{"id":4689,"date":"2026-10-05T15:56:36","date_gmt":"2026-10-05T12:56:36","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/?p=4689"},"modified":"2026-10-05T15:56:36","modified_gmt":"2026-10-05T12:56:36","slug":"split-watts-aviron","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/split-watts-aviron\/","title":{"rendered":"Calculateur de split et de watts en aviron"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Conversion entre splits d&#039;aviron, vitesse et puissance<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"4689\" data-favorite-title=\"Split et watts en aviron\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/split-watts-aviron\/\" data-favorite-excerpt=\"Convertissez allure, vitesse et puissance en aviron. Entrez un temps et une distance d&#039;entra\u00eenement ou un split sur 500 m pour obtenir votre allure par 500 m, vos watts sur l&#039;ergom\u00e8tre et votre vitesse en km\/h et mph.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-beauty\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/split-watts-aviron\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-4689\" data-post=\"4689\"><fieldset class=\"fieldset-input is-2\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field is-single\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Que connaissez-vous ?<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"que_connaissezvous_\"><option value=\"td\" selected>Temps et distance<\/option><option value=\"split\">Split sur 500 m<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"is-single field\" id=\"input-2\"><span class=\"font-semibold\">Temps de l&#039;entra\u00eenement<\/span><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Minutes<\/label><div class=\"term\">min<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"minutes\" id=\"field-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" max=\"600\" value=\"8\"\/><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">Secondes<\/label><div class=\"term\">s<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"secondes\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-unit-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" max=\"59.9\" value=\"0\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-4\">s<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-5\"><label for=\"field-5\">Distance<\/label><div class=\"term\">d<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><div class=\"field-group\"><input type=\"text\" name=\"distance\" id=\"field-5\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"1\" max=\"100000\" value=\"2000\"\/><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-6\" name=\"unit\" aria-label=\"Unit\u00e9\"><option value=\"m\" selected>m<\/option><option value=\"km\">km<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><\/div><div class=\"is-single field\" id=\"input-6\"><span class=\"font-semibold\">Split sur 500 m<\/span><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-7\"><label for=\"field-8\">Minutes du split<\/label><div class=\"term\">min<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"minutes_du_split\" id=\"field-8\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" max=\"30\" value=\"2\"\/><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-8\"><label for=\"field-9\">Secondes du split<\/label><div class=\"term\">s<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"secondes_du_split\" id=\"field-9\" aria-describedby=\"calc-unit-9 calc-info-9\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" max=\"59.9\" value=\"0\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-9\">s<\/div><small id=\"calc-info-9\">Allure sur 500 m, p. ex. 2:05.0 signifie 2 min 5 s pour 500 m<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"4689\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Vos r\u00e9sultats d&#039;aviron<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Allure sur 500 m<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"min:sec \/ 500 m\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Puissance sur le rameur<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"W\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Vitesse<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\" data-unit=\"km\/h\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Vitesse (unit\u00e9s imp\u00e9riales)<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\" data-unit=\"mph\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-5\"><span class=\"field-title\"><span>Comment ce r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 calcul\u00e9<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-5\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"4689\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule du split et des watts en aviron<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[\n\\text{split} = \\frac{500 \\cdot t}{d}, \\qquad\nP = \\frac{2.8}{(\\text{secondes par m\u00e8tre})^3} = 2.8 \\left( \\frac{500}{\\text{split}} \\right)^{3}, \\qquad\nv = \\frac{1800}{\\text{split}} \\ \\text{km\/h}\n\\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(t\\) \u2014 temps total de l'entra\u00eenement en secondes<\/li>\n<li>\\(d\\) \u2014 distance parcourue en m\u00e8tres<\/li>\n<li>\\(\\text{split}\\) \u2014 allure en secondes par 500 m<\/li>\n<li>\\(P\\) \u2014 puissance en watts<\/li>\n<li>\\(v\\) \u2014 vitesse en km\/h<\/li>\n<\/ul>\n<p>La premi\u00e8re \u00e9quation convertit un temps sur une distance donn\u00e9e en split d'aviron standard&nbsp;; la deuxi\u00e8me est la relation Concept2 entre l'allure et la puissance mesur\u00e9e au volant d'inertie de l'ergom\u00e8tre ; la troisi\u00e8me convertit directement le split en vitesse de bateau ou d'ergom\u00e8tre.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Split et watts en aviron \u2013 Exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple&nbsp;:<\/strong> vous ramez 2000 m en 8 minutes 0 secondes sur un rameur d'int\u00e9rieur et vous voulez conna\u00eetre votre split, vos watts et votre vitesse.<\/p>\n<p>\\[<br \/>\n\\text{split} = \\frac{500 \\times 480}{2000} = 120 \\text{ s} = 2{:}00.0 \\ \\text{par 500 m}<br \/>\n\\]<\/p>\n<p>\\[<br \/>\nP = 2.8 \\left( \\frac{500}{120} \\right)^{3} = 2.8 \\times 72.34 \\approx 202.5 \\text{ W}, \\qquad<br \/>\nv = \\frac{1800}{120} = 15 \\text{ km\/h} \\ (\\approx 9.32 \\text{ mph})<br \/>\n\\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat&nbsp;:<\/strong> un split de 2:00.0, environ 202,5 W de puissance et une vitesse de 15 km\/h (9,32 mph). C'est une allure typique pour un homme r\u00e9cr\u00e9atif en bonne forme physique effectuant un test de 2 km.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Dans le menu d\u00e9roulant <strong>Que connaissez-vous&nbsp;?<\/strong>, choisissez <em>Temps et distance<\/em> si vous avez un r\u00e9sultat d'entra\u00eenement, ou <em>Split sur 500 m<\/em> si vous connaissez d\u00e9j\u00e0 votre allure par 500 m.<\/li>\n<li>Pour <em>Temps et distance<\/em>&nbsp;: saisissez les <strong>Minutes<\/strong> et <strong>Secondes<\/strong> de votre entra\u00eenement, puis la <strong>Distance<\/strong> et son unit\u00e9 (m ou km).<\/li>\n<li>Pour <em>Split sur 500 m<\/em>&nbsp;: saisissez les <strong>Minutes du split<\/strong> et <strong>Secondes du split<\/strong> \u2014 par exemple 2 et 5.0 pour une allure de 2:05.0.<\/li>\n<li>Lisez vos r\u00e9sultats&nbsp;: <strong>Allure par 500 m<\/strong>, <strong>Puissance sur le rameur<\/strong> en watts et <strong>Vitesse<\/strong> en km\/h et en mph, accompagn\u00e9s d'une courte explication de la fa\u00e7on dont chaque valeur a \u00e9t\u00e9 obtenue.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Signification du split et des watts en aviron<\/h2>\n<p>En aviron, l'allure s'exprime presque toujours comme le temps n\u00e9cessaire pour parcourir 500 m \u2014 la longueur d'un segment de course standard. Un split de 2:00.0 signifie que vous avez besoin de deux minutes pour chaque 500 m. Contrairement \u00e0 la course \u00e0 pied, o\u00f9 l'allure \u00e9volue lin\u00e9airement avec la vitesse, les splits d'aviron cachent une courbe de puissance tr\u00e8s raide : la relation entre l'allure et les watts est cubique. Tenir un split de 2:00 demande environ 202 W, mais descendre de cinq secondes \u00e0 1:55 n\u00e9cessite environ 227 W \u2014 soit 12&nbsp;% de puissance en plus pour un gain de vitesse de 4&nbsp;%.<\/p>\n<p>La puissance en watts est ce que mesure r\u00e9ellement le volant d'inertie d'un rameur d'int\u00e9rieur. Le moniteur utilise la formule standard Concept2 \\(P = 2.8\/(\\text{secondes par m\u00e8tre})^3\\), c'est pourquoi chaque ergom\u00e8tre \u2014 quelle que soit la marque ou le r\u00e9glage du ventilateur \u2014 affiche une puissance coh\u00e9rente. Cela fait des watts le meilleur indicateur pour comparer l'effort entre les s\u00e9ances, suivre les progr\u00e8s et d\u00e9finir des zones d'entra\u00eenement, \u00e0 l'instar de la puissance en cyclisme. Si vous vous entra\u00eenez par zones, vous pouvez appliquer la m\u00eame logique que dans notre <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-zones-puissance-velo-ftp\/\">calculateur de zones de puissance en cyclisme<\/a>.<\/p>\n<p>La vitesse en km\/h ou en mph n'est qu'une autre formulation du split ; elle sert \u00e0 comparer l'aviron avec d'autres activit\u00e9s ou \u00e0 g\u00e9rer l'allure en eau libre. Notez qu'en bateau, la vitesse r\u00e9elle d\u00e9pend de la tra\u00een\u00e9e de la coque, de la technique et des conditions, tandis que sur un ergom\u00e8tre la mesure de puissance du moniteur est ind\u00e9pendante du r\u00e9glage du ventilateur \u2014 un r\u00e9glage plus bas ne signifie pas moins de puissance, seulement une sensation diff\u00e9rente.<\/p>\n<h2>Interpr\u00e9ter votre r\u00e9sultat<\/h2>\n<p>Pour situer vos chiffres : un split de 2:30 (~103 W) est une allure d'endurance confortable pour la plupart des d\u00e9butants ; 2:10 (~157 W) correspond \u00e0 un bon niveau de forme ; 2:00 (~202 W) sur 2000 m est un bon r\u00e9sultat de test ; et en dessous de 1:45 (~305 W), on entre sur le territoire de la comp\u00e9tition. En raison de la relation cubique, retenez la r\u00e8gle empirique utile : pour doubler vos watts, votre split doit baisser d'environ 20,6&nbsp;%.<\/p>\n<p>Pour l'entra\u00eenement en endurance, la plupart des rameurs visent un split qu'ils peuvent tenir 30 \u00e0 60 minutes \u00e0 65\u201375&nbsp;% de la fr\u00e9quence cardiaque maximale. Vous pouvez v\u00e9rifier la rapidit\u00e9 avec laquelle votre fr\u00e9quence cardiaque redescend apr\u00e8s des intervalles intenses avec notre <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-recuperation-frequence-cardiaque\/\">calculateur de r\u00e9cup\u00e9ration cardiaque<\/a>, et estimer vos pertes hydriques pendant les longues s\u00e9ances d'ergom\u00e8tre avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-taux-sudation\/\">calculateur de taux de sudation<\/a>.<\/p>\n<h2>Hypoth\u00e8ses et limites<\/h2>\n<ul>\n<li>La valeur en watts suit la courbe de puissance standard des ergom\u00e8tres Concept2 ; elle est valable pour les rameurs d'int\u00e9rieur mais seulement approximative pour l'aviron en bateau, o\u00f9 la tra\u00een\u00e9e est diff\u00e9rente.<\/li>\n<li>La vitesse est calcul\u00e9e uniquement \u00e0 partir du split et ignore le vent, le courant, la forme de la coque et la technique du rameur ; elle peut donc ne pas correspondre \u00e0 une mesure GPS en eau libre.<\/li>\n<li>Le calculateur suppose une allure constante pendant tout l'entra\u00eenement. Si vous avez ram\u00e9 de fa\u00e7on irr\u00e9guli\u00e8re (d\u00e9part rapide, fin lente), le split et les watts repr\u00e9sentent votre moyenne, pas votre effort maximal.<\/li>\n<li>Les splits en dehors de la plage de 0:30 \u00e0 30:00 par 500 m sont rejet\u00e9s, car ils sortent des performances r\u00e9alistes en aviron.<\/li>\n<li>Le r\u00e9glage du ventilateur sur l'ergom\u00e8tre ne modifie pas les watts pour un split donn\u00e9 \u2014 il change la sensation du coup d'aviron, pas la puissance mesur\u00e9e.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Convertissez allure, vitesse et puissance en aviron. Entrez un temps et une distance d'entra\u00eenement ou un split sur 500 m pour obtenir votre allure par 500 m, vos watts sur l'ergom\u00e8tre et votre vitesse en km\/h et mph.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[10],"class_list":["post-4689","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute","tag-fitness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4689","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4689"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5255,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4689\/revisions\/5255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}