n<td>De 6&nbsp;% \u00e0 moins de 14&nbsp;%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>En forme<\/td>\n<td>De 14&nbsp;% \u00e0 moins de 18&nbsp;%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Moyen<\/td>\n<td>De 18&nbsp;% \u00e0 moins de 25&nbsp;%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ob\u00e8se<\/td>\n<td>25&nbsp;% ou plus<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Ces seuils d\u00e9crivent la fa\u00e7on dont le calculateur attribue les cat\u00e9gories&nbsp;; ce ne sont ni des objectifs individualis\u00e9s ni des plages recommand\u00e9es. Puisque les m\u00eames seuils s\u2019appliquent \u00e0 tout le monde, les cat\u00e9gories peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement trompeuses pour les femmes. Si un r\u00e9sultat semble invraisemblable, v\u00e9rifiez vos unit\u00e9s et vos mesures avant d\u2019interpr\u00e9ter sa cat\u00e9gorie.<\/p>\n<h2>Hypoth\u00e8ses et conseils pratiques<\/h2>\n<p>Les \u00e9quations utilisent le poids et les tours de corps pour pr\u00e9dire la masse maigre ; elles ne mesurent pas directement la graisse. Elles ne tiennent pas compte individuellement de facteurs comme l\u2019\u00e2ge, une masse musculaire exceptionnellement \u00e9lev\u00e9e, la grossesse ou les variations de l\u2019eau corporelle. Chacune des \u00e9quations peut produire une estimation invraisemblable pour certaines mesures. Le poids doit \u00eatre sup\u00e9rieur \u00e0 z\u00e9ro pour que le calcul du pourcentage fonctionne.<\/p>\n<p>Pour mieux comparer vos r\u00e9sultats dans le temps, prenez vos mesures aux m\u00eames endroits et dans des conditions similaires \u00e0 chaque fois. Gardez le m\u00e8tre ruban bien horizontal et ajust\u00e9 sans comprimer la peau, et notez les unit\u00e9s utilis\u00e9es. De petites variations du pourcentage pr\u00e9dit peuvent provenir de diff\u00e9rences de mesure plut\u00f4t que d\u2019un r\u00e9el changement de masse grasse.<\/p>\n<p>D\u2019autres m\u00e9thodes r\u00e9pondent \u00e0 des questions l\u00e9g\u00e8rement diff\u00e9rentes. Un <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/plis-cutanes-3-points\/\">calculateur de masse grasse \u00e0 3 plis cutan\u00e9s<\/a> utilise des mesures de plis cutan\u00e9s, tandis qu\u2019un <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/rapport-tour-de-taille-taille\/\">calculateur du rapport tour de taille\/taille<\/a> compare le tour de taille \u00e0 la taille. Vous pouvez aussi comparer votre poids \u00e0 votre taille avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-indice-masse-corporelle\/\">calculateur d\u2019indice de masse corporelle<\/a> ; l\u2019IMC n\u2019estime pas directement la masse grasse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estimez votre pourcentage de masse grasse \u00e0 partir de votre poids et de vos mensurations. Choisissez un syst\u00e8me d\u2019unit\u00e9s et un sexe, puis saisissez les mesures demand\u00e9es par le calculateur.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[5],"class_list":["post-108","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute","tag-apparence"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=108"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5073,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/108\/revisions\/5073"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}