{"id":818,"date":"2026-10-04T11:20:32","date_gmt":"2026-10-04T10:20:32","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/test-skoku-wzzyw\/"},"modified":"2026-10-04T11:20:32","modified_gmt":"2026-10-04T10:20:32","slug":"test-skoku-wzzyw","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/test-skoku-wzzyw\/","title":{"rendered":"Kalkulator testu skoku wzwy\u017c"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Estymator mocy i oceny skoku wzwy\u017c<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"818\" data-favorite-title=\"Test skoku wzwy\u017c\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/test-skoku-wzzyw\/\" data-favorite-excerpt=\"Oblicz wysoko\u015b\u0107 skoku, szacowan\u0105 moc oraz ocen\u0119 sprawno\u015bci na podstawie masy cia\u0142a, zasi\u0119gu w staniu, zasi\u0119gu przy skoku i wybranej p\u0142ci.\" aria-label=\"Dodaj do ulubionych\" data-favorite-icon=\"icon icon-fitness\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/test-skoku-wzzyw\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-818\" data-post=\"818\"><fieldset class=\"fieldset-input\"><legend class=\"sr-only\">Pola danych<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">P\u0142e\u0107<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"pe\"><option value=\"male\">M\u0119\u017cczyzna<\/option><option value=\"female\">Kobieta<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Masa cia\u0142a<\/label><div class=\"term\">W<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"masa_ciaa\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2 calc-info-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"30\" value=\"70\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">kg<\/div><small id=\"calc-info-2\">Twoja masa cia\u0142a<\/small><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Zasi\u0119g w staniu<\/label><div class=\"term\">SR<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"zasig_w_staniu\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-unit-3 calc-info-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"50\" value=\"220\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-3\">cm<\/div><small id=\"calc-info-3\">Wysoko\u015b\u0107 si\u0119gania r\u0119k\u0105 w pozycji stoj\u0105cej<\/small><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">Zasi\u0119g po skoku<\/label><div class=\"term\">JR<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"zasig_po_skoku\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-unit-4 calc-info-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"50\" value=\"280\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-4\">cm<\/div><small id=\"calc-info-4\">Najwy\u017cszy punkt, jaki mo\u017cesz osi\u0105gn\u0105\u0107 podczas wyskoku pionowego<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Przelicz ponownie\" id=\"calculate-button\" data-post=\"818\">Oblicz<\/button><button type=\"reset\">Wyczy\u015b\u0107<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Obliczaj automatycznie<\/label><small>Po w\u0142\u0105czeniu wynik aktualizuje si\u0119 automatycznie po zmianie dowolnej warto\u015bci.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Twoje wyniki<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Wysoko\u015b\u0107 skoku<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"cm\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Generowana moc<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"W\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Ocena sprawno\u015bci<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Kopiuj wynik\" aria-label=\"Kopiuj wynik\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Kopiuj link do tego obliczenia<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Zostaw komentarz<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"818\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">Jak oceniasz ten wynik?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Lubi\u0119 to <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Pomocne <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Niejasne <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Rozczarowanie <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Niedok\u0142adne <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Wz\u00f3r testu skoku wzwy\u017c<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">Wz\u00f3r<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[H=JR-SR\\qquad P=2.21W\\sqrt{H}\\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>Gdzie:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(H\\) \u2014 wysoko\u015b\u0107 skoku (cm)<\/li>\n<li>\\(JR\\) \u2014 zasi\u0119g przy skoku (cm)<\/li>\n<li>\\(SR\\) \u2014 zasi\u0119g w staniu (cm)<\/li>\n<li>\\(P\\) \u2014 szacowana moc (W)<\/li>\n<li>\\(W\\) \u2014 masa cia\u0142a (kg)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wysoko\u015b\u0107 skoku to r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy najwy\u017cszym zasi\u0119giem osi\u0105gni\u0119tym podczas skoku a zasi\u0119giem w staniu. Kalkulator wykorzystuje nast\u0119pnie mas\u0119 cia\u0142a i wysoko\u015b\u0107 skoku do wyznaczenia szacowanej mocy; nie mierzy mocy bezpo\u015brednio.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Test skoku wzwy\u017c \u2013 przyk\u0142ad oblicze\u0144<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Przyk\u0142ad:<\/strong> M\u0119\u017cczyzna o masie 70 kg ma zasi\u0119g w staniu 220 cm i dotyka 280 cm podczas skoku.<\/p>\n<p>\\[H=280-220=60\\text{ cm}\\]<\/p>\n<p>\\[P=2.21(70)\\sqrt{60}\\approx1{,}198\\text{ W}\\]<\/p>\n<p><strong>Wynik:<\/strong> Wysoko\u015b\u0107 skoku wynosi 60 cm, moc 1,198 W, a ocena sprawno\u015bci to \u201eZnakomity\u201d, poniewa\u017c dla m\u0119\u017cczyzn kategoria \u201eZnakomity\u201d zaczyna si\u0119 powy\u017cej 55 cm.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Jak korzysta\u0107 z kalkulatora<\/h2>\n<ol>\n<li>Wybierz <strong>P\u0142e\u0107<\/strong>. Ten wyb\u00f3r wp\u0142ywa na progi oceny sprawno\u015bci, ale nie na obliczanie wysoko\u015bci skoku ani mocy.<\/li>\n<li>Wpisz <strong>Mas\u0119 cia\u0142a<\/strong> w kilogramach. Podaj swoj\u0105 wag\u0119 z dnia testu.<\/li>\n<li>Zmierz <strong>Zasi\u0119g w staniu<\/strong> w centymetrach: sta\u0144 pe\u0142nymi stopami i zanotuj najwy\u017cszy punkt, jaki mo\u017cesz dosi\u0119gn\u0105\u0107 jedn\u0105 r\u0119k\u0105.<\/li>\n<li>Zmierz <strong>Zasi\u0119g przy skoku<\/strong> w centymetrach: odbij si\u0119 w pionie i zanotuj najwy\u017cszy punkt dotkni\u0119ty t\u0105 sam\u0105 r\u0119k\u0105. Wpisz warto\u015b\u0107 wi\u0119ksz\u0105 ni\u017c zasi\u0119g w staniu.<\/li>\n<li>Odczytaj trzy wyniki: <strong>Wysoko\u015b\u0107 skoku<\/strong>, <strong>Moc<\/strong> i <strong>Ocen\u0119 sprawno\u015bci<\/strong>.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Co m\u00f3wi test skoku wzwy\u017c<\/h2>\n<p>Test skoku wzwy\u017c mierzy, jak wysoko unosisz si\u0119 z pozycji stoj\u0105cej. Por\u00f3wnanie zasi\u0119gu przy skoku z zasi\u0119giem w staniu eliminuje wp\u0142yw wzrostu i d\u0142ugo\u015bci ramion na pomiar. Otrzymana wysoko\u015b\u0107 skoku to praktyczny wska\u017anik osi\u0105g\u00f3w w skoku, cz\u0119sto wykorzystywany do \u015bledzenia zmian podczas treningu si\u0142owego czy plyometrycznego.<\/p>\n<p>Moc to warto\u015b\u0107 szacowana wed\u0142ug wzoru \\(2.21W\\sqrt{H}\\), przy u\u017cyciu kilogram\u00f3w i centymetr\u00f3w. Wy\u017cszy skok lub wi\u0119ksza masa cia\u0142a podnosz\u0105 t\u0119 warto\u015b\u0107. Nie jest to bezpo\u015bredni pomiar mocy mechanicznej, a wz\u00f3r <strong>nie<\/strong> jest r\u00f3wnaniem Sayersa. Por\u00f3wnuj\u0105c w\u0142asne testy, patrz zar\u00f3wno na wysoko\u015b\u0107 skoku, jak i na szacowan\u0105 moc: zmiana masy cia\u0142a mo\u017ce zmieni\u0107 wynik mocy nawet przy niezmienionym skoku.<\/p>\n<p>Ocena sprawno\u015bci to prosta etykieta oparta wy\u0142\u0105cznie na wysoko\u015bci skoku i wybranej p\u0142ci. Nie uwzgl\u0119dnia wieku, uprawianej dyscypliny, sta\u017cu treningowego ani masy cia\u0142a. Traktuj j\u0105 jako szybk\u0105 klasyfikacj\u0119 w ramach tego kalkulatora, a nie diagnoz\u0119 czy wszechstronn\u0105 miar\u0119 sprawno\u015bci. Inne testy oceniaj\u0105 r\u00f3\u017cne zdolno\u015bci: <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-sily-chwytu\/\">si\u0142a chwytu<\/a> dotyczy si\u0142y d\u0142oni, natomiast <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/test-coopera-kalkulator\/\">test Coopera<\/a> ocenia wydolno\u015b\u0107 tlenow\u0105.<\/p>\n<h2>Progi oceny sprawno\u015bci<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Wybrana p\u0142e\u0107<\/th>\n<th>S\u0142aby<\/th>\n<th>Przeci\u0119tny<\/th>\n<th>Znakomity<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>M\u0119\u017cczyzna<\/td>\n<td>Poni\u017cej 30 cm<\/td>\n<td>30\u201355 cm<\/td>\n<td>Powy\u017cej 55 cm<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kobieta<\/td>\n<td>Poni\u017cej 20 cm<\/td>\n<td>20\u201345 cm<\/td>\n<td>Powy\u017cej 45 cm<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Warto\u015bci graniczne nale\u017c\u0105 do kategorii \u201ePrzeci\u0119tny\u201d: na przyk\u0142ad 55 cm to wynik przeci\u0119tny przy wybranej p\u0142ci \u201eM\u0119\u017cczyzna\u201d, natomiast wynik powy\u017cej 55 cm to \u201eZnakomity\u201d. Te szerokie kategorie s\u0105 wbudowane w kalkulator; nie s\u0105 to normy zr\u00f3\u017cnicowane wed\u0142ug wieku ani dyscypliny.<\/p>\n<h2>Wskaz\u00f3wki pomiarowe i ograniczenia<\/h2>\n<p>U\u017cyj tej samej metody dla obu pomiar\u00f3w zasi\u0119gu. \u015aciana z podzia\u0142k\u0105 lub urz\u0105dzenie do pomiaru skoku w pionie mo\u017ce pom\u00f3c zarejestrowa\u0107 najwy\u017cszy punkt dotkni\u0119cia. Dosi\u0119gaj t\u0105 sam\u0105 r\u0119k\u0105, przy zasi\u0119gu w staniu trzymaj stopy p\u0142asko na pod\u0142o\u017cu i nie st\u00f3j na palcach. Przy zasi\u0119gu przy skoku zdecyduj, czy testujesz skok z miejsca, czy dopuszczasz rozbieg; to r\u00f3\u017cne testy i nie nale\u017cy ich miesza\u0107 przy \u015bledzeniu post\u0119p\u00f3w.<\/p>\n<p>Wykonaj kilka skok\u00f3w z odpowiednim odpoczynkiem i zapisz najlepsz\u0105 z wa\u017cnych pr\u00f3b, notuj\u0105c zastosowan\u0105 metod\u0119 na przysz\u0142o\u015b\u0107. Przed testem rozgrzej si\u0119 i u\u017cywaj bezpiecznej, antypo\u015blizgowej powierzchni. Obuwie, zamach ramionami, zm\u0119czenie i dok\u0142adno\u015b\u0107 pomiaru mog\u0105 wp\u0142yn\u0105\u0107 na wynik. Kalkulator wymaga dodatniej masy cia\u0142a oraz warto\u015bci zasi\u0119g\u00f3w, przy czym zasi\u0119g przy skoku musi by\u0107 wi\u0119kszy ni\u017c zasi\u0119g w staniu; w przeciwnym razie zg\u0142asza nieprawid\u0142owe dane wej\u015bciowe.<\/p>\n<p>Wykorzystuj powtarzane pomiary do wychwytywania trend\u00f3w, a nie traktuj ma\u0142ej r\u00f3\u017cnicy jako jednoznacznego post\u0119pu. Je\u015bli chcesz por\u00f3wna\u0107 szacowan\u0105 moc z mas\u0105 cia\u0142a w osobnym uj\u0119ciu, zobacz <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/uroda\/kalkulator-stosunku-mocy-do-masy-ciala\/\">Kalkulator stosunku mocy do masy cia\u0142a<\/a>, pami\u0119taj\u0105c, \u017ce ka\u017cdy wska\u017anik oparty na tej szacunkowej mocy pozostaje szacunkiem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oblicz wysoko\u015b\u0107 skoku, szacowan\u0105 moc oraz ocen\u0119 sprawno\u015bci na podstawie masy cia\u0142a, zasi\u0119gu w staniu, zasi\u0119gu przy skoku i wybranej p\u0142ci.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[37],"class_list":["post-818","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uroda","tag-fitness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=818"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2148,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/818\/revisions\/2148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}