{"id":4720,"date":"2026-10-05T17:02:23","date_gmt":"2026-10-05T14:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vo2max-course-1-5-mile-2\/"},"modified":"2026-10-05T17:02:23","modified_gmt":"2026-10-05T14:02:23","slug":"calculateur-vo2max-course-1-5-mile-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vo2max-course-1-5-mile-2\/","title":{"rendered":"Calculateur de VO\u2082max pour une course de 1,5 mile"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Estimez votre VO\u2082max \u00e0 partir d&#039;une course de 1,5 mile<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"4720\" data-favorite-title=\"VO\u2082max sur 1,5 mile de course\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vo2max-course-1-5-mile-2\/\" data-favorite-excerpt=\"Estimez votre VO\u2082max \u00e0 partir de votre temps de course sur 1,5 mile (2,4 km) gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9quation de George et al. (1993). Saisissez vos minutes et vos secondes pour conna\u00eetre votre capacit\u00e9 a\u00e9robie en mL\/kg\/min et en MET.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-beauty\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vo2max-course-1-5-mile-2\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-4720\" data-post=\"4720\"><fieldset class=\"fieldset-input is-2\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field has-term\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Minutes<\/label><div class=\"term\">min<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"minutes\" id=\"field-1\" aria-describedby=\"calc-unit-1\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"3\" max=\"60\" value=\"12\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-1\">min<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Secondes<\/label><div class=\"term\">s<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"secondes\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" max=\"59\" value=\"0\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">s<\/div><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"4720\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Votre condition a\u00e9robie estim\u00e9e<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>VO\u2082max estim\u00e9<\/span><span class=\"result-term\">VO\u2082max<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"mL\/kg\/min\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>\u00c9quivalent en METs<\/span><span class=\"result-term\">METs<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"METs\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Allure de course<\/span><span class=\"result-term\">allure<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\" data-unit=\"min\/mi\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Comment ce r\u00e9sultat a \u00e9t\u00e9 calcul\u00e9<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"4720\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule de VO\u2082max pour une course de 1,5 mile<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ \\text{VO}_2\\text{max} = \\frac{483}{t} + 3.5 \\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\( t \\) \u2014 temps total pour courir 1,5 mile, en minutes (minutes plus secondes divis\u00e9es par 60)<\/li>\n<li>\\( \\text{VO}_2\\text{max} \\) \u2014 consommation maximale d\u2019oxyg\u00e8ne estim\u00e9e, en mL\/kg\/min<\/li>\n<\/ul>\n<p>Plus vous parcourez rapidement les 1,5 mile, plus \\( t \\) diminue et plus votre VO\u2082max estim\u00e9e augmente. Cette \u00e9quation a \u00e9t\u00e9 mise au point par George et al. (1993) pour des adultes en bonne sant\u00e9 parcourant cette distance \u00e0 un rythme r\u00e9gulier, proche de leur effort maximal.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>VO\u2082max sur 1,5 mile de course : exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple&nbsp;:<\/strong> vous courez 1,5 mile (2,4 km) en exactement 12 minutes, soit 12 minutes et 0 seconde, la valeur par d\u00e9faut du calculateur.<\/p>\n<p>\\[ t = 12 + \\frac{0}{60} = 12 \\ \\text{min} \\]<\/p>\n<p>\\[ \\text{VO}_2\\text{max} = \\frac{483}{12} + 3.5 = 40.25 + 3.5 = 43.8 \\ \\text{mL\/kg\/min} \\]<\/p>\n<p>\\[ \\text{METs} = \\frac{43.8}{3.5} \\approx 12.5, \\qquad \\text{allure} = \\frac{12}{1.5} = 8 \\ \\text{min\/mi} \\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat&nbsp;:<\/strong> une VO\u2082max estim\u00e9e de <strong>43,8 mL\/kg\/min<\/strong>, soit environ <strong>12,5 MET<\/strong>, \u00e0 une allure de <strong>8:00 par mile<\/strong>. Cela correspond \u00e0 la cat\u00e9gorie de condition physique \u00ab&nbsp;Bonne&nbsp;\u00bb pour la population adulte g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Courez 1,5 mile (2,4 km) sur un parcours plat et mesur\u00e9 avec pr\u00e9cision, id\u00e9alement apr\u00e8s un \u00e9chauffement adapt\u00e9, \u00e0 l\u2019allure r\u00e9guli\u00e8re la plus rapide que vous puissiez maintenir sur toute la distance.<\/li>\n<li>Notez votre temps total et s\u00e9parez-le en minutes enti\u00e8res et en secondes.<\/li>\n<li>Saisissez les minutes dans le champ <strong>Minutes<\/strong> (3\u201360).<\/li>\n<li>Saisissez les secondes (0\u201359) dans le champ <strong>Secondes<\/strong>.<\/li>\n<li>Consultez vos r\u00e9sultats&nbsp;: la <strong>VO\u2082max estim\u00e9e<\/strong> en mL\/kg\/min, l\u2019<strong>\u00e9quivalent en MET<\/strong>, votre <strong>allure de course<\/strong> moyenne en min\/mi et une br\u00e8ve explication du calcul des valeurs, comprenant une cat\u00e9gorie approximative de condition physique.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Qu\u2019est-ce que la VO\u2082max et pourquoi est-elle importante&nbsp;?<\/h2>\n<p>La VO\u2082max est la quantit\u00e9 maximale d\u2019oxyg\u00e8ne que votre corps peut absorber et utiliser par kilogramme de poids corporel et par minute lors d\u2019un exercice intense. Elle est largement consid\u00e9r\u00e9e comme le meilleur indicateur de la capacit\u00e9 a\u00e9robie (endurance cardiorespiratoire). Une VO\u2082max plus \u00e9lev\u00e9e signifie que votre c\u0153ur, vos poumons et vos muscles peuvent acheminer et utiliser l\u2019oxyg\u00e8ne plus efficacement, ce qui am\u00e9liore les performances d\u2019endurance et est \u00e9galement associ\u00e9 \u00e0 des risques plus faibles pour la sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n<p>La mesure directe de la VO\u2082max en laboratoire n\u00e9cessite un \u00e9quipement co\u00fbteux et une \u00e9preuve d\u2019effort progressive avec analyse des gaz respiratoires. Les tests de terrain comme la course de 1,5 mile offrent une solution pratique&nbsp;: comme la vitesse de course sur une distance fixe est fortement corr\u00e9l\u00e9e \u00e0 la consommation d\u2019oxyg\u00e8ne, une course chronom\u00e9tr\u00e9e permet d\u2019estimer la VO\u2082max avec une pr\u00e9cision raisonnable. Le test de course de 1,5 mile est un protocole classique utilis\u00e9 dans les programmes d\u2019\u00e9ducation physique, les \u00e9valuations de condition physique militaires et les clubs de sport.<\/p>\n<p>Le calculateur convertit \u00e9galement votre r\u00e9sultat en MET (\u00e9quivalents m\u00e9taboliques). Un MET correspond approximativement \u00e0 l\u2019\u00e9nergie d\u00e9pens\u00e9e au repos. Ainsi, une VO\u2082max de 43,8 mL\/kg\/min \u2248 12,5 MET signifie que votre capacit\u00e9 a\u00e9robie maximale est environ douze fois et demie sup\u00e9rieure \u00e0 votre m\u00e9tabolisme de repos. L\u2019allure affich\u00e9e (en minutes par mile) correspond simplement \u00e0 votre temps de course divis\u00e9 par 1,5 et vous aide \u00e0 comparer cet effort \u00e0 vos allures d\u2019entra\u00eenement habituelles.<\/p>\n<p>\u00c0 titre indicatif, les VO\u2082max inf\u00e9rieures \u00e0 environ 28 mL\/kg\/min sont g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9es comme tr\u00e8s faibles chez les adultes&nbsp;; de 28 \u00e0 35, faibles&nbsp;; de 36 \u00e0 43, moyennes&nbsp;; de 44 \u00e0 51, bonnes&nbsp;; et \u00e0 partir de 52, excellentes. Les seuils exacts d\u00e9pendent toutefois de l\u2019\u00e2ge et du sexe, et les jeunes athl\u00e8tes d\u2019endurance peuvent d\u00e9passer 60 \u00e0 70 mL\/kg\/min.<\/p>\n<h2>Pr\u00e9cision, limites et conseils pratiques<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>La gestion de l\u2019allure compte.<\/strong> L\u2019\u00e9quation suppose un effort r\u00e9gulier, proche du maximum, sur toute la distance. Partir au sprint sur la premi\u00e8re moiti\u00e9 puis ralentir fortement surestimera votre condition physique&nbsp;; partez \u00e0 une allure que vous pouvez tout juste maintenir jusqu\u2019au bout.<\/li>\n<li><strong>Conditions du parcours.<\/strong> Utilisez un parcours plat de 1,5 mile, mesur\u00e9 avec pr\u00e9cision (une piste de 400 m convient&nbsp;: 1,5 mile = 2&nbsp;414 m \u2248 6 tours). Les c\u00f4tes, le vent, la chaleur ou un terrain accident\u00e9 fausseront le r\u00e9sultat.<\/li>\n<li><strong>\u00c0 qui s\u2019adresse ce test.<\/strong> L\u2019\u00e9quation a \u00e9t\u00e9 mise au point pour des adultes en bonne sant\u00e9. Comme elle estime la consommation d\u2019oxyg\u00e8ne \u00e0 partir de la vitesse de course rapport\u00e9e au poids corporel, elle est moins pr\u00e9cise pour les personnes de poids tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9, les marcheurs (voir le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/test-marche-rockport\/\">calculateur du test de marche de Rockport<\/a> comme alternative fond\u00e9e sur la marche), les enfants et les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00e9voyez une marge d\u2019erreur.<\/strong> Pour la plupart des adultes en bonne sant\u00e9, l\u2019estimation est g\u00e9n\u00e9ralement pr\u00e9cise \u00e0 environ 4 mL\/kg\/min pr\u00e8s&nbsp;: elle est utile pour suivre vos progr\u00e8s, mais ne remplace pas un test en laboratoire.<\/li>\n<li><strong>Suivez votre \u00e9volution.<\/strong> Refaites le test dans des conditions similaires toutes les 6 \u00e0 8 semaines. Une VO\u2082max qui augmente \u00e0 poids corporel constant est un indice solide de l\u2019efficacit\u00e9 de votre entra\u00eenement en endurance.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour compl\u00e9ter le tableau de votre condition physique, vous pouvez \u00e9galement v\u00e9rifier votre r\u00e9cup\u00e9ration cardiovasculaire avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-recuperation-frequence-cardiaque\/\">calculateur de r\u00e9cup\u00e9ration de la fr\u00e9quence cardiaque<\/a>, tester votre endurance musculaire avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-test-de-pompes\/\">calculateur du test de pompes<\/a> ou d\u00e9finir vos intensit\u00e9s d\u2019entra\u00eenement avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-zones-puissance-velo-ftp\/\">calculateur des zones de puissance \u00e0 v\u00e9lo<\/a>.<\/p>\n<h2>Tableau de r\u00e9f\u00e9rence&nbsp;: temps de course sur 1,5 mile et VO\u2082max estim\u00e9e<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Temps de course<\/th>\n<th>Allure (min\/mi)<\/th>\n<th>VO\u2082max estim\u00e9e<\/th>\n<th>Cat\u00e9gorie approximative<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>9:00<\/td>\n<td>6:00<\/td>\n<td>57,2<\/td>\n<td>Excellente<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>10:00<\/td>\n<td>6:40<\/td>\n<td>51,8<\/td>\n<td>Bonne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>11:00<\/td>\n<td>7:20<\/td>\n<td>47,4<\/td>\n<td>Bonne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>12:00<\/td>\n<td>8:00<\/td>\n<td>43,8<\/td>\n<td>Bonne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>13:00<\/td>\n<td>8:40<\/td>\n<td>40,7<\/td>\n<td>Moyenne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>14:00<\/td>\n<td>9:20<\/td>\n<td>38,0<\/td>\n<td>Moyenne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>15:00<\/td>\n<td>10:00<\/td>\n<td>35,7<\/td>\n<td>Moyenne\/faible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>18:00<\/td>\n<td>12:00<\/td>\n<td>30,3<\/td>\n<td>Faible<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Les valeurs sont arrondies \u00e0 une d\u00e9cimale. Les cat\u00e9gories sont des rep\u00e8res approximatifs pour la population adulte g\u00e9n\u00e9rale et varient selon l\u2019\u00e2ge et le sexe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estimez votre VO\u2082max \u00e0 partir de votre temps de course sur 1,5 mile (2,4 km) gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019\u00e9quation de George et al. (1993). Saisissez vos minutes et vos secondes pour conna\u00eetre votre capacit\u00e9 a\u00e9robie en mL\/kg\/min et en MET.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[10],"class_list":["post-4720","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute","tag-fitness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4720"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4720\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5326,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4720\/revisions\/5326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}