{"id":2896,"date":"2026-10-20T11:50:06","date_gmt":"2026-10-20T10:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-tkanki-tluszczowej-armia\/"},"modified":"2026-10-20T11:50:06","modified_gmt":"2026-10-20T10:50:06","slug":"kalkulator-tkanki-tluszczowej-armia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-tkanki-tluszczowej-armia\/","title":{"rendered":"Kalkulator tkanki t\u0142uszczowej Armii (AR 600-9)"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Por\u00f3wnaj szacunkowy poziom tkanki t\u0142uszczowej z normami obowi\u0105zuj\u0105cymi w wojsku<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"2896\" data-favorite-title=\"Tkanka t\u0142uszczowa Armii\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-tkanki-tluszczowej-armia\/\" data-favorite-excerpt=\"Oszacuj poziom tkanki t\u0142uszczowej metod\u0105 Armii z jednym pomiarem i por\u00f3wnaj go z limitem zale\u017cnym od wieku. Podaj p\u0142e\u0107, wiek, mas\u0119 cia\u0142a i obw\u00f3d brzucha.\" aria-label=\"Dodaj do ulubionych\" data-favorite-icon=\"icon icon-appearance\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-tkanki-tluszczowej-armia\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-2896\" data-post=\"2896\"><fieldset class=\"fieldset-input is-1\"><legend class=\"sr-only\">Pola danych<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">P\u0142e\u0107<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"pe\"><option value=\"male\" selected>M\u0119\u017cczyzna<\/option><option value=\"female\">Kobieta<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Wiek<\/label><input type=\"text\" name=\"wiek\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"17\" value=\"25\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">lata<\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Masa cia\u0142a<\/label><input type=\"text\" name=\"masa_ciaa\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-unit-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"1\" value=\"180\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-3\">lb<\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">Obw\u00f3d brzucha<\/label><input type=\"text\" name=\"obwd_brzucha\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-unit-4 calc-info-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0.5\" value=\"35\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-4\">in (cale)<\/div><small id=\"calc-info-4\">Zmierz obw\u00f3d na wysoko\u015bci p\u0119pka i wpisz go z dok\u0142adno\u015bci\u0105 do 0,5 cala.<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Przelicz ponownie\" id=\"calculate-button\" data-post=\"2896\">Oblicz<\/button><button type=\"reset\">Wyczy\u015b\u0107<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Obliczaj automatycznie<\/label><small>Po w\u0142\u0105czeniu wynik aktualizuje si\u0119 automatycznie po zmianie dowolnej warto\u015bci.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Szacunkowy poziom tkanki t\u0142uszczowej<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Szacunkowa tkanka t\u0142uszczowa<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"%\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Maksymalna warto\u015b\u0107 dla Twojego wieku<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"%\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Mie\u015bci si\u0119 w limicie tkanki t\u0142uszczowej<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>R\u00f3\u017cnica wzgl\u0119dem limitu<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\" data-unit=\"punkt\u00f3w procentowych\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-5\"><span class=\"field-title\"><span>O tym oszacowaniu<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-5\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Kopiuj link do tego obliczenia<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Zostaw komentarz<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"2896\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Jak oceniasz ten wynik?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Lubi\u0119 to <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Pomocne <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Niejasne <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Rozczarowanie <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Niedok\u0142adne <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Wz\u00f3r na tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105 Armii<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Wz\u00f3r<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ B_{\\mathrm{raw}} = \\begin{cases} -26.97-0.12W+1.99A &amp; \\text{m\u0119\u017cczyzna} \\\\ -9.15-0.015W+1.27A &amp; \\text{kobieta} \\end{cases} \\]\n\\[ B=\\operatorname{round}(B_{\\mathrm{raw}}), \\qquad D=B-L \\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>Gdzie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(B_{\\mathrm{raw}}\\) \u2014 szacunkowy poziom tkanki t\u0142uszczowej przed zaokr\u0105gleniem, w procentach<\/li>\n<li>\\(W\\) \u2014 masa cia\u0142a w funtach<\/li>\n<li>\\(A\\) \u2014 obw\u00f3d brzucha na wysoko\u015bci p\u0119pka, w calach<\/li>\n<li>\\(B\\) \u2014 szacunkowy poziom tkanki t\u0142uszczowej zaokr\u0105glony do pe\u0142nych procent\u00f3w<\/li>\n<li>\\(L\\) \u2014 maksymalny dozwolony poziom tkanki t\u0142uszczowej dla wybranej p\u0142ci i grupy wiekowej<\/li>\n<li>\\(D\\) \u2014 r\u00f3\u017cnica wzgl\u0119dem limitu, w punktach procentowych<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wz\u00f3r z jednym pomiarem szacuje poziom tkanki t\u0142uszczowej na podstawie masy cia\u0142a i obwodu brzucha. Kalkulator zaokr\u0105gla wynik, zanim por\u00f3wna go z limitem zale\u017cnym od wieku.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Tkanka t\u0142uszczowa Armii \u2014 przyk\u0142ad obliczenia<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Przyk\u0142ad:<\/strong> 25-letni m\u0119\u017cczyzna wa\u017cy 180 lb i ma obw\u00f3d brzucha 35 cali, zmierzony na wysoko\u015bci p\u0119pka.<\/p>\n<p>\\[ B_{\\mathrm{raw}}=-26.97-0.12(180)+1.99(35)=21.08\\% \\]<\/p>\n<p>\\[ B=\\operatorname{round}(21.08\\%)=21\\%, \\qquad D=21-22=-1 \\]<\/p>\n<p><strong>Wynik:<\/strong> szacunkowy poziom tkanki t\u0142uszczowej wynosi 21%. Maksimum dla m\u0119\u017cczyzny w wieku 21\u201327 lat wynosi 22%, wi\u0119c wynik mie\u015bci si\u0119 w limicie z zapasem 1 punktu procentowego.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Jak korzysta\u0107 z kalkulatora<\/h2>\n<ol>\n<li>Wybierz <strong>p\u0142e\u0107<\/strong>: m\u0119\u017cczyzn\u0119 lub kobiet\u0119. Dla ka\u017cdego wyboru kalkulator stosuje inny wz\u00f3r z jednym pomiarem i inn\u0105 tabel\u0119 limit\u00f3w.<\/li>\n<li>Wpisz <strong>wiek<\/strong> w pe\u0142nych latach. Kalkulator przyjmuje wiek od 17 lat i na jego podstawie dobiera limit tkanki t\u0142uszczowej.<\/li>\n<li>Wpisz <strong>mas\u0119 cia\u0142a<\/strong> w funtach. Podaj aktualny pomiar, a nie dawn\u0105 ani docelow\u0105 wag\u0119.<\/li>\n<li>Zmierz obw\u00f3d brzucha na wysoko\u015bci p\u0119pka i wpisz <strong>obw\u00f3d brzucha<\/strong> w calach, z dok\u0142adno\u015bci\u0105 do najbli\u017cszych 0,5 cala. Trzymaj ta\u015bm\u0119 poziomo i nie napinaj jej tak mocno, \u017ceby uciska\u0107 sk\u00f3r\u0119.<\/li>\n<li>Odczytaj <strong>szacunkowy poziom tkanki t\u0142uszczowej<\/strong>, <strong>maksimum dozwolone dla twojego wieku<\/strong> oraz informacj\u0119, czy <strong>wynik mie\u015bci si\u0119 w limicie<\/strong>. Sprawd\u017a pole <strong>r\u00f3\u017cnica wzgl\u0119dem limitu<\/strong>, aby zobaczy\u0107, o ile zaokr\u0105glony wynik odbiega od maksimum.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Co oznacza szacunkowy poziom tkanki t\u0142uszczowej Armii<\/h2>\n<p>Procent tkanki t\u0142uszczowej opisuje szacunkowy udzia\u0142 t\u0142uszczu w masie cia\u0142a. Ten kalkulator stosuje wz\u00f3r z jednym pomiarem, oparty na obwodzie brzucha i masie cia\u0142a; nie mierzy jednak sk\u0142adu cia\u0142a bezpo\u015brednio. Wiek nie zmienia samego oszacowania, zmienia natomiast maksimum, z kt\u00f3rym jest ono por\u00f3wnywane.<\/p>\n<p>Wynik jest zaokr\u0105glany do pe\u0142nych procent\u00f3w przed sprawdzeniem limitu. Wynik r\u00f3wny maksimum jest pokazywany jako mieszcz\u0105cy si\u0119 w limicie. Ujemna r\u00f3\u017cnica oznacza, \u017ce wynik jest ni\u017cszy od maksimum, zerowa \u2014 \u017ce jest r\u00f3wny maksimum, a dodatnia \u2014 \u017ce je przekracza. R\u00f3\u017cnice te s\u0105 wyra\u017cone w punktach procentowych, a nie w funtach tkanki t\u0142uszczowej.<\/p>\n<p>Kalkulator stosuje do por\u00f3wnania nast\u0119puj\u0105ce limity:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Wiek (lata)<\/th>\n<th>Limit dla m\u0119\u017cczyzn<\/th>\n<th>Limit dla kobiet<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>17\u201320<\/td>\n<td>20%<\/td>\n<td>30%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>21\u201327<\/td>\n<td>22%<\/td>\n<td>32%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>28\u201339<\/td>\n<td>24%<\/td>\n<td>34%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>40 i wi\u0119cej<\/td>\n<td>26%<\/td>\n<td>36%<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Na przyk\u0142ad niezaokr\u0105glony wynik z powy\u017cszego przyk\u0142adu to 21,08%, ale do por\u00f3wnania u\u017cywa si\u0119 warto\u015bci 21%. Poniewa\u017c limit wynosi 22%, wy\u015bwietlana r\u00f3\u017cnica to \u22121 punkt procentowy. Je\u015bli pomiar plasuje ci\u0119 blisko granicy, nawet niewielka zmiana wpisanego obwodu lub wagi mo\u017ce zmieni\u0107 zaokr\u0105glony wynik.<\/p>\n<h2>Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce pomiaru i ograniczenia<\/h2>\n<p>Zmierz obw\u00f3d brzucha na wysoko\u015bci p\u0119pka, tak jak wymaga tego kalkulator, i zapisz go z dok\u0142adno\u015bci\u0105 do najbli\u017cszych p\u00f3\u0142 cala. \u015aledz\u0105c post\u0119py, u\u017cywaj zawsze tej samej metody pomiaru: inna pozycja ta\u015bmy, jej napr\u0119\u017cenie, postawa czy pora dnia mog\u0105 zmieni\u0107 odczyt. Podawaj wy\u0142\u0105cznie funty i cale \u2014 r\u00f3wnania nie s\u0105 przeznaczone do przyjmowania kilogram\u00f3w ani centymetr\u00f3w bez przeliczenia.<\/p>\n<p><strong>To jedynie oszacowanie, a nie oficjalny wynik pomiaru ta\u015bm\u0105 w Armii.<\/strong> Oficjalne rozstrzygni\u0119cie wymaga certyfikowanego pomiaru wykonanego zgodnie z obowi\u0105zuj\u0105cymi procedurami Armii. Mog\u0105 obowi\u0105zywa\u0107 te\u017c inne wymogi kwalifikacyjne lub etapy oceny. Nie opieraj decyzji o zgodno\u015bci z normami ani decyzji personalnych wy\u0142\u0105cznie na wyniku kalkulatora.<\/p>\n<p>R\u00f3wnanie jest przeznaczone do realistycznych pomiar\u00f3w cia\u0142a. Je\u015bli podane warto\u015bci da\u0142yby wynik poni\u017cej 0% lub powy\u017cej 100%, kalkulator zg\u0142osi b\u0142\u0105d, zamiast wy\u015bwietli\u0107 niemo\u017cliwy procent. Nie opisuje on te\u017c rozmieszczenia t\u0142uszczu w organizmie ani nie zast\u0119puje klinicznej oceny sk\u0142adu cia\u0142a.<\/p>\n<p>Je\u015bli chcesz osobno oceni\u0107 proporcje cia\u0142a, wypr\u00f3buj <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/wskaznik-talia-biodra\/\">kalkulator stosunku talii do bioder<\/a>. Aby \u015bledzi\u0107 inne aspekty kondycji, zobacz <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-testu-pompki\/\">kalkulator testu na pompki<\/a> lub <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-tempa-treningowego-biegania\/\">kalkulator tempa trening\u00f3w biegowych<\/a>; \u017caden z nich nie zmienia oszacowania tkanki t\u0142uszczowej ani jego limitu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oszacuj poziom tkanki t\u0142uszczowej metod\u0105 Armii z jednym pomiarem i por\u00f3wnaj go z limitem zale\u017cnym od wieku. Podaj p\u0142e\u0107, wiek, mas\u0119 cia\u0142a i obw\u00f3d brzucha.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[19],"class_list":["post-2896","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uroda","tag-wyglad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2896"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2896\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}