{"id":432,"date":"2026-10-04T10:00:03","date_gmt":"2026-10-04T09:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/idealne-proporcje-kulturystyka\/"},"modified":"2026-10-04T10:00:03","modified_gmt":"2026-10-04T09:00:03","slug":"idealne-proporcje-kulturystyka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/idealne-proporcje-kulturystyka\/","title":{"rendered":"Kalkulator idealnych proporcji kulturystycznych"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Kalkulator proporcji kulturystycznych na podstawie wzrostu<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"432\" data-favorite-title=\"Idealne proporcje cia\u0142a\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/idealne-proporcje-kulturystyka\/\" data-favorite-excerpt=\"Wprowad\u017a sw\u00f3j wzrost, aby obliczy\u0107 osiem szacunkowych obwod\u00f3w cia\u0142a na jego podstawie, w tym klatk\u0119 piersiow\u0105, tali\u0119, ramiona i nogi. Traktuj wyniki jako proporcje do przeanalizowania, a nie narzucone cele.\" aria-label=\"Dodaj do ulubionych\" data-favorite-icon=\"icon icon-appearance\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/idealne-proporcje-kulturystyka\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-432\" data-post=\"432\"><fieldset class=\"fieldset-input\"><legend class=\"sr-only\">Pola danych<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">System jednostek<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"system_jednostek\"><option value=\"metric\">Metryczny<\/option><option value=\"imperial\">Imperialny<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Wzrost<\/label><div class=\"term\">H<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"wzrost\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2 calc-info-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"180\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">cm<\/div><small id=\"calc-info-2\">Wpisz sw\u00f3j wzrost<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Przelicz ponownie\" id=\"calculate-button\" data-post=\"432\">Oblicz<\/button><button type=\"reset\">Wyczy\u015b\u0107<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Obliczaj automatycznie<\/label><small>Po w\u0142\u0105czeniu wynik aktualizuje si\u0119 automatycznie po zmianie dowolnej warto\u015bci.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Twoje wyniki<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Klatka piersiowa<\/span><span class=\"result-term\">C<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Talia<\/span><span class=\"result-term\">Ta<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Biodra<\/span><span class=\"result-term\">Bd<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Szyja<\/span><span class=\"result-term\">N<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-5\"><span class=\"field-title\"><span>Biceps<\/span><span class=\"result-term\">Bi<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-5\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-6\"><span class=\"field-title\"><span>Przedrami\u0119<\/span><span class=\"result-term\">Pr<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-6\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-7\"><span class=\"field-title\"><span>Udo<\/span><span class=\"result-term\">Ud<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-7\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-8\"><span class=\"field-title\"><span>\u0141ydka<\/span><span class=\"result-term\">\u0141y<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-8\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Kopiuj link do tego obliczenia<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Zostaw komentarz<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"432\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Jak oceniasz ten wynik?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Lubi\u0119 to <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Pomocne <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Niejasne <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Rozczarowanie <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Niedok\u0142adne <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Wz\u00f3r na idealne proporcje cia\u0142a<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Wz\u00f3r<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[\\begin{aligned}C&amp;=1.48H &amp; Wa&amp;=0.86H &amp; Hp&amp;=0.96H &amp; N&amp;=0.37H \\\\ Bi&amp;=0.36H &amp; Fo&amp;=0.29H &amp; Th&amp;=0.53H &amp; Ca&amp;=0.34H\\end{aligned}\\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>Gdzie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(H\\) \u2014 wzrost w centymetrach; je\u015bli podano go w calach, kalkulator najpierw mno\u017cy go przez 2,54.<\/li>\n<li>\\(C\\), \\(Wa\\), \\(Hp\\) i \\(N\\) \u2014 obliczone obwody klatki piersiowej, talii, bioder i szyi.<\/li>\n<li>\\(Bi\\), \\(Fo\\), \\(Th\\) i \\(Ca\\) \u2014 obliczone obwody bicepsa, przedramienia, uda i \u0142ydki.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ka\u017cdy wynik to iloczyn sta\u0142ego mno\u017cnika i wzrostu, zaokr\u0105glony do dw\u00f3ch miejsc po przecinku. R\u00f3wnania te opisuj\u0105, jak ten kalkulator generuje swoje liczby; nie ustalaj\u0105 one zdrowych ani osi\u0105galnych wymiar\u00f3w.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Idealne proporcje cia\u0142a \u2013 przyk\u0142ad obliczenia<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Przyk\u0142ad:<\/strong> wybierz jednostki metryczne i wpisz wzrost 180 cm.<\/p>\n<p>\\[\\begin{aligned}C&amp;=180\\times1.48=266.40\\text{ cm} &amp; Wa&amp;=180\\times0.86=154.80\\text{ cm} \\\\ Hp&amp;=180\\times0.96=172.80\\text{ cm} &amp; N&amp;=180\\times0.37=66.60\\text{ cm} \\\\ Bi&amp;=180\\times0.36=64.80\\text{ cm} &amp; Fo&amp;=180\\times0.29=52.20\\text{ cm} \\\\ Th&amp;=180\\times0.53=95.40\\text{ cm} &amp; Ca&amp;=180\\times0.34=61.20\\text{ cm}\\end{aligned}\\]<\/p>\n<p><strong>Wynik:<\/strong> kalkulator wy\u015bwietla klatk\u0119 piersiow\u0105 266,40 cm, tali\u0119 154,80 cm, biodra 172,80 cm, szyj\u0119 66,60 cm, biceps 64,80 cm, przedrami\u0119 52,20 cm, udo 95,40 cm oraz \u0142ydk\u0119 61,20 cm.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Jak korzysta\u0107 z kalkulatora<\/h2>\n<ol>\n<li>W polu <strong>System jednostek<\/strong> wybierz <strong>Metryczny<\/strong> lub <strong>Imperialny<\/strong>. System metryczny u\u017cywa centymetr\u00f3w dla <strong>Wzrostu<\/strong>; system imperialny traktuje wpisany wzrost jako cale.<\/li>\n<li>Wpisz liczb\u0119 dodatni\u0105 w polu <strong>Wzrost<\/strong>. Warto\u015b\u0107 domy\u015blna to 180, co daje metryczny przyk\u0142ad powy\u017cej.<\/li>\n<li>Odczytaj osiem wynik\u00f3w: <strong>Klatka piersiowa<\/strong>, <strong>Talia<\/strong>, <strong>Biodra<\/strong>, <strong>Szyja<\/strong>, <strong>Biceps<\/strong>, <strong>Przedrami\u0119<\/strong>, <strong>Udo<\/strong> i <strong>\u0141ydka<\/strong>.<\/li>\n<li>Aby wyniki mia\u0142y poprawne etykiety, u\u017cyj systemu <strong>metrycznego<\/strong>. Obliczenie w systemie imperialnym przelicza obecnie wzrost na centymetry, ale oznacza warto\u015bci wyliczone w centymetrach jako cale; nie przelicza wynik\u00f3w z powrotem na cale.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Co oznaczaj\u0105 te proporcje cia\u0142a<\/h2>\n<p>Kalkulator stosuje te same osiem mno\u017cnik\u00f3w wzrost\u2013obw\u00f3d dla ka\u017cdej osoby. Osoba wy\u017csza otrzyma wi\u0119ksz\u0105 liczb\u0119 dla ka\u017cdego pomiaru, przy czym stosunki mi\u0119dzy wynikami pozostaj\u0105 niezmienne. Na przyk\u0142ad obliczona klatka piersiowa zawsze wynosi 1,48 wzrostu, niezale\u017cnie od budowy osoby, historii treningowej czy aktualnych wymiar\u00f3w.<\/p>\n<p>W kulturystyce \u201eproporcje\u201d zwykle dotycz\u0105 tego, jak wymiary odnosz\u0105 si\u0119 do siebie, a nie do tego, jak du\u017cy jest pojedynczy pomiar. Obw\u00f3d klatki piersiowej mo\u017ce by\u0107 rozpatrywany wraz z obwodem talii; wymiary ramion i \u0142ydek mog\u0105 by\u0107 por\u00f3wnywane pod k\u0105tem r\u00f3wnowagi. Ten kalkulator nie mierzy Twojego cia\u0142a ani nie por\u00f3wnuje strony lewej i prawej. Generuje liczby wy\u0142\u0105cznie na podstawie wzrostu.<\/p>\n<p>Nie interpretuj jego wynik\u00f3w jako idealnych standard\u00f3w kulturystycznych. Domy\u015blny przyk\u0142ad zak\u0142ada klatk\u0119 piersiow\u0105 266,40 cm i tali\u0119 154,80 cm przy wzro\u015bcie 180 cm \u2014 liczby te pokazuj\u0105, dlaczego te mno\u017cniki nie powinny by\u0107 traktowane jako praktyczne cele. W obliczenia nie wbudowano \u017cadnej indywidualnej oceny ani naukowo uzasadnionego zakresu docelowego. Je\u015bli chcesz zbada\u0107 rzeczywisty zwi\u0105zek mi\u0119dzy wymiarami, <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-stosunku-barkow-do-talii\/\">Kalkulator stosunku bark\u00f3w do talii<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/proporcjonalnosc-ciala\/\">Kalkulator proporcjonalno\u015bci cia\u0142a<\/a> oferuj\u0105 inne sposoby patrzenia na proporcje.<\/p>\n<h2>Za\u0142o\u017cenia i praktyczne ograniczenia<\/h2>\n<p>Jedyn\u0105 dan\u0105 osobist\u0105 jest wzrost. Wz\u00f3r nie uwzgl\u0119dnia p\u0142ci, budowy szkieletu, wieku, tkanki t\u0142uszczowej, rozwoju mi\u0119\u015bni, genetyki ani techniki pomiaru. Dwie osoby o tym samym wzro\u015bcie otrzymuj\u0105 zatem identyczne wyniki, nawet je\u015bli ich sylwetki znacznie si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105. Zmiana wzrostu o 1 cm zmienia ka\u017cdy wynik o odpowiadaj\u0105cy mu mno\u017cnik; jest to w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 r\u00f3wna\u0144, a nie przewidywanie tego, jak zmienia si\u0119 prawdziwe cia\u0142o.<\/p>\n<p>Opcja imperialna ma b\u0142\u0105d w etykietach jednostek. Na przyk\u0142ad wpis 70 cali jest wewn\u0119trznie przeliczany na 177,8 cm przed zastosowaniem mno\u017cnik\u00f3w, ale wy\u015bwietlane wyniki s\u0105 oznaczone jako \u201ecale\u201d. Traktuj te liczby jako obliczenia w centymetrach, a nie pomiary w calach. Aby unikn\u0105\u0107 zamieszania, wybierz system metryczny i wpisz sw\u00f3j wzrost w centymetrach. Je\u015bli potrzebujesz warto\u015bci w calach dla wy\u015bwietlonego obwodu, podziel wynik liczbowy przez 2,54 samodzielnie.<\/p>\n<p>Do osobistego \u015bledzenia post\u0119p\u00f3w zapisuj rzeczywiste obwody w spos\u00f3b sp\u00f3jny: za ka\u017cdym razem u\u017cywaj tych samych miejsc pomiaru, napi\u0119cia ta\u015bmy i warunk\u00f3w. Por\u00f3wnuj te pomiary w czasie, zamiast pr\u00f3bowa\u0107 osi\u0105gn\u0105\u0107 ka\u017cd\u0105 liczb\u0119 na tej stronie. Je\u015bli interesuje Ci\u0119 zdrowie, a nie wygl\u0105d, sam obw\u00f3d nie opisuje sk\u0142adu cia\u0142a; <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-tkanki-tluszczowej\/\">Kalkulator tkanki t\u0142uszczowej<\/a> mo\u017ce zaproponowa\u0107 inny szacunek, maj\u0105cy w\u0142asne ograniczenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wprowad\u017a sw\u00f3j wzrost, aby obliczy\u0107 osiem szacunkowych obwod\u00f3w cia\u0142a na jego podstawie, w tym klatk\u0119 piersiow\u0105, tali\u0119, ramiona i nogi. Traktuj wyniki jako proporcje do przeanalizowania, a nie narzucone cele.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[19],"class_list":["post-432","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uroda","tag-wyglad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1665,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432\/revisions\/1665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}