{"id":4696,"date":"2026-10-05T15:56:34","date_gmt":"2026-10-05T12:56:34","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/?p=4696"},"modified":"2026-10-05T15:56:34","modified_gmt":"2026-10-05T12:56:34","slug":"calculateur-vo2max-course-1-5-mile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vo2max-course-1-5-mile\/","title":{"rendered":"Calculateur de VO\u2082max \u2014 test de course de 1,5 mile (2,4 km)"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Estimez votre VO\u2082max \u00e0 partir d&#039;une course de 1,5 mile<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"4696\" data-favorite-title=\"VO\u2082max course 1,5 mile\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vo2max-course-1-5-mile\/\" data-favorite-excerpt=\"Estimez votre VO\u2082max \u00e0 partir de votre temps sur une course de 1,5 mile (2,4 km) gr\u00e2ce \u00e0 l&#039;\u00e9quation de George et al. (1993). Entrez vos minutes et secondes pour conna\u00eetre votre capacit\u00e9 a\u00e9robie en mL\/kg\/min et en METs.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-beauty\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vo2max-course-1-5-mile\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-4696\" data-post=\"4696\"><fieldset class=\"fieldset-input is-2\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field has-term\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Minutes<\/label><div class=\"term\">min<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"minutes\" id=\"field-1\" aria-describedby=\"calc-unit-1\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"3\" max=\"60\" value=\"12\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-1\">min<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Secondes<\/label><div class=\"term\">s<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"secondes\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" max=\"59\" value=\"0\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">s<\/div><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"4696\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Votre condition a\u00e9robie estim\u00e9e<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>VO\u2082max estim\u00e9<\/span><span class=\"result-term\">VO\u2082max<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"mL\/kg\/min\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>\u00c9quivalent en METs<\/span><span class=\"result-term\">METs<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"METs\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Allure de course<\/span><span class=\"result-term\">allure<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\" data-unit=\"min\/mi\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Comment ce r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 calcul\u00e9<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"4696\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule du VO\u2082max \u2014 course de 1,5 mile<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ \\text{VO}_2\\text{max} = \\frac{483}{t} + 3.5 \\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\( t \\) \u2014 temps total pour courir 1,5 mile, en minutes (minutes plus secondes divis\u00e9es par 60)<\/li>\n<li>\\( \\text{VO}_2\\text{max} \\) \u2014 consommation maximale d'oxyg\u00e8ne estim\u00e9e, en mL\/kg\/min<\/li>\n<\/ul>\n<p>Plus vous couvrez rapidement la distance de 1,5 mile, plus \\( t \\) diminue et plus votre VO\u2082max estim\u00e9 est \u00e9lev\u00e9. Cette \u00e9quation a \u00e9t\u00e9 mise au point par George et al. (1993) pour des adultes en bonne sant\u00e9 courant la distance \u00e0 un rythme r\u00e9gulier et proche de l'effort maximal.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>VO\u2082max course de 1,5 mile \u2014 exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple&nbsp;:<\/strong> vous courez 1,5 mile (2,4 km) en 12 minutes pile \u2014 soit 12 minutes et 0 seconde, ce qui correspond \u00e0 la valeur par d\u00e9faut du calculateur.<\/p>\n<p>\\[ t = 12 + \\frac{0}{60} = 12 \\ \\text{min} \\]<\/p>\n<p>\\[ \\text{VO}_2\\text{max} = \\frac{483}{12} + 3.5 = 40.25 + 3.5 = 43.8 \\ \\text{mL\/kg\/min} \\]<\/p>\n<p>\\[ \\text{METs} = \\frac{43.8}{3.5} \\approx 12.5, \\qquad \\text{allure} = \\frac{12}{1.5} = 8 \\ \\text{min\/mi} \\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat&nbsp;:<\/strong> un VO\u2082max estim\u00e9 de <strong>43,8 mL\/kg\/min<\/strong>, soit environ <strong>12,5 METs<\/strong>, \u00e0 une allure de course de <strong>8:00 par mile<\/strong>. Cela correspond \u00e0 la cat\u00e9gorie \u00ab&nbsp;Bonne&nbsp;\u00bb de condition physique pour la population adulte g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Courez 1,5 mile (2,4 km) sur un parcours plat et mesur\u00e9 avec pr\u00e9cision, id\u00e9alement apr\u00e8s un \u00e9chauffement correct, \u00e0 l'allure r\u00e9guli\u00e8re la plus rapide que vous puissiez tenir sur toute la distance.<\/li>\n<li>Notez votre temps total et d\u00e9composez-le en minutes enti\u00e8res et en secondes.<\/li>\n<li>Saisissez la partie en minutes dans le champ <strong>Minutes<\/strong> (3\u201360).<\/li>\n<li>Saisissez la partie en secondes (0\u201359) dans le champ <strong>Secondes<\/strong>.<\/li>\n<li>Lisez vos r\u00e9sultats&nbsp;: le <strong>VO\u2082max estim\u00e9<\/strong> en mL\/kg\/min, l'<strong>\u00c9quivalent en METs<\/strong>, votre <strong>allure de course<\/strong> moyenne en min\/mi, ainsi qu'un bref d\u00e9tail des calculs, incluant une cat\u00e9gorie de condition physique approximative.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Qu'est-ce que le VO\u2082max et pourquoi est-il important&nbsp;?<\/h2>\n<p>Le VO\u2082max correspond \u00e0 la quantit\u00e9 maximale d'oxyg\u00e8ne que votre corps peut absorber et utiliser par kilogramme de poids corporel et par minute lors d'un exercice intense. Il est largement consid\u00e9r\u00e9 comme la meilleure mesure unique de la condition physique a\u00e9robie (endurance cardiorespiratoire). Un VO\u2082max \u00e9lev\u00e9 signifie que votre c\u0153ur, vos poumons et vos muscles d\u00e9livrent et utilisent l'oxyg\u00e8ne plus efficacement, ce qui se traduit par de meilleures performances d'endurance et est \u00e9galement associ\u00e9 \u00e0 des risques plus faibles pour la sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n<p>La mesure directe du VO\u2082max en laboratoire n\u00e9cessite un mat\u00e9riel co\u00fbteux et un test d'effort incr\u00e9mental avec analyse des gaz. Les tests de terrain comme la course de 1,5 mile offrent une alternative pratique : comme la vitesse de course sur une distance fixe est fortement corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 la consommation d'oxyg\u00e8ne, une course chronom\u00e9tr\u00e9e permet d'estimer le VO\u2082max avec une pr\u00e9cision raisonnable. Le test de course de 1,5 mile est un protocole classique utilis\u00e9 dans les programmes d'\u00e9ducation physique, les \u00e9valuations de condition physique militaires et les salles de sport.<\/p>\n<p>Le calculateur convertit \u00e9galement votre r\u00e9sultat en METs (\u00e9quivalents m\u00e9taboliques). Un MET correspond approximativement \u00e0 l'\u00e9nergie que vous d\u00e9pensez au repos ; un VO\u2082max de 43,8 mL\/kg\/min \u2248 12,5 METs signifie donc que votre capacit\u00e9 a\u00e9robie maximale repr\u00e9sente environ douze fois et demie votre m\u00e9tabolisme de repos. L'allure indiqu\u00e9e (minutes par mile) est simplement votre temps de course divis\u00e9 par 1,5 ; elle vous aide \u00e0 comparer votre effort avec vos allures d'entra\u00eenement habituelles.<\/p>\n<p>Pour situer les choses, des valeurs de VO\u2082max inf\u00e9rieures \u00e0 environ 28 mL\/kg\/min sont g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9es comme tr\u00e8s faibles chez les adultes, 28\u201335 faibles, 36\u201343 moyennes, 44\u201351 bonnes et 52+ excellentes \u2014 m\u00eame si les seuils exacts d\u00e9pendent de l'\u00e2ge et du sexe, et que les jeunes athl\u00e8tes d'endurance peuvent d\u00e9passer 60\u201370 mL\/kg\/min.<\/p>\n<h2>Pr\u00e9cision, limites et conseils pratiques<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>L'allure compte.<\/strong> L'\u00e9quation suppose un effort r\u00e9gulier et proche du maximum sur toute la distance. Sprinter sur la premi\u00e8re moiti\u00e9 puis s'effondrer surestimera votre condition physique ; partez \u00e0 une allure que vous pouvez tout juste tenir jusqu'au bout.<\/li>\n<li><strong>Conditions du parcours.<\/strong> Utilisez un itin\u00e9raire plat de 1,5 mile mesur\u00e9 avec pr\u00e9cision (une piste de 400 m convient&nbsp;: 1,5 mile = 2414 m \u2248 6 tours). Les c\u00f4tes, le vent, la chaleur ou un terrain accident\u00e9 fausseront le r\u00e9sultat.<\/li>\n<li><strong>\u00c0 qui il convient.<\/strong> L'\u00e9quation a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e pour des adultes en bonne sant\u00e9. Comme elle estime la consommation d'oxyg\u00e8ne \u00e0 partir de la vitesse de course rapport\u00e9e au poids corporel, elle est moins pr\u00e9cise pour les personnes tr\u00e8s lourdes, les marcheurs (consultez le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/test-marche-rockport\/\">calculateur du test de marche de Rockport<\/a> pour une alternative \u00e0 la marche), les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/li>\n<li><strong>Attendez-vous \u00e0 une marge d'erreur.<\/strong> L'estimation est g\u00e9n\u00e9ralement exacte \u00e0 environ 4 mL\/kg\/min pr\u00e8s pour la plupart des adultes en bonne sant\u00e9 \u2014 suffisant pour suivre votre propre progression dans le temps, mais pas un substitut \u00e0 un test en laboratoire.<\/li>\n<li><strong>Suivez votre tendance.<\/strong> Refaites le test dans des conditions similaires toutes les 6 \u00e0 8 semaines. Un VO\u2082max en hausse \u00e0 poids corporel constant est une solide preuve que votre entra\u00eenement d'endurance porte ses fruits.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour compl\u00e9ter votre tableau de condition physique, vous pouvez aussi \u00e9valuer votre r\u00e9cup\u00e9ration cardiovasculaire avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-recuperation-frequence-cardiaque\/\">calculateur de r\u00e9cup\u00e9ration de la fr\u00e9quence cardiaque<\/a>, tester votre endurance musculaire avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-test-de-pompes\/\">calculateur du test de pompes<\/a>, ou fixer vos intensit\u00e9s d'entra\u00eenement avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-zones-puissance-velo-ftp\/\">calculateur des zones de puissance en cyclisme<\/a>.<\/p>\n<h2>Tableau de r\u00e9f\u00e9rence : temps de course sur 1,5 mile et VO\u2082max estim\u00e9<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Temps de course<\/th>\n<th>Allure (min\/mi)<\/th>\n<th>VO\u2082max estim\u00e9<\/th>\n<th>Cat\u00e9gorie approximative<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>9:00<\/td>\n<td>6:00<\/td>\n<td>57,2<\/td>\n<td>Excellent<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>10:00<\/td>\n<td>6:40<\/td>\n<td>51,8<\/td>\n<td>Bon<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>11:00<\/td>\n<td>7:20<\/td>\n<td>47,4<\/td>\n<td>Bon<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>12:00<\/td>\n<td>8:00<\/td>\n<td>43,8<\/td>\n<td>Bon<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>13:00<\/td>\n<td>8:40<\/td>\n<td>40,7<\/td>\n<td>Moyen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>14:00<\/td>\n<td>9:20<\/td>\n<td>38,0<\/td>\n<td>Moyen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>15:00<\/td>\n<td>10:00<\/td>\n<td>35,7<\/td>\n<td>Moyen\/Faible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>18:00<\/td>\n<td>12:00<\/td>\n<td>30,3<\/td>\n<td>Faible<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Les valeurs sont arrondies \u00e0 une d\u00e9cimale. Les cat\u00e9gories sont des rep\u00e8res approximatifs pour la population adulte g\u00e9n\u00e9rale et varient selon l'\u00e2ge et le sexe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estimez votre VO\u2082max \u00e0 partir de votre temps sur une course de 1,5 mile (2,4 km) gr\u00e2ce \u00e0 l'\u00e9quation de George et al. (1993). Entrez vos minutes et secondes pour conna\u00eetre votre capacit\u00e9 a\u00e9robie en mL\/kg\/min et en METs.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[10],"class_list":["post-4696","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute","tag-fitness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4696","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4696"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5322,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4696\/revisions\/5322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}