{"id":4690,"date":"2026-10-05T15:56:36","date_gmt":"2026-10-05T12:56:36","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/?p=4690"},"modified":"2026-10-05T15:56:36","modified_gmt":"2026-10-05T12:56:36","slug":"calculateur-allure-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-allure-natation\/","title":{"rendered":"Calculateur d'allure en natation"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">D\u00e9terminez votre allure \u00e0 partir d\u2019une nage en piscine ou d\u2019un temps enregistr\u00e9<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"4690\" data-favorite-title=\"Allure en natation\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-allure-natation\/\" data-favorite-excerpt=\"Entrez votre temps de nage et soit le nombre de longueurs de bassin, soit la distance totale, et ce calculateur vous donne votre allure pour 100 m ou 100 yd, le temps moyen par longueur et la distance totale dans les deux unit\u00e9s.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-beauty\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-allure-natation\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-4690\" data-post=\"4690\"><fieldset class=\"fieldset-input is-2\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field is-single\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Comment la nage a-t-elle \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e ?<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"comment_la_nage_atelle_t_mesure_\"><option value=\"pool\" selected>Longueurs en piscine<\/option><option value=\"dist\">Distance totale<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"is-single field\" id=\"input-2\"><span class=\"font-semibold\">Temps de nage<\/span><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Minutes<\/label><div class=\"term\">min<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"minutes\" id=\"field-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" max=\"600\" value=\"12\"\/><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">Secondes<\/label><div class=\"term\">s<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"secondes\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-unit-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" max=\"59.9\" value=\"30\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-4\">s<\/div><\/div><div class=\"is-single field\" id=\"input-5\" hidden><span class=\"font-semibold\">Par distance totale<\/span><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-6\" hidden><label for=\"field-6\">Distance parcourue<\/label><div class=\"term\">d<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><div class=\"field-group\"><input type=\"text\" name=\"distance_parcourue\" id=\"field-6\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"1\" max=\"100000\" value=\"1000\"\/><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-7\" name=\"unit\" aria-label=\"Unit\u00e9\"><option value=\"m\" selected>m<\/option><option value=\"yd\">yd<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><\/div><div class=\"is-single field\" id=\"input-7\"><span class=\"font-semibold\">Par nombre de longueurs<\/span><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-8\"><label for=\"field-9\">Longueur du bassin<\/label><div class=\"term\">L<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><div class=\"field-group\"><input type=\"text\" name=\"longueur_du_bassin\" id=\"field-9\" aria-describedby=\"calc-info-9\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"5\" max=\"110\" value=\"25\"\/><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-10\" name=\"unit\" aria-label=\"Unit\u00e9\"><option value=\"m\" selected>m<\/option><option value=\"yd\">yd<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><small id=\"calc-info-9\">Une longueur du bassin, par ex. 25 m, 25 yd ou 50 m<\/small><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-9\"><label for=\"field-11\">Nombre de longueurs<\/label><div class=\"term\">n<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"nombre_de_longueurs\" id=\"field-11\" aria-describedby=\"calc-unit-11 calc-info-11\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"1\" max=\"5000\" value=\"40\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-11\">longueurs<\/div><small id=\"calc-info-11\">Nombre de longueurs effectu\u00e9es pendant toute la nage<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"4690\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Vos r\u00e9sultats de natation<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Allure par 100<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Temps moyen par longueur<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"s \/ longueur\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Distance totale<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\" data-unit=\"m\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Distance totale (unit\u00e9s imp\u00e9riales)<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\" data-unit=\"yd\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-5\"><span class=\"field-title\"><span>Comment ce calcul a \u00e9t\u00e9 effectu\u00e9<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-5\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"4690\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule de l'allure en natation<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ P = \\frac{t}{D} \\times 100 \\]\n\\[ D = L \\times n \\]\n\\[ t_{\\text{moy}} = \\frac{t}{n} \\]<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(P\\) \u2014 allure pour 100 unit\u00e9s (secondes pour 100 m ou 100 yd)<\/li>\n<li>\\(t\\) \u2014 temps total de nage en secondes<\/li>\n<li>\\(D\\) \u2014 distance totale nag\u00e9e, dans la m\u00eame unit\u00e9 que l'allure (m ou yd)<\/li>\n<li>\\(L\\) \u2014 longueur d'un bassin, en m ou yd<\/li>\n<li>\\(n\\) \u2014 nombre de longueurs effectu\u00e9es<\/li>\n<li>\\(t_{\\text{moy}}\\) \u2014 temps moyen par longueur (secondes)<\/li>\n<\/ul>\n<p>La formule divise le temps total par la distance totale et ram\u00e8ne le r\u00e9sultat \u00e0 100 unit\u00e9s, ce qui est la fa\u00e7on standard de citer l'allure chez les nageurs. En mode bassin, la distance est simplement la longueur du bassin multipli\u00e9e par le nombre de longueurs.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Allure en natation \u2013 Exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple&nbsp;:<\/strong> vous nagez 40 longueurs dans un bassin de 25 m en 12 minutes 30 secondes.<\/p>\n<p>\\[ t = 12 \\times 60 + 30 = 750 \\ \\text{s} \\]<\/p>\n<p>\\[ D = 25 \\times 40 = 1000 \\ \\text{m} \\]<\/p>\n<p>\\[ P = \\frac{750}{1000} \\times 100 = 75 \\ \\text{s} = 1{:}15.0 \\ \\text{pour 100 m} \\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat&nbsp;:<\/strong> allure de <strong>1:15.0 pour 100 m<\/strong> (1:08.6 pour 100 yd), moyenne de 18,8 s par longueur, distance totale 1 000 m (1 094 yd). La vitesse moyenne est de 4,8 km\/h (2,98 mph).<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Choisissez comment la nage a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e&nbsp;: <em>Longueurs de bassin<\/em> ou <em>Distance totale<\/em>.<\/li>\n<li>Saisissez votre <em>Temps de nage<\/em> dans les champs <em>Minutes<\/em> et <em>Secondes<\/em>.<\/li>\n<li>Si vous avez choisi <em>Longueurs de bassin<\/em>&nbsp;: entrez la <em>Longueur du bassin<\/em> (par ex. 25 m, 25 yd ou 50 m), choisissez l'unit\u00e9, puis indiquez le nombre de <em>Longueurs nag\u00e9es<\/em>.<\/li>\n<li>Si vous avez choisi <em>Distance totale<\/em>&nbsp;: entrez la <em>Distance nag\u00e9e<\/em> et s\u00e9lectionnez m\u00e8tres ou yards.<\/li>\n<li>Lisez vos r\u00e9sultats&nbsp;: <em>Allure pour 100<\/em>, <em>Temps moyen par longueur<\/em> (mode bassin uniquement) et la distance totale en m\u00e8tres comme en yards.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Qu'est-ce que l'allure en natation&nbsp;?<\/h2>\n<p>L'allure en natation est le temps qu'il vous faut pour parcourir une distance de r\u00e9f\u00e9rence fixe, presque toujours 100 m ou 100 yd, et elle s'\u00e9crit en minutes et secondes, par exemple 1:45 pour 100 m. Contrairement \u00e0 la vitesse (m\u00e8tres par seconde ou km\/h), l'allure est pratique pour l'entra\u00eenement&nbsp;: si votre allure est de 1:45, vous savez que deux longueurs d'un bassin de 50 m devraient prendre environ 3:30, et un 400 m environ 7:00. Les entra\u00eeneurs \u00e9crivent les intervalles et les temps cibles directement en termes d'allure, c'est pourquoi presque toutes les s\u00e9ances de natation s'organisent autour d'elle.<\/p>\n<p>L'allure permet aussi de comparer \u00e9quitablement des nages de longueurs diff\u00e9rentes. Un sprint de 100 m sera toujours plus rapide qu'un 1 500 m en temps absolu, mais comparer les deux allures montre \u00e0 quel point vous ralentissez quand la distance augmente \u2014 un indicateur cl\u00e9 de l'endurance. Un petit \u00e9cart entre votre allure courte et votre allure longue traduit une bonne condition a\u00e9robie ; un grand \u00e9cart signifie g\u00e9n\u00e9ralement soit un d\u00e9part tr\u00e8s rapide, soit une endurance qui faiblit.<\/p>\n<p>Le r\u00e9sultat du <em>temps moyen par longueur<\/em> est une v\u00e9rification bien pratique en bassin. Il inclut les virages et les pouss\u00e9es, il est donc normalement quelques secondes plus lent que votre vitesse pure en milieu de longueur sur la m\u00eame distance en eau libre. Le suivre sur plusieurs semaines montre si les progr\u00e8s viennent d'une meilleure nage ou simplement de meilleurs virages.<\/p>\n<h2>Hypoth\u00e8ses, limites et conseils<\/h2>\n<ul>\n<li>Le calculateur suppose une allure r\u00e9guli\u00e8re et constante sur toute la nage. Les nages r\u00e9elles varient avec la fatigue, les virages, l'aspiration et l'encombrement, consid\u00e9rez donc le r\u00e9sultat comme une moyenne.<\/li>\n<li>Le mode bassin compte chaque longueur comme \u00e9gale, pouss\u00e9e initiale partielle comprise ; les virages sont absorb\u00e9s dans le temps moyen par longueur.<\/li>\n<li>Les nages en eau libre (lac, mer) donnent g\u00e9n\u00e9ralement une allure plus lente que les nages en bassin \u00e0 effort \u00e9gal, car il n'y a pas de murs pour se pousser et qu'il y a des courants et des pauses de rep\u00e9rage \u2014 comparez ce qui est comparable.<\/li>\n<li>La conversion d'unit\u00e9s utilise exactement 1 yd = 0,9144 m. Un bassin de 25 yd est environ 9&nbsp;% plus court qu'un bassin de 25 m, donc une allure de 1:30 pour 100 yd \u00e9quivaut grosso modo \u00e0 1:38 pour 100 m.<\/li>\n<li>Si vous chronom\u00e9trez un effort maximal, \u00e9vitez de consulter votre montre en pleine nage ; un seul temps du d\u00e9part \u00e0 l'arriv\u00e9e donne la mesure d'allure la plus fiable.<\/li>\n<li>L'allure n'est qu'un signal d'entra\u00eenement parmi d'autres. Pour compl\u00e9ter le tableau, v\u00e9rifiez votre <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-recuperation-frequence-cardiaque\/\">r\u00e9cup\u00e9ration cardiaque<\/a> apr\u00e8s les s\u00e9ries intenses, estimez votre <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-taux-sudation\/\">taux de sudation<\/a> pour les longues s\u00e9ances en bassin ou en eau libre, et si vous faites du cross-training, notre <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-zones-puissance-velo-ftp\/\">calculateur de zones de puissance \u00e0 v\u00e9lo<\/a> ou le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/test-marche-rockport\/\">test de marche de Rockport<\/a> peuvent vous aider \u00e0 suivre votre condition a\u00e9robie au sol.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entrez votre temps de nage et soit le nombre de longueurs de bassin, soit la distance totale, et ce calculateur vous donne votre allure pour 100 m ou 100 yd, le temps moyen par longueur et la distance totale dans les deux unit\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[10],"class_list":["post-4690","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute","tag-fitness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4690","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4690"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4831,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4690\/revisions\/4831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}