{"id":5723,"date":"2026-10-14T20:51:54","date_gmt":"2026-10-14T17:51:54","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-puissance-normalisee-velo\/"},"modified":"2026-10-14T20:51:54","modified_gmt":"2026-10-14T17:51:54","slug":"calculateur-puissance-normalisee-velo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-puissance-normalisee-velo\/","title":{"rendered":"Calculateur de puissance normalis\u00e9e en cyclisme"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Calculez votre puissance normalis\u00e9e \u00e0 partir de vos relev\u00e9s de puissance<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"5723\" data-favorite-title=\"Puissance normalis\u00e9e v\u00e9lo\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-puissance-normalisee-velo\/\" data-favorite-excerpt=\"Saisissez vos relev\u00e9s de capteur de puissance dans l&#039;ordre chronologique ainsi que l&#039;intervalle d&#039;\u00e9chantillonnage pour obtenir la puissance normalis\u00e9e, la puissance moyenne et l&#039;indice de variabilit\u00e9, selon la m\u00e9thode standard de Coggan fond\u00e9e sur la moyenne glissante de 30 secondes.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-beauty\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-puissance-normalisee-velo\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-5723\" data-post=\"5723\"><fieldset class=\"fieldset-input is-1\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field is-single\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Relev\u00e9s de puissance<\/label><textarea id=\"field-1\" name=\"relevs_de_puissance\">150; 220; 320; 180; 250; 340; 160; 200; 280; 120; 90; 210<\/textarea><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Intervalle d&#039;\u00e9chantillonnage<\/label><div class=\"term\">\u0394t<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"intervalle_dchantillonnage\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2 calc-info-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0.1\" max=\"3600\" value=\"10\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">s<\/div><small id=\"calc-info-2\">Temps entre deux relev\u00e9s cons\u00e9cutifs (ex. 1 s pour un capteur de puissance qui enregistre chaque seconde)<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"5723\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Votre analyse de puissance<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Puissance normalis\u00e9e<\/span><span class=\"result-term\">NP<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"W\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Puissance moyenne<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"W\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Indice de variabilit\u00e9<\/span><span class=\"result-term\">VI<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Comment la puissance normalis\u00e9e a \u00e9t\u00e9 calcul\u00e9e<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"5723\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule de la puissance normalis\u00e9e<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ NP = \\sqrt[4]{\\frac{1}{N}\\sum_{i=1}^{N}\\left(\\bar{P}_i\\right)^{4}} \\qquad \\text{avec} \\qquad \\bar{P}_i = \\frac{1}{k}\\sum_{j=0}^{k-1} P_{i+j} \\\\ AP = \\frac{1}{M}\\sum_{i=1}^{M} P_i \\qquad VI = \\frac{NP}{AP} \\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9 :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(NP\\) \u2014 puissance normalis\u00e9e (W)<\/li>\n<li>\\(\\bar{P}_i\\) \u2014 \\(i\\)-i\u00e8me moyenne glissante sur 30 secondes du profil de puissance (W)<\/li>\n<li>\\(N\\) \u2014 nombre de moyennes glissantes de 30 secondes dans le profil<\/li>\n<li>\\(k\\) \u2014 nombre de relev\u00e9s compris dans une fen\u00eatre de 30 secondes<\/li>\n<li>\\(P_i\\) \u2014 relev\u00e9s de puissance individuels (W)<\/li>\n<li>\\(M\\) \u2014 nombre total de relev\u00e9s<\/li>\n<li>\\(AP\\) \u2014 puissance moyenne (W)<\/li>\n<li>\\(VI\\) \u2014 indice de variabilit\u00e9 (sans unit\u00e9)<\/li>\n<\/ul>\n<p>La puissance normalis\u00e9e lisse le profil de puissance \u00e0 l'aide de moyennes glissantes sur 30 secondes, puis \u00e9l\u00e8ve chaque valeur \u00e0 la puissance 4 avant d'en calculer la moyenne et d'en extraire la racine quatri\u00e8me. Cette \u00e9l\u00e9vation \u00e0 la puissance 4 donne un poids bien plus important aux acc\u00e9l\u00e9rations violentes qu'aux phases faciles : le r\u00e9sultat traduit donc mieux le co\u00fbt physiologique d'un effort variable qu'une simple moyenne.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Puissance normalis\u00e9e \u2013 Exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple :<\/strong> un capteur de puissance enregistre 12 relev\u00e9s toutes les 10 secondes pendant un effort court : 150, 220, 320, 180, 250, 340, 160, 200, 280, 120, 90 et 210 W.<\/p>\n<p>Voici d'abord la puissance moyenne sur l'ensemble du profil de 2 minutes :<\/p>\n<p>\\[ AP = \\frac{150 + 220 + \\cdots + 210}{12} = \\frac{2520}{12} = 210 \\text{ W} \\]<\/p>\n<p>Avec un intervalle de 10 s, chaque fen\u00eatre glissante de 30 secondes couvre \\(k = 3\\) relev\u00e9s, ce qui donne 10 moyennes glissantes : 230, 240, 250, 256,7, 250, 233,3, 213,3, 200, 163,3 et 140 W.<\/p>\n<p>\\[ NP = \\sqrt[4]{\\frac{230^4 + 240^4 + 250^4 + \\cdots + 140^4}{10}} = \\sqrt[4]{2{,}600 \\times 10^{6}} \\approx 226 \\text{ W} \\]<\/p>\n<p>\\[ VI = \\frac{226}{210} \\approx 1.08 \\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat :<\/strong> puissance normalis\u00e9e \u2248 <strong>226 W<\/strong>, puissance moyenne <strong>210 W<\/strong>, indice de variabilit\u00e9 <strong>1,08<\/strong> \u2014 un effort mod\u00e9r\u00e9ment variable, dont les acc\u00e9l\u00e9rations ont hiss\u00e9 la puissance normalis\u00e9e au-dessus de la simple moyenne.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Exportez ou copiez vos donn\u00e9es de puissance depuis votre compteur, l'application de votre capteur ou votre plateforme d'entra\u00eenement. Vous devez disposer des valeurs brutes en watts, dans l'ordre chronologique, les plus anciennes en premier.<\/li>\n<li>Collez les valeurs dans le champ <strong>Relev\u00e9s de puissance<\/strong>. S\u00e9parez-les par des espaces, des points-virgules ou des retours \u00e0 la ligne ; la virgule d\u00e9cimale (par ex. 214,5) est accept\u00e9e.<\/li>\n<li>Indiquez l'<strong>intervalle d'\u00e9chantillonnage<\/strong> en secondes \u2014 le temps entre deux relev\u00e9s cons\u00e9cutifs (1 s pour un enregistrement \u00e0 la seconde, 10 s pour un enregistrement toutes les 10 secondes, etc.). C'est lui qui d\u00e9termine combien de relev\u00e9s entrent dans chaque fen\u00eatre glissante de 30 secondes.<\/li>\n<li>Lisez les r\u00e9sultats : <strong>puissance normalis\u00e9e<\/strong>, <strong>puissance moyenne<\/strong>, <strong>indice de variabilit\u00e9<\/strong>, ainsi que le d\u00e9tail du calcul \u00e9tape par \u00e9tape.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Qu'est-ce que la puissance normalis\u00e9e ?<\/h2>\n<p>La puissance normalis\u00e9e (NP) est une m\u00e9trique mise au point par le Dr Andrew Coggan pour d\u00e9crire le stress physiologique d'une sortie. La puissance moyenne traite chaque seconde de la m\u00eame fa\u00e7on, mais pas votre corps : les acc\u00e9l\u00e9rations violentes co\u00fbtent une \u00e9nergie disproportionn\u00e9e, provoquent davantage de fatigue et \u00e9puisent le glycog\u00e8ne plus vite qu'un rythme r\u00e9gulier \u00e0 puissance moyenne \u00e9quivalente. La puissance normalis\u00e9e corrige ce biais en donnant plus de poids aux efforts intenses gr\u00e2ce \u00e0 l'\u00e9l\u00e9vation \u00e0 la puissance 4.<\/p>\n<p>La moyenne glissante de 30 secondes de la premi\u00e8re \u00e9tape refl\u00e8te le temps dont votre corps a besoin pour r\u00e9agir \u00e0 un changement d'intensit\u00e9 \u2014 les acc\u00e9l\u00e9rations plus courtes qu'une trentaine de secondes ne s'inscrivent pas pleinement sur le plan physiologique : elles sont donc liss\u00e9es avant l'application de la pond\u00e9ration \u00e0 la puissance 4. R\u00e9sultat : un chiffre qui, sur un contre-la-montre r\u00e9gulier, est pratiquement \u00e9gal \u00e0 la puissance moyenne, mais qui s'en d\u00e9tache nettement en course, en sortie en groupe ou lors de s\u00e9ances de fractionn\u00e9.<\/p>\n<p>L'<strong>indice de variabilit\u00e9<\/strong> (VI = NP \/ AP) indique \u00e0 quel point la sortie a \u00e9t\u00e9 nerveuse. Un VI proche de 1,00 correspond \u00e0 un effort parfaitement r\u00e9gulier et bien dos\u00e9, comme un contre-la-montre sur le plat ou des fractionn\u00e9s \u00e0 puissance impos\u00e9e sur home trainer. Des valeurs entre environ 1,05 et 1,15 signalent une sortie mod\u00e9r\u00e9ment variable, tandis que tout ce qui d\u00e9passe 1,15 trahit un effort tr\u00e8s irr\u00e9gulier \u2014 typique des crit\u00e9riums, des sorties en groupe exigeantes ou des r\u00e9p\u00e9titions de c\u00f4tes. Les entra\u00eeneurs utilisent souvent le VI pour v\u00e9rifier si un athl\u00e8te a bien dos\u00e9 sa s\u00e9ance de fractionn\u00e9 ou s'il l'a transform\u00e9e, sans le vouloir, en une succession d'acc\u00e9l\u00e9rations.<\/p>\n<p>La puissance normalis\u00e9e sert aussi de base \u00e0 deux des m\u00e9triques d'entra\u00eenement les plus utilis\u00e9es : le facteur d'intensit\u00e9 (IF = NP \/ FTP) et le score de charge d'entra\u00eenement (TSS). Si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez combiner ce r\u00e9sultat avec votre seuil dans le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-ftp-cyclisme\/\">calculateur de FTP v\u00e9lo<\/a>, puis quantifier la charge d'entra\u00eenement avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/en\/beauty\/cycling-training-stress-score-calculator\/\">calculateur de score de charge d'entra\u00eenement en cyclisme<\/a>.<\/p>\n<h2>Hypoth\u00e8ses, limites et conseils pratiques<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Espacement r\u00e9gulier :<\/strong> le calculateur suppose que les relev\u00e9s sont espac\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement selon l'intervalle d'\u00e9chantillonnage. Si votre fichier comporte des trous (pauses, pertes de connexion), d\u00e9coupez la sortie en efforts continus et analysez chacun s\u00e9par\u00e9ment.<\/li>\n<li><strong>Ordre chronologique :<\/strong> les valeurs doivent \u00eatre list\u00e9es des plus anciennes aux plus r\u00e9centes ; l'ordre compte, car la moyenne glissante repose sur le temps.<\/li>\n<li><strong>Conservez les z\u00e9ros :<\/strong> les phases de roue libre (0 W) font partie de l'effort et ne doivent pas \u00eatre supprim\u00e9es \u2014 les retirer gonfle \u00e0 la fois la puissance normalis\u00e9e et la puissance moyenne.<\/li>\n<li><strong>Dur\u00e9e de la sortie :<\/strong> la puissance normalis\u00e9e est con\u00e7ue pour des efforts de 20 minutes ou plus. Les profils courts ne donnent qu'une estimation grossi\u00e8re ; l'exemple de 2 minutes pr\u00e9sent\u00e9 plus haut sert \u00e0 illustrer la m\u00e9thode, pas \u00e0 mod\u00e9liser une vraie sortie.<\/li>\n<li><strong>Ce n'est pas une estimation du FTP :<\/strong> une puissance normalis\u00e9e \u00e9lev\u00e9e sur un simple sprint ne signifie pas que votre seuil est \u00e0 ce niveau. Pour la performance en ascension, le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vam-velo\/\">calculateur de VAM v\u00e9lo<\/a> offre un angle compl\u00e9mentaire fond\u00e9 sur la vitesse d'ascension.<\/li>\n<li><strong>Unit\u00e9s :<\/strong> tous les relev\u00e9s doivent \u00eatre en watts. Si votre appareil exporte dans une autre unit\u00e9, faites la conversion avant de coller les valeurs.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Valeurs typiques de l'indice de variabilit\u00e9<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Type de sortie<\/th>\n<th>Indice de variabilit\u00e9 (VI)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Contre-la-montre sur le plat, fractionn\u00e9 \u00e0 puissance impos\u00e9e<\/td>\n<td>1,00 \u2013 1,05<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sortie endurance en solitaire, s\u00e9ance au tempo<\/td>\n<td>1,05 \u2013 1,15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sortie routi\u00e8re vallonn\u00e9e, sortie en groupe mod\u00e9r\u00e9e<\/td>\n<td>1,15 \u2013 1,25<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Course, crit\u00e9rium, sortie en groupe exigeante<\/td>\n<td>1,25 et plus<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Utilisez ce tableau comme contr\u00f4le de coh\u00e9rence : si votre indice de variabilit\u00e9 s'\u00e9carte nettement de ce que la sortie vous a sembl\u00e9 \u00eatre, v\u00e9rifiez l'intervalle d'\u00e9chantillonnage \u2014 une valeur erron\u00e9e modifie la fen\u00eatre glissante et, par cons\u00e9quent, le r\u00e9sultat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saisissez vos relev\u00e9s de capteur de puissance dans l'ordre chronologique ainsi que l'intervalle d'\u00e9chantillonnage pour obtenir la puissance normalis\u00e9e, la puissance moyenne et l'indice de variabilit\u00e9, selon la m\u00e9thode standard de Coggan fond\u00e9e sur la moyenne glissante de 30 secondes.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[10],"class_list":["post-5723","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute","tag-fitness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5723"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5723\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}