{"id":3027,"date":"2026-11-09T10:42:59","date_gmt":"2026-11-09T10:42:59","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/vida\/timer-pomodoro\/"},"modified":"2026-11-09T10:42:59","modified_gmt":"2026-11-09T10:42:59","slug":"timer-pomodoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/vida\/timer-pomodoro\/","title":{"rendered":"Timer Pomodoro"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Configure seu ciclo Pomodoro e comece a se concentrar<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"3027\" data-favorite-title=\"Pomodoro\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/vida\/timer-pomodoro\/\" data-favorite-excerpt=\"Um timer Pomodoro configur\u00e1vel, com blocos de foco, pausas curtas e longas, estat\u00edsticas di\u00e1rias de foco e registro de sess\u00f5es. Defina as dura\u00e7\u00f5es do seu ciclo, aperte Iniciar e mantenha a aten\u00e7\u00e3o na tarefa \u2014 o timer continua contando o tempo mesmo em uma aba em segundo plano.\" aria-label=\"Adicionar aos favoritos\" data-favorite-icon=\"icon icon-life\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/vida\/timer-pomodoro\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-3027\" data-post=\"3027\"><fieldset class=\"fieldset-input is-2\"><legend class=\"sr-only\">Campos de entrada<\/legend><div class=\"field has-term\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Dura\u00e7\u00e3o do foco<\/label><div class=\"term\">\u25a0<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"durao_do_foco\" id=\"field-1\" aria-describedby=\"calc-unit-1 calc-info-1\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"1\" max=\"180\" value=\"25\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-1\">min<\/div><small id=\"calc-info-1\">Dura\u00e7\u00e3o de um bloco de foco. A t\u00e9cnica Pomodoro cl\u00e1ssica usa 25 minutos.<\/small><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Paus  curta<\/label><div class=\"term\">\u25cb<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"paus_curta\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"1\" max=\"60\" value=\"5\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">min<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Pausa longa<\/label><div class=\"term\">\u25d1<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"pausa_longa\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-unit-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"1\" max=\"60\" value=\"15\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-3\">min<\/div><\/div><div class=\"field has-term\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">Pausa longa a cada<\/label><div class=\"term\">N<\/div>  <div class=\"absolute bottom-0 left-16 top-8 w-2 h-0.5 bg-blue-500\"><\/div><input type=\"text\" name=\"pausa_longa_a_cada\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-unit-4 calc-info-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"1\" max=\"12\" value=\"4\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-4\">blocos<\/div><small id=\"calc-info-4\">Depois dessa quantidade de blocos de foco conclu\u00eddos, o cron\u00f4metro oferece a pausa longa.<\/small><\/div><div class=\"field is-single\" id=\"input-5\"><label for=\"field-5\">Nome da tarefa (opcional)<\/label><input type=\"text\" name=\"nome_da_tarefa_opcional\" id=\"field-5\" aria-describedby=\"calc-info-5\" placeholder=\"Em que voc\u00ea est\u00e1 trabalhando?\" step=\"any\" value=\"Deep work\"\/><small id=\"calc-info-5\">Aparece ao lado do cron\u00f4metro e no registro de sess\u00f5es.<\/small><\/div><div class=\"field is-checkbox is-single\" id=\"input-6\"><input type=\"checkbox\" id=\"field-6\" value=\"1\" checked=\"checked\"\/><label for=\"field-6\">Notifica\u00e7\u00f5es do navegador<\/label><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalcular\" id=\"calculate-button\" data-post=\"3027\">Calcular<\/button><button type=\"reset\">Redefinir<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calcular automaticamente<\/label><small>Se ativado, o resultado \u00e9 atualizado automaticamente quando voc\u00ea altera qualquer valor.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Sua sess\u00e3o Pomodoro<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Cron\u00f4metro<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Estat\u00edsticas de foco de hoje<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result is-column\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Sess\u00f5es de foco conclu\u00eddas<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copiar link para este c\u00e1lculo<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Deixar um coment\u00e1rio<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"3027\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">O que voc\u00ea achou deste resultado?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Curti <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">\u00datil <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confuso <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Decepcionado <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Impreciso <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>F\u00f3rmula do ciclo Pomodoro<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">F\u00f3rmula<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ T = N \\cdot F + (N - 1) \\cdot S + L \\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>Onde:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(T\\) \u2014 dura\u00e7\u00e3o total de um ciclo completo (minutos)<\/li>\n<li>\\(N\\) \u2014 n\u00famero de blocos de foco antes da pausa longa<\/li>\n<li>\\(F\\) \u2014 dura\u00e7\u00e3o de um bloco de foco (minutos)<\/li>\n<li>\\(S\\) \u2014 dura\u00e7\u00e3o de uma pausa curta (minutos)<\/li>\n<li>\\(L\\) \u2014 dura\u00e7\u00e3o da pausa longa (minutos)<\/li>\n<\/ul>\n<p>A f\u00f3rmula soma o tempo de um ciclo Pomodoro completo: \\(N\\) blocos de foco, cada um seguido de uma pausa curta, exceto o \u00faltimo, que \u00e9 seguido da pausa longa.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Pomodoro \u2013 Exemplo de c\u00e1lculo<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemplo:<\/strong> voc\u00ea mant\u00e9m as configura\u00e7\u00f5es cl\u00e1ssicas \u2014 blocos de foco de 25 minutos, pausas curtas de 5 minutos, pausa longa de 15 minutos e uma pausa longa a cada 4 blocos de foco.<\/p>\n<p>\\[ T = 4 \\cdot 25 + 3 \\cdot 5 + 15 = 100 + 15 + 15 = 130 \\text{ min} \\]<\/p>\n<p><strong>Resultado:<\/strong> um ciclo completo dura 130 minutos (2 horas e 10 minutos), dos quais 100 minutos s\u00e3o de foco puro. Depois disso, o padr\u00e3o se repete.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Como usar o timer Pomodoro<\/h2>\n<ol>\n<li>Defina a <strong>Dura\u00e7\u00e3o do foco<\/strong> \u2014 por quanto tempo um bloco de trabalho deve durar (de 1 a 180 min; a t\u00e9cnica cl\u00e1ssica usa 25).<\/li>\n<li>Defina a <strong>Pausa curta<\/strong> e a <strong>Pausa longa<\/strong> \u2014 a pausa ap\u00f3s cada bloco de foco e o descanso mais longo depois de uma s\u00e9rie completa.<\/li>\n<li>Defina <strong>Pausa longa ap\u00f3s<\/strong> \u2014 depois desse n\u00famero de blocos de foco conclu\u00eddos, o timer passa a oferecer a pausa longa em vez de uma curta.<\/li>\n<li>Se quiser, digite um <strong>Nome da tarefa<\/strong>; ele aparece ao lado do timer e no registro de sess\u00f5es.<\/li>\n<li>Deixe as <strong>Notifica\u00e7\u00f5es do navegador<\/strong> marcadas se quiser receber um alerta na \u00e1rea de trabalho quando um bloco ou uma pausa terminar (um bipe curto sempre toca).<\/li>\n<li>Aperte <strong>Calcular<\/strong> e use <strong>Iniciar<\/strong> para come\u00e7ar. O mesmo bot\u00e3o pausa e retoma a contagem. <strong>Pular<\/strong> avan\u00e7a para a pr\u00f3xima fase; <strong>Redefinir<\/strong> reinicia o bloco atual. Atalhos de teclado: <code>Espa\u00e7o<\/code> = iniciar\/pausar, <code>S<\/code> = pular, <code>R<\/code> = redefinir.<\/li>\n<li>Acompanhe as <strong>Estat\u00edsticas de foco de hoje<\/strong> e o registro de <strong>Sess\u00f5es de foco conclu\u00eddas<\/strong> se preenchendo \u00e0 medida que voc\u00ea termina os blocos. As estat\u00edsticas ficam salvas no seu navegador e s\u00e3o zeradas automaticamente no dia seguinte.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>O que \u00e9 a t\u00e9cnica Pomodoro?<\/h2>\n<p>A t\u00e9cnica Pomodoro \u00e9 um m\u00e9todo simples de gest\u00e3o do tempo: voc\u00ea trabalha em per\u00edodos curtos e sem distra\u00e7\u00f5es, intercalados com pausas deliberadas. Na forma cl\u00e1ssica, criada por Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, o esquema \u00e9 trabalhar 25 minutos, descansar 5 e, depois de quatro blocos assim, fazer uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. O nome vem do timer de cozinha em formato de tomate que Cirillo usava quando era estudante.<\/p>\n<p>O m\u00e9todo funciona porque combate os dois maiores inimigos da concentra\u00e7\u00e3o: a procrastina\u00e7\u00e3o e o esgotamento. Come\u00e7ar um bloco de 25 minutos parece bem menos assustador do que \u201ctrabalhar a tarde inteira\u201d, e isso facilita come\u00e7ar. O fim marcado de cada bloco tamb\u00e9m evita que voc\u00ea se desgaste por tempo indeterminado, sem recupera\u00e7\u00e3o \u2014 as pausas curtas renovam a aten\u00e7\u00e3o, e a pausa longa recompensa uma s\u00e9rie conclu\u00edda.<\/p>\n<p>Interpretar os resultados \u00e9 simples. As estat\u00edsticas di\u00e1rias mostram quantos blocos e quantos minutos de foco voc\u00ea concluiu de fato \u2014 um retrato honesto do tempo produtivo, e n\u00e3o apenas das horas passadas na mesa. Levando em conta reuni\u00f5es e interrup\u00e7\u00f5es, uma jornada t\u00edpica de 8 horas comporta, de modo realista, de 10 a 14 blocos completos de 25 minutos. Se voc\u00ea completa menos do que isso com frequ\u00eancia, o registro ajuda a perceber se os blocos est\u00e3o sendo pulados ou interrompidos \u2014 o sinal de que \u00e9 hora de proteger melhor o seu tempo de foco.<\/p>\n<p>Use o anel e os pontos do ciclo como indicadores de progresso: anel vermelho significa que voc\u00ea est\u00e1 em um bloco de foco; anel verde, que est\u00e1 em uma pausa. Os pontos abaixo do timer mostram quantos blocos de foco da s\u00e9rie atual j\u00e1 foram conclu\u00eddos. Se quiser conferir quanto tempo soma uma semana inteira de ciclos, ou descobrir a que horas uma sess\u00e3o vai terminar, nossa <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/vida\/calculadora-de-horas\/\">calculadora de dura\u00e7\u00e3o de tempo<\/a> e nossa <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/en\/life\/time-calculator-add-and-subtract-time\/\">calculadora de tempo<\/a> s\u00e3o boas companheiras.<\/p>\n<h2>Premissas, limita\u00e7\u00f5es e dicas pr\u00e1ticas<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Mantenha a aba aberta.<\/strong> O timer se baseia no hor\u00e1rio real do rel\u00f3gio, ent\u00e3o continua preciso mesmo em uma aba em segundo plano \u2014 mas a pr\u00f3pria p\u00e1gina precisa ficar aberta em algum lugar do navegador. Fechar a p\u00e1gina interrompe o timer, embora os blocos j\u00e1 conclu\u00eddos fiquem salvos.<\/li>\n<li><strong>S\u00f3 contam os blocos de foco conclu\u00eddos.<\/strong> Pular um bloco faz o timer avan\u00e7ar, mas n\u00e3o o adiciona \u00e0s estat\u00edsticas \u2014 \u00e9 isso que mant\u00e9m os n\u00fameros fi\u00e9is \u00e0 realidade.<\/li>\n<li><strong>Mudar as dura\u00e7\u00f5es no meio de uma sess\u00e3o.<\/strong> Uma nova dura\u00e7\u00e3o s\u00f3 passa a valer quando o timer n\u00e3o est\u00e1 em execu\u00e7\u00e3o; um bloco em andamento ou parcialmente decorrido n\u00e3o \u00e9 alongado nem encurtado de forma inconsistente \u2014 aperte Redefinir para aplicar o novo valor imediatamente.<\/li>\n<li><strong>As notifica\u00e7\u00f5es precisam de permiss\u00e3o.<\/strong> O bipe funciona sempre, mas os alertas na \u00e1rea de trabalho s\u00f3 aparecem depois que voc\u00ea clica em <strong>Ativar notifica\u00e7\u00f5es<\/strong> e o navegador aceita.<\/li>\n<li><strong>Ajuste as dura\u00e7\u00f5es ao seu tipo de trabalho.<\/strong> O 25\/5\/15 funciona bem para o trabalho de mesa que exige concentra\u00e7\u00e3o; para sess\u00f5es criativas ou de programa\u00e7\u00e3o mais profundas, muita gente prefere blocos de 50\/10, e, para quem tem a aten\u00e7\u00e3o mais fr\u00e1gil, 15\/5 pode funcionar melhor. A pausa longa a cada 3 ou 4 blocos \u00e9 um bom ritmo para a maioria das pessoas.<\/li>\n<li><strong>Proteja o bloco.<\/strong> A t\u00e9cnica s\u00f3 compensa se o bloco for realmente livre de distra\u00e7\u00f5es: silencie as notifica\u00e7\u00f5es, feche abas que n\u00e3o t\u00eam a ver com a tarefa e, se surgir algo urgente, termine o bloco ou pule-o com honestidade, em vez de fingir que se concentrou.<\/li>\n<li>Para tarefas abertas, sem um ciclo fixo, nosso <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/vida\/cronometro-online-com-voltas\/\">cron\u00f4metro online com voltas<\/a> se encaixa melhor; e, ao fim de um dia inteiro, voc\u00ea pode converter os minutos de foco registrados para a folha de ponto com o <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/vida\/conversor-de-horas-para-decimal\/\">conversor de horas para decimais<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um timer Pomodoro configur\u00e1vel, com blocos de foco, pausas curtas e longas, estat\u00edsticas di\u00e1rias de foco e registro de sess\u00f5es. 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