{"id":88,"date":"2026-10-03T06:05:34","date_gmt":"2026-10-03T03:05:34","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/?p=88"},"modified":"2026-10-03T06:05:34","modified_gmt":"2026-10-03T03:05:34","slug":"calculateur-depense-energetique-basale-totale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-depense-energetique-basale-totale\/","title":{"rendered":"Calculateur de d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale (BEE) et totale (TEE)"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Estimateur des besoins \u00e9nerg\u00e9tiques ajust\u00e9s<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"88\" data-favorite-title=\"D\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale et totale\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-depense-energetique-basale-totale\/\" data-favorite-excerpt=\"Estimez la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale (BEE) et la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale (TEE). Indiquez votre poids, votre taille, votre \u00e2ge, votre niveau d\u2019activit\u00e9 et, le cas \u00e9ch\u00e9ant, les facteurs de stress physiologique ou de temp\u00e9rature.\" aria-label=\"Ajouter aux favoris\" data-favorite-icon=\"icon icon-nutrition\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-depense-energetique-basale-totale\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-88\" data-post=\"88\"><fieldset class=\"fieldset-input\"><legend class=\"sr-only\">Champs de saisie<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Sexe biologique<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"sexe_biologique\"><option value=\"male\">Homme<\/option><option value=\"female\">Femme<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Poids<\/label><div class=\"term\">poids<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"poids\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2 calc-info-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"70\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">kg<\/div><small id=\"calc-info-2\">Saisissez votre poids en kilogrammes<\/small><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Taille<\/label><div class=\"term\">taille<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"taille\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-unit-3 calc-info-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"175\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-3\">cm<\/div><small id=\"calc-info-3\">Saisissez votre taille en centim\u00e8tres<\/small><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">\u00c2ge<\/label><div class=\"term\">\u00e2ge<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"ge\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-info-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"30\"\/><small id=\"calc-info-4\">Saisissez votre \u00e2ge en ann\u00e9es<\/small><\/div><div class=\"field\" id=\"input-5\"><label for=\"field-5\">Niveau d\u2019activit\u00e9<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-5\" name=\"niveau_dactivit\"><option value=\"1.2\">S\u00e9dentaire (peu ou pas d\u2019exercice)<\/option><option value=\"1.375\">L\u00e9g\u00e8rement actif (1 \u00e0 3 jours\/semaine)<\/option><option value=\"1.55\">Mod\u00e9r\u00e9ment actif (3 \u00e0 5 jours\/semaine)<\/option><option value=\"1.725\">Tr\u00e8s actif (6 \u00e0 7 jours\/semaine)<\/option><option value=\"1.9\">Extr\u00eamement actif (entra\u00eenement intensif quotidien)<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-6\"><label for=\"field-6\">Facteur de stress<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-6\" name=\"facteur_de_stress\"><option value=\"1.0\">Aucun<\/option><option value=\"1.1\">Chirurgie mineure, stress l\u00e9ger<\/option><option value=\"1.2\">Chirurgie majeure, septic\u00e9mie, traumatisme<\/option><option value=\"1.3\">Br\u00fblures, traumatisme cr\u00e2nien, maladie grave<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-7\"><label for=\"field-7\">Facteur de temp\u00e9rature<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-7\" name=\"facteur_de_temprature\"><option value=\"1.0\">Temp\u00e9rature normale<\/option><option value=\"1.1\">Fi\u00e8vre l\u00e9g\u00e8re ou stress thermique<\/option><option value=\"1.2\">Forte fi\u00e8vre ou exposition \u00e0 une chaleur ou un froid extr\u00eame<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalculer\" id=\"calculate-button\" data-post=\"88\">Calculer<\/button><button type=\"reset\">R\u00e9initialiser<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calculer automatiquement<\/label><small>Si activ\u00e9, le r\u00e9sultat se met \u00e0 jour automatiquement d\u00e8s que vous modifiez une valeur.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Vos r\u00e9sultats<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>D\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"kcal\/jour\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>D\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"kcal\/jour\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copier le r\u00e9sultat\" aria-label=\"Copier le r\u00e9sultat\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copier le lien vers ce calcul<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Laisser un commentaire<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"88\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Que pensez-vous de ce r\u00e9sultat\u00a0?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">J\u2019aime <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Utile <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confus <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">D\u00e9\u00e7u <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Inexact <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Formule de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale et totale<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Formule<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[\\text{BEE}_{\\text{homme}}=66.5+13.75W+5.003H-6.75A\\]\n\\[\\text{BEE}_{\\text{femme}}=655.1+9.563W+1.850H-4.676A\\]\n\\[\\text{TEE}=\\text{BEE}\\times F_{\\text{activit\u00e9}}\\times F_{\\text{stress}}\\times F_{\\text{temp\u00e9rature}}\\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>O\u00f9&nbsp;:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(W\\) \u2014 poids en kilogrammes<\/li>\n<li>\\(H\\) \u2014 taille en centim\u00e8tres<\/li>\n<li>\\(A\\) \u2014 \u00e2ge en ann\u00e9es<\/li>\n<li>\\(F_{\\text{activit\u00e9}}\\) \u2014 facteur d\u2019activit\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9, de 1,2 \u00e0 1,9<\/li>\n<li>\\(F_{\\text{stress}}\\) \u2014 facteur de stress physiologique s\u00e9lectionn\u00e9, de 1,0 \u00e0 1,3<\/li>\n<li>\\(F_{\\text{temp\u00e9rature}}\\) \u2014 facteur de temp\u00e9rature s\u00e9lectionn\u00e9, de 1,0 \u00e0 1,2<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le calculateur estime d\u2019abord la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale \u00e0 l\u2019aide d\u2019une \u00e9quation de Harris-Benedict propre \u00e0 chaque sexe. Il multiplie ensuite la BEE par les trois facteurs s\u00e9lectionn\u00e9s pour estimer la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale quotidienne.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>D\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale et totale \u2013 Exemple de calcul<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemple&nbsp;:<\/strong> Un homme de 30 ans p\u00e8se 70 kg et mesure 175 cm. Il s\u00e9lectionne Mod\u00e9r\u00e9ment actif (3 \u00e0 5 jours\/semaine), Aucun pour le facteur de stress et Temp\u00e9rature normale.<\/p>\n<p>\\[\\text{BEE}=66.5+(13.75\\times70)+(5.003\\times175)-(6.75\\times30)=1{,}702.025\\text{ kcal\/jour}\\]<\/p>\n<p>\\[\\text{TEE}=1{,}702.025\\times1.55\\times1.0\\times1.0=2{,}638.13875\\text{ kcal\/jour}\\]<\/p>\n<p><strong>R\u00e9sultat&nbsp;:<\/strong> Environ 1 702 kcal\/jour pour la BEE et 2 638 kcal\/jour pour la TEE, arrondies \u00e0 la calorie enti\u00e8re. S\u00e9lectionnez explicitement Mod\u00e9r\u00e9ment actif pour reproduire cet exemple.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Comment utiliser le calculateur<\/h2>\n<ol>\n<li>Choisissez Homme ou Femme dans <strong>Sexe<\/strong> pour s\u00e9lectionner l\u2019\u00e9quation utilis\u00e9e par le calculateur.<\/li>\n<li>Indiquez votre <strong>Poids<\/strong> en kilogrammes, votre <strong>Taille<\/strong> en centim\u00e8tres et votre <strong>\u00c2ge<\/strong> en ann\u00e9es. Utilisez des mesures actuelles et sup\u00e9rieures \u00e0 z\u00e9ro.<\/li>\n<li>Choisissez le <strong>Niveau d\u2019activit\u00e9<\/strong> qui repr\u00e9sente le mieux votre quotidien, en tenant compte de l\u2019exercice et des mouvements en dehors des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement. Les choix propos\u00e9s vont de S\u00e9dentaire (peu ou pas d\u2019exercice) \u00e0 Extr\u00eamement actif (entra\u00eenement intensif quotidien).<\/li>\n<li>R\u00e9glez le <strong>Facteur de stress<\/strong> sur Aucun, sauf si l\u2019une des situations physiologiques indiqu\u00e9es s\u2019applique \u00e0 vous. S\u00e9lectionnez un <strong>Facteur de temp\u00e9rature<\/strong> correspondant \u00e0 une temp\u00e9rature normale, \u00e0 une l\u00e9g\u00e8re fi\u00e8vre ou \u00e0 un stress thermique, ou aux situations plus extr\u00eames d\u00e9crites dans le menu.<\/li>\n<li>Consultez la <strong>D\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale<\/strong> et la <strong>D\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale<\/strong>. Les deux r\u00e9sultats sont affich\u00e9s en kcal\/jour et arrondis \u00e0 des nombres entiers.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Que signifient la BEE et la TEE ?<\/h2>\n<p>La d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale (BEE) est une estimation de l\u2019\u00e9nergie dont votre corps a besoin sur une journ\u00e9e pour assurer ses fonctions essentielles au repos. Ce n\u2019est pas un apport alimentaire quotidien recommand\u00e9&nbsp;: la plupart des personnes d\u00e9pensent aussi de l\u2019\u00e9nergie pour bouger, faire de l\u2019exercice et assimiler les aliments. L\u2019\u00e9quation utilise le poids, la taille, l\u2019\u00e2ge et les coefficients correspondant au choix Homme ou Femme pour produire une premi\u00e8re estimation.<\/p>\n<p>La d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale (TEE) est l\u2019estimation obtenue par le calculateur apr\u00e8s multiplication de la BEE par les facteurs d\u2019activit\u00e9, de stress physiologique et de temp\u00e9rature. Lorsque le facteur de stress est r\u00e9gl\u00e9 sur Aucun et le facteur de temp\u00e9rature sur Temp\u00e9rature normale, ces deux facteurs valent 1,0&nbsp;: la diff\u00e9rence entre la BEE et la TEE provient donc enti\u00e8rement du niveau d\u2019activit\u00e9. Un facteur plus \u00e9lev\u00e9 augmente l\u2019estimation proportionnellement&nbsp;; par exemple, passer d\u2019un facteur d\u2019activit\u00e9 de 1,2 \u00e0 1,55 augmente la TEE d\u2019environ 29&nbsp;% si rien d\u2019autre ne change.<\/p>\n<p>La TEE peut servir de point de d\u00e9part pour d\u00e9terminer un apport calorique quotidien, mais ce n\u2019est ni une mesure pr\u00e9cise ni un objectif de maintien du poids garanti. Pour une estimation plus simple, sans ajustement li\u00e9 au stress ou \u00e0 la temp\u00e9rature, consultez le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/depense-energetique-quotidienne\/\">calculateur de d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique quotidienne<\/a>. Vous pouvez aussi comparer l\u2019estimation sous-jacente de la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique au repos avec le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-harris-benedict\/\">calculateur de l\u2019\u00e9quation de Harris-Benedict<\/a>.<\/p>\n<h2>Hypoth\u00e8ses et limites pratiques<\/h2>\n<p>Les \u00e9quations estiment la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique \u00e0 partir de relations observ\u00e9es dans la population&nbsp;; les besoins individuels peuvent diff\u00e9rer selon la composition corporelle, l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9, les m\u00e9dicaments et les mouvements quotidiens. Le champ Sexe du calculateur ne propose que deux \u00e9quations fond\u00e9es sur le sexe, qui ne d\u00e9crivent pas n\u00e9cessairement la physiologie de chaque personne. Il vaut mieux consid\u00e9rer les chiffres obtenus comme des estimations plut\u00f4t que comme des besoins caloriques exacts.<\/p>\n<p>Les descriptions des niveaux d\u2019activit\u00e9 sont g\u00e9n\u00e9rales. Choisissez l\u2019option qui correspond \u00e0 une semaine type, et non \u00e0 votre journ\u00e9e la plus active. \u00c9vitez d\u2019ajouter s\u00e9par\u00e9ment les calories d\u00e9pens\u00e9es pendant l\u2019exercice \u00e0 cette estimation de la TEE sans v\u00e9rifier si elles sont d\u00e9j\u00e0 prises en compte par le facteur d\u2019activit\u00e9. Si vous suivez votre apport alimentaire et votre poids au fil du temps, leur \u00e9volution peut vous aider \u00e0 d\u00e9terminer si l\u2019apport estim\u00e9 pour maintenir votre poids est trop \u00e9lev\u00e9 ou trop faible. Le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/apport-calorique-journalier\/\">calculateur des besoins caloriques quotidiens<\/a> offre une autre fa\u00e7on d\u2019explorer un objectif d\u2019apport calorique.<\/p>\n<p>Les facteurs de stress et de temp\u00e9rature sont des multiplicateurs simplifi\u00e9s, et non des diagnostics ou des prescriptions cliniques personnalis\u00e9es. Une intervention chirurgicale, un sepsis, des br\u00fblures, de la fi\u00e8vre et d\u2019autres affections graves peuvent modifier les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques d\u2019une mani\u00e8re que cette formule ne permet pas d\u2019estimer de fa\u00e7on fiable&nbsp;; appliquer les deux ajustements peut \u00e9galement surestimer les besoins dans certaines situations. Si vous \u00eates malade, vous remettez d\u2019une blessure ou recevez un soutien nutritionnel, demandez \u00e0 un professionnel de sant\u00e9 qualifi\u00e9 ou \u00e0 un di\u00e9t\u00e9ticien d\u2019\u00e9valuer vos besoins plut\u00f4t que de vous fier uniquement \u00e0 cette estimation. Une fois votre objectif calorique adapt\u00e9 d\u00e9fini, le <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/beaute\/calculateur-apport-quotidien-proteines\/\">calculateur d\u2019apport quotidien en prot\u00e9ines<\/a> peut vous aider \u00e0 estimer s\u00e9par\u00e9ment vos besoins en prot\u00e9ines.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estimez la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique basale (BEE) et la d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique totale (TEE). Indiquez votre poids, votre taille, votre \u00e2ge, votre niveau d\u2019activit\u00e9 et, le cas \u00e9ch\u00e9ant, les facteurs de stress physiologique ou de temp\u00e9rature.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[44],"class_list":["post-88","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beaute","tag-nutrition"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4969,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions\/4969"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}