{"id":662,"date":"2026-10-03T05:53:13","date_gmt":"2026-10-03T02:53:13","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/?p=662"},"modified":"2026-10-03T05:53:13","modified_gmt":"2026-10-03T02:53:13","slug":"frequence-cardiaque-repos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/frequence-cardiaque-repos\/","title":{"rendered":"Calculateur de fr\u00e9quence cardiaque au repos et de niveau de forme physique"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Niveau de forme physique selon la fr\u00e9quence cardiaque au repos<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"662\" data-favorite-title=\"Fr\u00e9quence cardiaque au repos\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/frequence-cardiaque-repos\/\" data-favorite-excerpt=\"Saisissez votre fr\u00e9quence cardiaque au repos en battements par minute pour voir la cat\u00e9gorie de niveau de forme physique attribu\u00e9e par le calculateur. Aucune information sur l&#039;\u00e2ge ou le sexe n&#039;est n\u00e9cessaire.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-beauty\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/frequence-cardiaque-repos\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-662\" data-post=\"662\"><fieldset class=\"fieldset-input is-1\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field has-term\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Fr\u00e9quence cardiaque au repos<\/label><div class=\"term\">FCR<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"frquence_cardiaque_au_repos\" id=\"field-1\" aria-describedby=\"calc-unit-1 calc-info-1\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"30\" value=\"70\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-1\">bpm<\/div><small id=\"calc-info-1\">Saisissez votre fr\u00e9quence cardiaque au repos, mesur\u00e9e le matin avant de sortir du lit<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"662\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Vos r\u00e9sultats<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Niveau de forme physique<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"662\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule de la fr\u00e9quence cardiaque au repos<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[\n\\text{Niveau de forme}=\\begin{cases}\n\\text{Excellent (Athl\u00e8te)}, &amp; 0&lt;\\mathrm{RHR}&lt;50\\\\\n\\text{Tr\u00e8s bon}, &amp; 50\\leq\\mathrm{RHR}&lt;60\\\\\n\\text{Bon}, &amp; 60\\leq\\mathrm{RHR}&lt;70\\\\\n\\text{Moyen}, &amp; 70\\leq\\mathrm{RHR}&lt;80\\\\\n\\text{Sous la moyenne}, &amp; 80\\leq\\mathrm{RHR}&lt;101\\\\\n\\text{Mauvais (Tachycardie)}, &amp; \\mathrm{RHR}\\geq101\n\\end{cases}\n\\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(\\mathrm{RHR}\\) \u2014 la fr\u00e9quence cardiaque au repos, en battements par minute (bpm).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le calculateur attribue une cat\u00e9gorie en comparant la fr\u00e9quence cardiaque saisie avec des plages fixes de bpm. Il n'ajuste pas la cat\u00e9gorie en fonction de l'\u00e2ge, du sexe, des m\u00e9dicaments ou des ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Fr\u00e9quence cardiaque au repos \u2013 Exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple&nbsp;:<\/strong> vous mesurez une fr\u00e9quence cardiaque au repos de 70 bpm au r\u00e9veil, ce qui correspond \u00e0 la valeur saisie par d\u00e9faut du calculateur.<\/p>\n<p>\\[70\\leq\\mathrm{RHR}=70&lt;80\\quad\\Rightarrow\\quad\\text{Moyen}\\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat&nbsp;:<\/strong> le Niveau de forme affich\u00e9 est <strong>Moyen<\/strong>.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Mesurez votre pouls lorsque vous \u00eates \u00e9veill\u00e9(e) et au repos, id\u00e9alement le matin avant de sortir du lit. Comptez les battements pendant 60 secondes compl\u00e8tes, ou utilisez un appareil qui indique votre fr\u00e9quence cardiaque en bpm.<\/li>\n<li>Saisissez le nombre dans le champ <strong>Fr\u00e9quence cardiaque au repos<\/strong>. Le champ accepte les valeurs \u00e0 partir de 30 bpm.<\/li>\n<li>Lisez le r\u00e9sultat <strong>Niveau de forme<\/strong>. Comparez-le avec vos mesures habituelles plut\u00f4t que de consid\u00e9rer une seule mesure comme une \u00e9valuation compl\u00e8te de votre forme physique.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Ce que r\u00e9v\u00e8le la fr\u00e9quence cardiaque au repos<\/h2>\n<p>La fr\u00e9quence cardiaque au repos est le nombre de battements de votre c\u0153ur en une minute lorsque vous \u00eates \u00e9veill\u00e9(e), calme et sans faire d'effort physique. Chez de nombreux adultes, une fr\u00e9quence au repos de 60 \u00e0 100 bpm est une plage couramment cit\u00e9e. Les sportifs bien entra\u00een\u00e9s peuvent pr\u00e9senter des fr\u00e9quences plus basses. Votre propre fr\u00e9quence habituelle peut \u00eatre plus instructive qu'une simple comparaison avec celle d'une autre personne.<\/p>\n<p>Une fr\u00e9quence cardiaque au repos plus basse peut accompagner une am\u00e9lioration de la condition physique a\u00e9robie&nbsp;: le c\u0153ur peut pomper plus de sang \u00e0 chaque battement et avoir besoin de moins de battements au repos. Ce n'est toutefois pas une mesure directe de la condition cardiovasculaire. Une valeur basse peut aussi refl\u00e9ter un m\u00e9dicament ou un \u00e9tat de sant\u00e9, tandis qu'une valeur plus \u00e9lev\u00e9e peut survenir en cas de stress, de fi\u00e8vre, de d\u00e9shydratation, de caf\u00e9ine, de manque de sommeil ou d'une activit\u00e9 r\u00e9cente.<\/p>\n<p>Le r\u00e9sultat est une classification fixe bas\u00e9e uniquement sur le nombre de bpm saisi. Par exemple, 70\u201379 bpm est \u00e9tiquet\u00e9 \u00ab&nbsp;Moyen&nbsp;\u00bb pour toute personne utilisant ce calculateur. Les cat\u00e9gories ne doivent pas \u00eatre interpr\u00e9t\u00e9es comme des normes sp\u00e9cifiques \u00e0 l'\u00e2ge ou au sexe, et \u00ab&nbsp;Excellent (Athl\u00e8te)&nbsp;\u00bb ne signifie pas que quelqu'un est un athl\u00e8te. Pour une estimation de la capacit\u00e9 a\u00e9robie fond\u00e9e sur un effort, consultez le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-test-cooper\/\">calculateur du Test de Cooper<\/a> ou le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-vo2max-test-navette\/\">calculateur de VO\u2082Max du Test navette<\/a>.<\/p>\n<h2>Plages des cat\u00e9gories<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Fr\u00e9quence cardiaque au repos saisie<\/th>\n<th>Niveau de forme affich\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>30\u201349 bpm<\/td>\n<td>Excellent (Athl\u00e8te)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>50\u201359 bpm<\/td>\n<td>Tr\u00e8s bon<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>60\u201369 bpm<\/td>\n<td>Bon<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>70\u201379 bpm<\/td>\n<td>Moyen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>80\u2013100 bpm<\/td>\n<td>Sous la moyenne<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>101 bpm ou plus<\/td>\n<td>Mauvais (Tachycardie)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Le tableau pr\u00e9sente les valeurs disponibles via le champ de saisie. La classification sous-jacente attribue \u00e9galement les valeurs positives inf\u00e9rieures \u00e0 30 bpm \u00e0 \u00ab&nbsp;Excellent (Athl\u00e8te)&nbsp;\u00bb, mais le minimum du champ est de 30 bpm. Ce sont les \u00e9tiquettes du calculateur, et non des seuils diagnostiques.<\/p>\n<h2>Conseils de mesure et limites<\/h2>\n<p>Pour obtenir une r\u00e9f\u00e9rence utile, mesurez dans des conditions similaires plusieurs matins et notez la tendance. Asseyez-vous ou allongez-vous calmement avant de mesurer si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 lev\u00e9(e). \u00c9vitez de comparer une mesure au r\u00e9veil avec une prise effectu\u00e9e imm\u00e9diatement apr\u00e8s un effort, pendant une maladie ou pendant le sommeil&nbsp;; ces conditions peuvent modifier consid\u00e9rablement le r\u00e9sultat.<\/p>\n<p>Certains m\u00e9dicaments, en particulier ceux qui ralentissent la fr\u00e9quence cardiaque, peuvent influencer la fr\u00e9quence cardiaque au repos ind\u00e9pendamment de la forme physique. Les objets connect\u00e9s peuvent aussi fournir des mesures impr\u00e9cises si le capteur est mal positionn\u00e9 ou si le signal est de mauvaise qualit\u00e9. Si une valeur semble inhabituelle, reprenez votre pouls et envisagez de le mesurer manuellement pendant une minute compl\u00e8te, surtout si votre rythme vous para\u00eet irr\u00e9gulier.<\/p>\n<p>Une fr\u00e9quence au repos sup\u00e9rieure \u00e0 100 bpm chez l'adulte est souvent appel\u00e9e tachycardie, mais ce calculateur ne peut pas en d\u00e9terminer la cause. De m\u00eame, une fr\u00e9quence tr\u00e8s basse n'est pas automatiquement le signe d'une excellente forme physique. Consultez un professionnel de sant\u00e9 si votre fr\u00e9quence au repos est durablement inhabituelle pour vous ou si vous pr\u00e9sentez des sympt\u00f4mes tels qu'\u00e9tourdissements, malaises, douleurs thoraciques ou essoufflement. Pour planifier l'intensit\u00e9 d'un exercice plut\u00f4t que de classer une mesure au repos, utilisez le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-zones-frequence-cardiaque\/\">calculateur des Zones de fr\u00e9quence cardiaque<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saisissez votre fr\u00e9quence cardiaque au repos en battements par minute pour voir la cat\u00e9gorie de niveau de forme physique attribu\u00e9e par le calculateur. 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