{"id":378,"date":"2026-10-04T09:47:18","date_gmt":"2026-10-04T08:47:18","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-budowy-ciala\/"},"modified":"2026-10-04T09:47:18","modified_gmt":"2026-10-04T08:47:18","slug":"kalkulator-budowy-ciala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-budowy-ciala\/","title":{"rendered":"Kalkulator budowy cia\u0142a"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Okre\u015bl budow\u0119 cia\u0142a na podstawie nadgarstka i wzrostu<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"378\" data-favorite-title=\"Budowa cia\u0142a\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-budowy-ciala\/\" data-favorite-excerpt=\"Oszacuj swoj\u0105 budow\u0119 cia\u0142a jako drobn\u0105, \u015bredni\u0105 lub kr\u0119pn\u0105. Wybierz p\u0142e\u0107 i podaj wzrost oraz obw\u00f3d nadgarstka w centymetrach.\" aria-label=\"Dodaj do ulubionych\" data-favorite-icon=\"icon icon-appearance\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-budowy-ciala\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-378\" data-post=\"378\"><fieldset class=\"fieldset-input is-1\"><legend class=\"sr-only\">Pola danych<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">P\u0142e\u0107<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"pe\"><option value=\"female\">Kobieta<\/option><option value=\"male\">M\u0119\u017cczyzna<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Wzrost<\/label><div class=\"term\">H<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"wzrost\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2 calc-info-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"130\" max=\"220\" value=\"165\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">cm<\/div><small id=\"calc-info-2\">Podaj sw\u00f3j wzrost w centymetrach<\/small><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Obw\u00f3d nadgarstka<\/label><div class=\"term\">W<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"obwd_nadgarstka\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-unit-3 calc-info-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"10\" max=\"30\" value=\"15\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-3\">cm<\/div><small id=\"calc-info-3\">Podaj obw\u00f3d nadgarstka w centymetrach<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Przelicz ponownie\" id=\"calculate-button\" data-post=\"378\">Oblicz<\/button><button type=\"reset\">Wyczy\u015b\u0107<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Obliczaj automatycznie<\/label><small>Po w\u0142\u0105czeniu wynik aktualizuje si\u0119 automatycznie po zmianie dowolnej warto\u015bci.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Twoje wyniki<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Budowa cia\u0142a<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Kopiuj link do tego obliczenia<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Zostaw komentarz<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"378\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Jak oceniasz ten wynik?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Lubi\u0119 to <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Pomocne <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Niejasne <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Rozczarowanie <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Niedok\u0142adne <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Wz\u00f3r na budow\u0119 cia\u0142a<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Wz\u00f3r<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[R=\\frac{H}{W}\\]\n\\[\\text{Budowa}=\\begin{cases}\\text{Drobna} &amp; \\text{kobieta i }R&gt;11\\\\\\text{\u015arednia} &amp; \\text{kobieta i }10.110.4\\\\\\text{\u015arednia} &amp; \\text{m\u0119\u017cczyzna i }9.6&lt;R\\leq10.4\\\\\\text{Kr\u0119pa} &amp; \\text{m\u0119\u017cczyzna i }R\\leq9.6\\end{cases}\\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>Gdzie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(R\\) \u2014 wska\u017anik wzrost\u2013nadgarstek (bez jednostki)<\/li>\n<li>\\(H\\) \u2014 wzrost (cm)<\/li>\n<li>\\(W\\) \u2014 obw\u00f3d nadgarstka (cm)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kalkulator dzieli wzrost przez obw\u00f3d nadgarstka, a nast\u0119pnie stosuje progi dla wybranej p\u0142ci. Wy\u017cszy wska\u017anik oznacza w\u0119\u017cszy nadgarstek wzgl\u0119dem wzrostu, a wi\u0119c drobniejsz\u0105 szacowan\u0105 budow\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Budowa cia\u0142a \u2013 przyk\u0142ad oblicze\u0144<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Przyk\u0142ad:<\/strong> osoba wybiera opcj\u0119 Kobieta, wpisuje wzrost 165 cm i obw\u00f3d nadgarstka 15 cm \u2014 warto\u015bci domy\u015blne kalkulatora.<\/p>\n<p>\\[R=\\frac{165\\ \\mathrm{cm}}{15\\ \\mathrm{cm}}=11\\]<\/p>\n<p><strong>Wynik:<\/strong> \u015arednia budowa cia\u0142a. Dla kobiety wska\u017anik r\u00f3wny dok\u0142adnie 11 oznacza budow\u0119 \u015bredni\u0105; dopiero wska\u017anik wi\u0119kszy ni\u017c 11 wskazuje na budow\u0119 drobn\u0105.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Jak korzysta\u0107 z kalkulatora<\/h2>\n<ol>\n<li>Wybierz <strong>p\u0142e\u0107<\/strong>: Kobiet\u0119 lub M\u0119\u017cczyzn\u0119. Wyb\u00f3r decyduje o tym, kt\u00f3ry zestaw prog\u00f3w zastosuje kalkulator.<\/li>\n<li>Podaj <strong>wzrost<\/strong> w centymetrach. Zmierz si\u0119 bez but\u00f3w, w pozycji stoj\u0105cej, wyprostowany.<\/li>\n<li>Podaj <strong>obw\u00f3d nadgarstka<\/strong> w centymetrach. Owi\u0144 elastyczn\u0105 miar\u0105 krawieck\u0105 nadgarstek blisko d\u0142oni, trzymaj\u0105c j\u0105 poziomo i przylegaj\u0105co, ale nie zaciskaj\u0105c jej.<\/li>\n<li>Odczytaj wynik <strong>budowy cia\u0142a<\/strong>: budowa drobna, \u015brednia lub kr\u0119pa. Kalkulator nie wy\u015bwietla samego wska\u017anika, ale mo\u017cesz go obliczy\u0107, dziel\u0105c wzrost przez obw\u00f3d nadgarstka.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Co oznacza wielko\u015b\u0107 budowy cia\u0142a<\/h2>\n<p>Budowa cia\u0142a to przybli\u017cony opis sylwetki w odniesieniu do wzrostu. Ten kalkulator wykorzystuje nadgarstek jako wygodny pomiar: u dw\u00f3ch os\u00f3b o tym samym wzro\u015bcie ta o mniejszym obwodzie nadgarstka b\u0119dzie mia\u0142a wy\u017cszy wska\u017anik wzrost\u2013nadgarstek i mo\u017ce trafi\u0107 do kategorii drobniejszej budowy. Nie mierzy on bezpo\u015brednio rozmiaru ani g\u0119sto\u015bci wszystkich ko\u015bci w Twoim ciele.<\/p>\n<p>Wynik to kategoria, a nie ocena zdrowia. Drobna, \u015brednia i kr\u0119pa nie oznaczaj\u0105 niedowagi, zdrowia ani nadwagi. Osoby z r\u00f3\u017cn\u0105 szacowan\u0105 budow\u0105 mog\u0105 mie\u0107 t\u0119 sam\u0105 wag\u0119 i bardzo r\u00f3\u017cn\u0105 ilo\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni oraz tkanki t\u0142uszczowej. Wynik blisko progu mo\u017ce si\u0119 te\u017c zmieni\u0107, je\u015bli pomiar nadgarstka nieznacznie si\u0119 zmieni.<\/p>\n<p>Budowa cia\u0142a mo\u017ce stanowi\u0107 kontekst przy rozwa\u017caniu docelowej wagi, ale sama w sobie nie pozwala okre\u015bli\u0107 idealnej masy cia\u0142a. Je\u015bli por\u00f3wnujesz miary oparte na wadze, <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/waga-idealna\/\">kalkulator idealnej masy cia\u0142a<\/a> daje inny szacunek, a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-bmi\/\">kalkulator wska\u017anika masy cia\u0142a (BMI)<\/a> por\u00f3wnuje wag\u0119 ze wzrostem. \u017baden z nich nie zast\u0119puje oceny sk\u0142adu cia\u0142a ani og\u00f3lnego stanu zdrowia.<\/p>\n<h2>Progi i warto\u015bci graniczne<\/h2>\n<p>Wska\u017anik nie ma jednostek, poniewa\u017c oba pomiary podaje si\u0119 w centymetrach. Tabela pokazuje dok\u0142adne regu\u0142y stosowane przez ten kalkulator; progi r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>P\u0142e\u0107<\/th>\n<th>Budowa drobna<\/th>\n<th>Budowa \u015brednia<\/th>\n<th>Budowa kr\u0119pa<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Kobieta<\/td>\n<td>\\(R&gt;11\\)<\/td>\n<td>\\(10.1&lt;R\\leq11\\)<\/td>\n<td>\\(R\\leq10.1\\)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>M\u0119\u017cczyzna<\/td>\n<td>\\(R&gt;10.4\\)<\/td>\n<td>\\(9.6&lt;R\\leq10.4\\)<\/td>\n<td>\\(R\\leq9.6\\)<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Na przyk\u0142ad dok\u0142adnie 10,1 oznacza budow\u0119 kr\u0119p\u0105 wed\u0142ug regu\u0142 dla kobiet, a dok\u0142adnie 9,6 \u2014 budow\u0119 kr\u0119p\u0105 wed\u0142ug regu\u0142 dla m\u0119\u017cczyzn. Te granice maj\u0105 znaczenie, je\u015bli Tw\u00f3j pomiar sytuuje Ci\u0119 blisko zmiany kategorii.<\/p>\n<h2>Wskaz\u00f3wki pomiarowe i ograniczenia<\/h2>\n<p>Aby pomiar nadgarstka by\u0142 powtarzalny, u\u017cywaj za ka\u017cdym razem tego samego nadgarstka i mierz w tym samym miejscu. Trzymaj miar\u0119 bezpo\u015brednio przy sk\u00f3rze, ale jej nie uciskaj. Je\u015bli nie masz elastycznej miary, zaznacz na pasku papieru miejsce, w kt\u00f3rym spotykaj\u0105 si\u0119 jego ko\u0144ce owini\u0119te wok\u00f3\u0142 nadgarstka, a nast\u0119pnie zmierz pasek linijk\u0105. Podaj obw\u00f3d, a nie szeroko\u015b\u0107 ani \u015brednic\u0119 nadgarstka.<\/p>\n<p>Oba pomiary musz\u0105 by\u0107 wi\u0119ksze od zera. Pola wprowadzania przyjmuj\u0105 wzrosty od 130 do 220 cm i obwody nadgarstka od 10 do 30 cm. U\u017cyj centymetr\u00f3w w obu przypadkach: wpisanie cali bez przeliczenia da b\u0142\u0119dn\u0105 klasyfikacj\u0119. Przy warto\u015bciach blisko progu sprawd\u017a wpisy jeszcze raz, zamiast traktowa\u0107 ma\u0142\u0105 r\u00f3\u017cnic\u0119 mi\u0119dzy kategoriami jako istotn\u0105.<\/p>\n<p>To prosty szacunek przesiewowy oparty na sta\u0142ych progach, a nie kliniczna miara szkieletu, g\u0119sto\u015bci ko\u015bci ani tkanki t\u0142uszczowej. Obw\u00f3d nadgarstka mo\u017ce odzwierciedla\u0107 zar\u00f3wno tkank\u0119 mi\u0119kk\u0105, jak i ko\u015b\u0107. Aby spojrze\u0107 na pomiary cia\u0142a z innej strony, zobacz <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/stosunek-talii-do-wzrostu\/\">kalkulator talia\u2013wzrost<\/a>; po szacunek zwi\u0105zany ze sk\u0142adem cia\u0142a si\u0119gnij po <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-tkanki-tluszczowej\/\">kalkulator tkanki t\u0142uszczowej<\/a>. Ka\u017cdy z tych wynik\u00f3w traktuj jako kontekst, a nie diagnoz\u0119 ani samodzielny pow\u00f3d do zmiany diety czy aktywno\u015bci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oszacuj swoj\u0105 budow\u0119 cia\u0142a jako drobn\u0105, \u015bredni\u0105 lub kr\u0119pn\u0105. Wybierz p\u0142e\u0107 i podaj wzrost oraz obw\u00f3d nadgarstka w centymetrach.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[19],"class_list":["post-378","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uroda","tag-wyglad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=378"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1571,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/378\/revisions\/1571"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}