{"id":306,"date":"2026-10-03T06:02:28","date_gmt":"2026-10-03T03:02:28","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/?p=306"},"modified":"2026-10-03T06:02:28","modified_gmt":"2026-10-03T03:02:28","slug":"calculateur-analyse-corporelle-complete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-analyse-corporelle-complete\/","title":{"rendered":"Calculateur d\u2019analyse corporelle compl\u00e8te"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Calculateur de profil corporel complet<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"306\" data-favorite-title=\"Analyse corporelle compl\u00e8te\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-analyse-corporelle-complete\/\" data-favorite-excerpt=\"Saisissez vos mensurations, votre \u00e2ge, votre fr\u00e9quence cardiaque au repos, votre niveau d\u2019activit\u00e9 et votre objectif de remise en forme pour estimer votre IMC, votre composition corporelle, vos besoins caloriques et votre fr\u00e9quence cardiaque d\u2019entra\u00eenement.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-appearance\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-analyse-corporelle-complete\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-306\" data-post=\"306\"><fieldset class=\"fieldset-input is-1\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Syst\u00e8me d\u2019unit\u00e9s<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"systme_dunits\"><option value=\"metric\">M\u00e9trique<\/option><option value=\"english\">Anglo-saxon<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Sexe<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-2\" name=\"sexe\"><option value=\"male\">Hommes<\/option><option value=\"female\">Femmes<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Poids<\/label><div class=\"term\">W<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"poids\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-unit-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"70\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-3\">kg<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">Taille<\/label><div class=\"term\">H<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"taille\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-unit-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"170\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-4\">cm<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-5\"><label for=\"field-5\">\u00c2ge<\/label><div class=\"term\">A<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"ge\" id=\"field-5\" aria-describedby=\"calc-unit-5\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"30\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-5\">ans<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-6\"><label for=\"field-6\">Fr\u00e9quence cardiaque moyenne au repos<\/label><div class=\"term\">RHR<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"frquence_cardiaque_moyenne_au_repos\" id=\"field-6\" aria-describedby=\"calc-unit-6\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"70\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-6\">bpm<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-7\"><label for=\"field-7\">Tour de taille<\/label><div class=\"term\">Taille<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"tour_de_taille\" id=\"field-7\" aria-describedby=\"calc-unit-7\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"80\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-7\">cm<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-8\"><label for=\"field-8\">Tour de hanches<\/label><div class=\"term\">Hanches<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"tour_de_hanches\" id=\"field-8\" aria-describedby=\"calc-unit-8\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"95\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-8\">cm<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-9\"><label for=\"field-9\">Largeur du coude<\/label><div class=\"term\">Coude<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"largeur_du_coude\" id=\"field-9\" aria-describedby=\"calc-unit-9\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"6\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-9\">cm<\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-10\"><label for=\"field-10\">Niveau d\u2019activit\u00e9<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-10\" name=\"niveau_dactivit\"><option value=\"1.2\">S\u00e9dentaire<\/option><option value=\"1.375\">L\u00e9g\u00e8rement actif<\/option><option value=\"1.55\">Mod\u00e9r\u00e9ment actif<\/option><option value=\"1.75\">Tr\u00e8s actif<\/option><option value=\"1.9\">Extr\u00eamement actif<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-11\"><label for=\"field-11\">Objectif de forme physique<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-11\" name=\"objectif_de_forme_physique\"><option value=\"1\">Se remettre en forme<\/option><option value=\"2\">Perdre du poids<\/option><option value=\"3\">Am\u00e9liorer son endurance<\/option><option value=\"4\">Excellente condition physique<\/option><option value=\"5\">Sport de comp\u00e9tition<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"306\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Vos r\u00e9sultats<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>IMC<\/span><span class=\"result-term\">BMI<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Classification de l\u2019IMC<\/span><span class=\"result-term\">BMIcat<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Rapport taille-hanches (WHR)<\/span><span class=\"result-term\">WHR<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\" data-unit=\"%\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Silhouette<\/span><span class=\"result-term\">Silhouette<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-5\"><span class=\"field-title\"><span>Interpr\u00e9tation<\/span><span class=\"result-term\">Interpr.<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-5\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-6\"><span class=\"field-title\"><span>Taille de l\u2019ossature<\/span><span class=\"result-term\">Ossature<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-6\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-7\"><span class=\"field-title\"><span>Poids id\u00e9al<\/span><span class=\"result-term\">Id\u00e9al<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-7\" data-unit=\"kg\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-8\"><span class=\"field-title\"><span>Masse maigre<\/span><span class=\"result-term\">Masse maigre<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-8\" data-unit=\"kg\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-9\"><span class=\"field-title\"><span>Pourcentage de masse maigre<\/span><span class=\"result-term\">LeanP<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-9\" data-unit=\"%\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-10\"><span class=\"field-title\"><span>Masse grasse<\/span><span class=\"result-term\">Graisse<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-10\" data-unit=\"kg\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-11\"><span class=\"field-title\"><span>Pourcentage de masse grasse<\/span><span class=\"result-term\">FatP<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-11\" data-unit=\"%\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-12\"><span class=\"field-title\"><span>M\u00e9tabolisme au repos<\/span><span class=\"result-term\">RMR<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-12\" data-unit=\"cal\/jour\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-13\"><span class=\"field-title\"><span>M\u00e9tabolisme au repos par heure<\/span><span class=\"result-term\">RMRh<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-13\" data-unit=\"cal\/heure\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-14\"><span class=\"field-title\"><span>M\u00e9tabolisme quotidien<\/span><span class=\"result-term\">DCAL<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-14\" data-unit=\"cal\/jour\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-15\"><span class=\"field-title\"><span>M\u00e9tabolisme horaire<\/span><span class=\"result-term\">DCALh<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-15\" data-unit=\"cal\/heure\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-16\"><span class=\"field-title\"><span>Fr\u00e9quence cardiaque cible<\/span><span class=\"result-term\">THR<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-16\" data-unit=\"bpm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-17\"><span class=\"field-title\"><span>Fr\u00e9quence cardiaque cible \/ 10 s<\/span><span class=\"result-term\">THRs<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-17\" data-unit=\"b\/10s\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-18\"><span class=\"field-title\"><span>Fr\u00e9quence cardiaque maximale<\/span><span class=\"result-term\">MHR<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-18\" data-unit=\"bpm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-19\"><span class=\"field-title\"><span>Fr\u00e9quence cardiaque maximale \/ 10 s<\/span><span class=\"result-term\">MHRs<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-19\" data-unit=\"b\/10s\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"306\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule de l\u2019analyse corporelle compl\u00e8te<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[\\begin{aligned}\\mathrm{BMI}&amp;=\\frac{W}{H^2}, &amp; \\mathrm{WHR}&amp;=\\frac{C_w}{C_h}, &amp; F&amp;=\\frac{H_{cm}}{E_{cm}}\\end{aligned}\\]\n\\[\\begin{aligned}I_{men}&amp;=50+2.3\\left(\\frac{H_{cm}-152.4}{2.54}\\right),\\\\ I_{women}&amp;=45.5+2.3\\left(\\frac{H_{cm}-152.4}{2.54}\\right)\\end{aligned}\\]\n\\[\\begin{aligned}P_{men}&amp;=1.2\\,\\mathrm{BMI}+0.23A-10.8-5.4,\\\\ P_{women}&amp;=1.2\\,\\mathrm{BMI}+0.23A-5.4,\\\\ \\mathrm{Fat\\ mass}&amp;=W\\frac{P}{100},\\qquad \\mathrm{Lean\\ mass}=W-\\mathrm{Fat\\ mass}\\end{aligned}\\]\n\\[\\begin{aligned}\\mathrm{RMR}_{men}&amp;=10W+6.25H_{cm}-5A+5,\\\\ \\mathrm{RMR}_{women}&amp;=10W+6.25H_{cm}-5A-161,\\\\ \\mathrm{Daily\\ calories}&amp;=\\mathrm{RMR}\\times L\\end{aligned}\\]\n\\[\\begin{aligned}\\mathrm{Max\\ HR}&amp;=220-A,\\\\ \\mathrm{Target\\ HR}&amp;=R+0.70(\\mathrm{Max\\ HR}-R)\\end{aligned}\\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(W\\) \u2014 poids en kilogrammes ; \\(H\\) \u2014 taille en m\u00e8tres ; \\(H_{cm}\\) \u2014 taille en centim\u00e8tres.<\/li>\n<li>\\(C_w\\) et \\(C_h\\) \u2014 tours de taille et de hanches dans la m\u00eame unit\u00e9 ; \\(E_{cm}\\) \u2014 largeur du coude en centim\u00e8tres.<\/li>\n<li>\\(F\\) \u2014 rapport de la morphologie osseuse ; \\(I\\) \u2014 poids id\u00e9al de r\u00e9f\u00e9rence en kilogrammes ; \\(P\\) \u2014 pourcentage de masse grasse estim\u00e9.<\/li>\n<li>\\(A\\) \u2014 \u00e2ge en ann\u00e9es ; \\(L\\) \u2014 coefficient d\u2019activit\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9 ; \\(R\\) \u2014 fr\u00e9quence cardiaque au repos en battements par minute.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le calculateur ajuste le poids id\u00e9al de \u22125 kg pour une petite ossature ou de +5 kg pour une grande ossature. La fr\u00e9quence cardiaque cible utilise toujours 70&nbsp;% de la r\u00e9serve de fr\u00e9quence cardiaque&nbsp;; le choix de l\u2019objectif de remise en forme ne modifie pas les calculs.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Analyse corporelle compl\u00e8te \u2013 exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple&nbsp;:<\/strong> Avec les valeurs par d\u00e9faut \u2014 Homme, 70 kg, 170 cm, 30 ans, fr\u00e9quence cardiaque au repos de 70 bpm, tour de taille de 80 cm, tour de hanches de 95 cm, largeur du coude de 6 cm et activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e \u2014 le calculateur estime&nbsp;:<\/p>\n<p>\\[\\mathrm{BMI}=\\frac{70}{1.70^2}=24.22,\\qquad \\mathrm{WHR}=\\frac{80}{95}\\approx0.84\\]<\/p>\n<p>\\[F=\\frac{170}{6}\\approx28.33\\ \\text{(petite ossature)},\\qquad I=50+2.3\\left(\\frac{170-152.4}{2.54}\\right)-5\\approx60.94\\ \\mathrm{kg}\\]<\/p>\n<p>\\[P\\approx19.77\\%,\\qquad \\mathrm{Fat\\ mass}\\approx13.84\\ \\mathrm{kg},\\qquad \\mathrm{Lean\\ mass}\\approx56.16\\ \\mathrm{kg}\\]<\/p>\n<p>\\[\\mathrm{RMR}=1617.5\\ \\mathrm{kcal\/day},\\qquad \\mathrm{Daily\\ calories}=1617.5(1.55)\\approx2507.13\\ \\mathrm{kcal\/day}\\]<\/p>\n<p>\\[\\mathrm{Max\\ HR}=190\\ \\mathrm{bpm},\\qquad \\mathrm{Target\\ HR}=70+0.70(190-70)=154\\ \\mathrm{bpm}\\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat :<\/strong> IMC de 24,22 (normal), rapport taille-hanches de 0,84 (class\u00e9 \u00ab&nbsp;poire&nbsp;\u00bb), poids id\u00e9al estim\u00e9 de 60,94 kg et fr\u00e9quence cardiaque cible de 154 bpm. Le rapport taille-hanches est un rapport, m\u00eame si le calculateur affiche un signe pourcentage \u00e0 c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Choisissez le <strong>syst\u00e8me d\u2019unit\u00e9s<\/strong>. S\u00e9lectionnez le syst\u00e8me m\u00e9trique pour obtenir les r\u00e9sultats les plus fiables&nbsp;; consultez la limite relative aux unit\u00e9s ci-dessous avant d\u2019utiliser le syst\u00e8me anglo-saxon.<\/li>\n<li>Choisissez <strong>Homme<\/strong> ou <strong>Femme<\/strong> pour le <strong>sexe<\/strong>. Ce choix d\u00e9termine les constantes des formules et les seuils de taille de l\u2019ossature utilis\u00e9s par le calculateur.<\/li>\n<li>Saisissez votre <strong>poids<\/strong>, votre <strong>taille<\/strong> et votre <strong>\u00e2ge<\/strong>.<\/li>\n<li>Saisissez votre <strong>fr\u00e9quence cardiaque moyenne au repos<\/strong> en battements par minute. Une mesure prise lorsque vous \u00eates d\u00e9tendu et au repos est plus utile qu\u2019une mesure prise juste apr\u00e8s une activit\u00e9.<\/li>\n<li>Mesurez et saisissez votre <strong>tour de taille<\/strong>, votre <strong>tour de hanches<\/strong> et la <strong>largeur de votre coude<\/strong>. Utilisez la m\u00eame unit\u00e9 pour la taille et les hanches.<\/li>\n<li>S\u00e9lectionnez votre <strong>niveau d\u2019activit\u00e9<\/strong> et votre <strong>objectif de remise en forme<\/strong>, puis consultez les r\u00e9sultats. Le niveau d\u2019activit\u00e9 modifie l\u2019estimation des calories quotidiennes&nbsp;; l\u2019objectif de remise en forme n\u2019a actuellement aucun effet sur les r\u00e9sultats.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Comment interpr\u00e9ter les r\u00e9sultats<\/h2>\n<p>L\u2019IMC met le poids en relation avec la taille. Le calculateur classe les valeurs inf\u00e9rieures \u00e0 18,5 comme une insuffisance pond\u00e9rale, celles de 18,5 \u00e0 moins de 25 comme un poids normal, celles de 25 \u00e0 moins de 30 comme un surpoids et celles de 30 ou plus comme une ob\u00e9sit\u00e9. L\u2019IMC ne permet pas de distinguer les muscles de la graisse. Pour examiner cette mesure plus en d\u00e9tail, consultez le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-indice-masse-corporelle\/\">calculateur d\u2019indice de masse corporelle<\/a>.<\/p>\n<p>Le rapport taille-hanches compare les tours de taille et de hanches. Le nombre affich\u00e9 est un rapport d\u00e9cimal&nbsp;: 0,84 signifie que le tour de taille repr\u00e9sente 84&nbsp;% du tour de hanches, et non 0,84 %. Le calculateur attribue la cat\u00e9gorie \u00ab&nbsp;pomme&nbsp;\u00bb lorsque le rapport d\u00e9passe 0,9 chez les hommes ou 0,8 chez les femmes ; sinon, il attribue la cat\u00e9gorie \u00ab&nbsp;poire&nbsp;\u00bb. Il s\u2019agit de simples cat\u00e9gories fond\u00e9es sur le rapport entre deux mesures, et non d\u2019une description de votre apparence g\u00e9n\u00e9rale ou d\u2019un diagnostic. Le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/rapport-tour-de-taille-taille\/\">rapport tour de taille\/taille<\/a> offre un autre moyen de situer votre tour de taille.<\/p>\n<p>La taille de l\u2019ossature est d\u00e9termin\u00e9e en divisant la taille par la largeur du coude. Le calculateur utilise cette cat\u00e9gorie pour ajuster son estimation du poids id\u00e9al fond\u00e9e sur la formule de Devine. Ce poids r\u00e9sulte d\u2019une formule et ne constitue pas un objectif de poids personnel. Le pourcentage de masse grasse estim\u00e9 est calcul\u00e9 \u00e0 partir de l\u2019IMC et de l\u2019\u00e2ge ; la masse grasse et la masse maigre sont ensuite calcul\u00e9es \u00e0 partir de votre poids. Il ne s\u2019agit pas de mesures directes de la composition corporelle. Si vous avez mesur\u00e9 votre masse grasse s\u00e9par\u00e9ment, comparez cette mesure avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-masse-grasse\/\">calculateur de masse grasse<\/a> plut\u00f4t que de consid\u00e9rer cette estimation comme exacte.<\/p>\n<p>Le m\u00e9tabolisme au repos estime la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique au repos. Le m\u00e9tabolisme quotidien multiplie cette estimation par le niveau d\u2019activit\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9 pour approcher les calories n\u00e9cessaires au maintien du poids. Bien que les r\u00e9sultats indiquent \u00ab&nbsp;cal\/day&nbsp;\u00bb, leurs valeurs num\u00e9riques correspondent \u00e0 des calories alimentaires, ou kilocalories par jour. La fr\u00e9quence cardiaque cible utilise une valeur fixe de 70&nbsp;% de la diff\u00e9rence entre la fr\u00e9quence cardiaque maximale estim\u00e9e et la fr\u00e9quence au repos, \u00e0 laquelle s\u2019ajoute la fr\u00e9quence cardiaque au repos. Les r\u00e9sultats caloriques par heure correspondent aux valeurs quotidiennes divis\u00e9es par 24&nbsp;; les r\u00e9sultats de fr\u00e9quence cardiaque sur 10 secondes correspondent aux battements par minute divis\u00e9s par six.<\/p>\n<h2>Hypoth\u00e8ses et limites<\/h2>\n<p><strong>Utilisez le syst\u00e8me m\u00e9trique pour obtenir des calculs fiables.<\/strong> En mode anglo-saxon, le calculateur convertit la taille saisie en pouces, mais traite le nombre saisi pour le poids comme s\u2019il \u00e9tait exprim\u00e9 en kilogrammes. Il combine \u00e9galement la taille convertie avec une largeur de coude saisie en pouces. Cela rend peu fiables les estimations de l\u2019IMC, de la taille de l\u2019ossature, du poids id\u00e9al, de la composition corporelle et des calories en mode anglo-saxon ; certains r\u00e9sultats restent indiqu\u00e9s en kilogrammes. Convertissez plut\u00f4t vos mesures en kilogrammes et en centim\u00e8tres, puis s\u00e9lectionnez le syst\u00e8me m\u00e9trique.<\/p>\n<p>L\u2019estimation de la masse grasse repose sur une \u00e9quation utilisant l\u2019IMC et l\u2019\u00e2ge, et non sur une mesure des plis cutan\u00e9s, du tour de taille ou r\u00e9alis\u00e9e en laboratoire. La formule du poids id\u00e9al est extrapol\u00e9e pour les tailles inf\u00e9rieures \u00e0 152,4 cm (5 pieds). Ces deux estimations peuvent \u00eatre moins pertinentes pour les personnes dont la composition corporelle diff\u00e8re sensiblement de celle des populations repr\u00e9sent\u00e9es par les formules. Pour une \u00e9valuation cibl\u00e9e de la mesure du coude, utilisez le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-taille-ossature\/\">calculateur de taille de l\u2019ossature<\/a>.<\/p>\n<p>La r\u00e8gle de la fr\u00e9quence cardiaque maximale, \\(220-A\\), est une estimation g\u00e9n\u00e9rale fond\u00e9e sur la population&nbsp;; le maximum r\u00e9el d\u2019une personne peut en diff\u00e9rer consid\u00e9rablement. De m\u00eame, les coefficients d\u2019activit\u00e9 fournissent une premi\u00e8re estimation, et non une mesure des besoins caloriques. Observez l\u2019\u00e9volution de votre poids, de votre r\u00e9ponse \u00e0 l\u2019entra\u00eenement et de votre r\u00e9cup\u00e9ration au fil du temps avant de modifier votre alimentation ou l\u2019intensit\u00e9 de vos exercices. Demandez des conseils personnalis\u00e9s si un probl\u00e8me de sant\u00e9 ou un m\u00e9dicament influe sur l\u2019exercice ou la fr\u00e9quence cardiaque.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saisissez vos mensurations, votre \u00e2ge, votre fr\u00e9quence cardiaque au repos, votre niveau d\u2019activit\u00e9 et votre objectif de remise en forme pour estimer votre IMC, votre composition corporelle, vos besoins caloriques et votre fr\u00e9quence cardiaque d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[5],"class_list":["post-306","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute","tag-apparence"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=306"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4876,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306\/revisions\/4876"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}