{"id":2087,"date":"2026-10-14T18:54:15","date_gmt":"2026-10-14T17:54:15","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-potencia-normalizada-ciclismo\/"},"modified":"2026-10-14T18:54:15","modified_gmt":"2026-10-14T17:54:15","slug":"calculadora-potencia-normalizada-ciclismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-potencia-normalizada-ciclismo\/","title":{"rendered":"Calculadora de pot\u00eancia normalizada no ciclismo"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Calcule a pot\u00eancia normalizada a partir dos seus dados de pot\u00eancia<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"2087\" data-favorite-title=\"Pot\u00eancia normalizada no ciclismo\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-potencia-normalizada-ciclismo\/\" data-favorite-excerpt=\"Insira as leituras do seu medidor de pot\u00eancia em ordem cronol\u00f3gica e o intervalo de amostragem para obter a pot\u00eancia normalizada, a pot\u00eancia m\u00e9dia e o \u00edndice de variabilidade, pelo m\u00e9todo padr\u00e3o de Coggan, com m\u00e9dia m\u00f3vel de 30 segundos.\" aria-label=\"Adicionar aos favoritos\" data-favorite-icon=\"icon icon-fitness\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-potencia-normalizada-ciclismo\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-2087\" data-post=\"2087\"><fieldset class=\"fieldset-input is-1\"><legend class=\"sr-only\">Campos de entrada<\/legend><div class=\"field is-single\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Leituras de pot\u00eancia<\/label><textarea id=\"field-1\" name=\"leituras_de_potncia\">150; 220; 320; 180; 250; 340; 160; 200; 280; 120; 90; 210<\/textarea><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Intervalo de amostragem<\/label><div class=\"term\">\u0394t<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"intervalo_de_amostragem\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2 calc-info-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0.1\" max=\"3600\" value=\"10\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">s<\/div><small id=\"calc-info-2\">Tempo entre duas leituras consecutivas (ex.: 1 s para um medidor de pot\u00eancia que grava a cada segundo)<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalcular\" id=\"calculate-button\" data-post=\"2087\">Calcular<\/button><button type=\"reset\">Redefinir<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calcular automaticamente<\/label><small>Se ativado, o resultado \u00e9 atualizado automaticamente quando voc\u00ea altera qualquer valor.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Sua an\u00e1lise de pot\u00eancia<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Pot\u00eancia normalizada<\/span><span class=\"result-term\">NP<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"W\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Pot\u00eancia m\u00e9dia<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\" data-unit=\"W\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>\u00cdndice de variabilidade<\/span><span class=\"result-term\">VI<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Como a pot\u00eancia normalizada foi calculada<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copiar link para este c\u00e1lculo<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Deixar um coment\u00e1rio<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"2087\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">O que voc\u00ea achou deste resultado?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Curti <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">\u00datil <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confuso <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Decepcionado <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Impreciso <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>F\u00f3rmula da pot\u00eancia normalizada<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">F\u00f3rmula<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ NP = \\sqrt[4]{\\frac{1}{N}\\sum_{i=1}^{N}\\left(\\bar{P}_i\\right)^{4}} \\qquad \\text{com} \\qquad \\bar{P}_i = \\frac{1}{k}\\sum_{j=0}^{k-1} P_{i+j} \\\\ AP = \\frac{1}{M}\\sum_{i=1}^{M} P_i \\qquad VI = \\frac{NP}{AP} \\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>Em que:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(NP\\) \u2014 pot\u00eancia normalizada (W)<\/li>\n<li>\\(\\bar{P}_i\\) \u2014 a \\(i\\)-\u00e9sima m\u00e9dia m\u00f3vel de 30 segundos do registro de pot\u00eancia (W)<\/li>\n<li>\\(N\\) \u2014 n\u00famero de m\u00e9dias m\u00f3veis de 30 segundos no registro<\/li>\n<li>\\(k\\) \u2014 n\u00famero de leituras que cabem em uma janela de 30 segundos<\/li>\n<li>\\(P_i\\) \u2014 leituras individuais de pot\u00eancia (W)<\/li>\n<li>\\(M\\) \u2014 n\u00famero total de leituras<\/li>\n<li>\\(AP\\) \u2014 pot\u00eancia m\u00e9dia (W)<\/li>\n<li>\\(VI\\) \u2014 \u00edndice de variabilidade (adimensional)<\/li>\n<\/ul>\n<p>A pot\u00eancia normalizada suaviza o registro de pot\u00eancia com m\u00e9dias m\u00f3veis de 30 segundos, eleva cada valor \u00e0 4\u00aa pot\u00eancia antes de tirar a m\u00e9dia e extrai a raiz quarta. A 4\u00aa pot\u00eancia faz com que as arrancadas fortes contem muito mais do que os per\u00edodos leves, de modo que o resultado reflete melhor o custo fisiol\u00f3gico de um esfor\u00e7o vari\u00e1vel do que uma simples m\u00e9dia.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Pot\u00eancia normalizada \u2013 Exemplo de c\u00e1lculo<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemplo:<\/strong> um medidor de pot\u00eancia registra 12 leituras, uma a cada 10 segundos, durante um esfor\u00e7o curto: 150, 220, 320, 180, 250, 340, 160, 200, 280, 120, 90, 210 W.<\/p>\n<p>Primeiro, a pot\u00eancia m\u00e9dia ao longo dos 2 minutos completos de registro:<\/p>\n<p>\\[ AP = \\frac{150 + 220 + \\cdots + 210}{12} = \\frac{2520}{12} = 210 \\text{ W} \\]<\/p>\n<p>Com um intervalo de 10 s, cada janela m\u00f3vel de 30 segundos abrange \\(k = 3\\) leituras, o que gera 10 m\u00e9dias m\u00f3veis: 230, 240, 250, 256,7, 250, 233,3, 213,3, 200, 163,3 e 140 W.<\/p>\n<p>\\[ NP = \\sqrt[4]{\\frac{230^4 + 240^4 + 250^4 + \\cdots + 140^4}{10}} = \\sqrt[4]{2{,}600 \\times 10^{6}} \\approx 226 \\text{ W} \\]<\/p>\n<p>\\[ VI = \\frac{226}{210} \\approx 1.08 \\]<\/p>\n<p><strong>Resultado:<\/strong> pot\u00eancia normalizada \u2248 <strong>226 W<\/strong>, pot\u00eancia m\u00e9dia <strong>210 W<\/strong> e \u00edndice de variabilidade <strong>1,08<\/strong> \u2014 um esfor\u00e7o moderadamente vari\u00e1vel, em que as arrancadas elevaram a NP acima da m\u00e9dia simples.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Como usar a calculadora<\/h2>\n<ol>\n<li>Exporte ou copie seus dados de pot\u00eancia do ciclocomputador, do aplicativo do medidor de pot\u00eancia ou da plataforma de treinamento. Voc\u00ea precisa dos valores brutos em watts, em ordem cronol\u00f3gica, do mais antigo para o mais recente.<\/li>\n<li>Cole os valores no campo <strong>Leituras de pot\u00eancia<\/strong>. Separe-os com espa\u00e7os, ponto e v\u00edrgula ou quebras de linha; a v\u00edrgula decimal (por exemplo, 214,5) \u00e9 aceita.<\/li>\n<li>Informe o <strong>Intervalo de amostragem<\/strong> em segundos \u2014 o tempo entre duas leituras consecutivas (1 s para grava\u00e7\u00e3o de um em um segundo, 10 s para grava\u00e7\u00e3o de 10 em 10 segundos, e assim por diante). \u00c9 ele que determina quantas leituras cabem em cada janela m\u00f3vel de 30 segundos.<\/li>\n<li>Leia os resultados: <strong>Pot\u00eancia normalizada<\/strong>, <strong>Pot\u00eancia m\u00e9dia<\/strong>, o <strong>\u00cdndice de variabilidade<\/strong> e uma explica\u00e7\u00e3o passo a passo de como os n\u00fameros foram obtidos.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>O que \u00e9 pot\u00eancia normalizada?<\/h2>\n<p>A pot\u00eancia normalizada (NP) \u00e9 uma m\u00e9trica desenvolvida pelo Dr. Andrew Coggan para descrever o estresse fisiol\u00f3gico de um pedal. A pot\u00eancia m\u00e9dia trata todos os segundos da mesma forma, mas o seu corpo n\u00e3o: acelera\u00e7\u00f5es fortes custam desproporcionalmente mais energia, geram mais fadiga e consomem glicog\u00eanio mais r\u00e1pido do que pedalar em ritmo constante na mesma m\u00e9dia. A NP corrige isso dando peso maior aos esfor\u00e7os intensos por meio da eleva\u00e7\u00e3o \u00e0 4\u00aa pot\u00eancia.<\/p>\n<p>A m\u00e9dia m\u00f3vel de 30 segundos do primeiro passo reflete o tempo que o corpo leva para reagir a uma mudan\u00e7a de esfor\u00e7o \u2014 arrancadas mais curtas que cerca de 30 segundos n\u00e3o se registram plenamente do ponto de vista fisiol\u00f3gico, por isso s\u00e3o suavizadas antes de a pondera\u00e7\u00e3o pela 4\u00aa pot\u00eancia ser aplicada. O resultado \u00e9 um n\u00famero que, em um contrarrel\u00f3gio bem regular, praticamente coincide com a pot\u00eancia m\u00e9dia, mas fica bem acima dela em provas, pedais em grupo e sess\u00f5es de intervalos.<\/p>\n<p>O <strong>\u00edndice de variabilidade<\/strong> (VI = NP \/ AP) mostra o qu\u00e3o irregular foi o pedal. Um VI pr\u00f3ximo de 1,00 indica um esfor\u00e7o perfeitamente dosado e constante, como um contrarrel\u00f3gio plano ou intervalos em pot\u00eancia fixa no rolo. Valores entre cerca de 1,05 e 1,15 indicam um pedal moderadamente vari\u00e1vel, enquanto qualquer coisa acima de 1,15 aponta um esfor\u00e7o altamente vari\u00e1vel \u2014 t\u00edpico de crit\u00e9rios, grupos puxados ou repeti\u00e7\u00f5es em subidas. Treinadores costumam usar o VI para verificar se um atleta dosou bem uma sess\u00e3o de intervalos ou se ela acabou virando, sem querer, um pedal cheio de arrancadas.<\/p>\n<p>A pot\u00eancia normalizada tamb\u00e9m \u00e9 a base de duas das m\u00e9tricas de treinamento mais usadas: o fator de intensidade (IF = NP \/ FTP) e o TSS (Training Stress Score). Se quiser ir al\u00e9m, voc\u00ea pode combinar este resultado com o seu limiar na <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-ftp-ciclismo\/\">Calculadora de FTP de ciclismo<\/a> e depois quantificar a carga de treino com a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/en\/beauty\/cycling-training-stress-score-calculator\/\">Calculadora de TSS de ciclismo<\/a>.<\/p>\n<h2>Premissas, limita\u00e7\u00f5es e dicas pr\u00e1ticas<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Espa\u00e7amento uniforme:<\/strong> a calculadora assume que as leituras s\u00e3o igualmente espa\u00e7adas pelo intervalo de amostragem. Se o seu arquivo tiver lacunas (pausas, conex\u00f5es perdidas), divida o pedal em trechos cont\u00ednuos e analise cada um separadamente.<\/li>\n<li><strong>Ordem cronol\u00f3gica:<\/strong> os valores devem estar listados do mais antigo para o mais recente; a ordem importa porque a m\u00e9dia m\u00f3vel \u00e9 baseada no tempo.<\/li>\n<li><strong>Mantenha os zeros:<\/strong> os per\u00edodos em que voc\u00ea deixa de pedalar (0 W) fazem parte do esfor\u00e7o e n\u00e3o devem ser removidos \u2014 exclu\u00ed-los infla tanto a NP quanto a pot\u00eancia m\u00e9dia.<\/li>\n<li><strong>Dura\u00e7\u00e3o do pedal:<\/strong> a NP foi concebida para esfor\u00e7os de 20 minutos ou mais. Registros curtos d\u00e3o apenas uma estimativa aproximada; o exemplo padr\u00e3o de 2 minutos serve para ilustrar o m\u00e9todo, n\u00e3o para modelar um pedal real.<\/li>\n<li><strong>N\u00e3o \u00e9 uma estimativa de FTP:<\/strong> uma NP alta em um \u00fanico sprint forte n\u00e3o significa que o seu limiar seja t\u00e3o alto. Para o desempenho em subidas, a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-vam-ciclismo\/\">Calculadora de VAM de ciclismo<\/a> oferece uma perspectiva complementar baseada na velocidade de ascens\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Unidades:<\/strong> todas as leituras devem estar em watts. Se o seu aparelho exporta em outra unidade, converta antes de colar.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Valores t\u00edpicos do \u00edndice de variabilidade<\/h2>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Tipo de pedal<\/th>\n<th>\u00cdndice de variabilidade (VI)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Contrarrel\u00f3gio plano, intervalos em pot\u00eancia fixa no rolo<\/td>\n<td>1,00 \u2013 1,05<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pedal de resist\u00eancia sozinho, sess\u00e3o de ritmo<\/td>\n<td>1,05 \u2013 1,15<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pedal em estrada com subidas, grupo moderado<\/td>\n<td>1,15 \u2013 1,25<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Prova, crit\u00e9rio, grupo puxado<\/td>\n<td>1,25+<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Use a tabela para checar se o resultado faz sentido: se o seu VI destoar muito da sensa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea teve no pedal, confira o intervalo de amostragem \u2014 um intervalo errado altera a janela m\u00f3vel e, portanto, o resultado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Insira as leituras do seu medidor de pot\u00eancia em ordem cronol\u00f3gica e o intervalo de amostragem para obter a pot\u00eancia normalizada, a pot\u00eancia m\u00e9dia e o \u00edndice de variabilidade, pelo m\u00e9todo padr\u00e3o de Coggan, com m\u00e9dia m\u00f3vel de 30 segundos.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[39],"class_list":["post-2087","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beleza","tag-fitness"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2087"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2087\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2393,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2087\/revisions\/2393"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}