{"id":307,"date":"2026-10-03T18:44:25","date_gmt":"2026-10-03T17:44:25","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/fases-dieta-dukan\/"},"modified":"2026-10-03T18:44:25","modified_gmt":"2026-10-03T17:44:25","slug":"fases-dieta-dukan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/fases-dieta-dukan\/","title":{"rendered":"Calculadora das Fases da Dieta Dukan"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Estimador do Plano da Dieta Dukan<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"307\" data-favorite-title=\"Fases da Dieta Dukan\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/fases-dieta-dukan\/\" data-favorite-excerpt=\"Estime o seu IMC, o peso ideal da calculadora e as dura\u00e7\u00f5es de tr\u00eas fases da Dieta Dukan. Insira seu g\u00eanero, idade, peso e altura; a Atividade Di\u00e1ria n\u00e3o afeta os resultados exibidos.\" aria-label=\"Adicionar aos favoritos\" data-favorite-icon=\"icon icon-nutrition\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/fases-dieta-dukan\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-307\" data-post=\"307\"><fieldset class=\"fieldset-input\"><legend class=\"sr-only\">Campos de entrada<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Sexo<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-1\" name=\"sexo\"><option value=\"1\">Homem<\/option><option value=\"2\">Mulher<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-2\"><label for=\"field-2\">Idade<\/label><input type=\"text\" name=\"idade\" id=\"field-2\" aria-describedby=\"calc-unit-2\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"16\" max=\"110\" value=\"30\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-2\">anos<\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-3\"><label for=\"field-3\">Peso<\/label><input type=\"text\" name=\"peso\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-unit-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"30\" max=\"300\" value=\"72\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-3\">kg<\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-4\"><label for=\"field-4\">Altura<\/label><input type=\"text\" name=\"altura\" id=\"field-4\" aria-describedby=\"calc-unit-4\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"110\" max=\"250\" value=\"180\"\/><div class=\"unit\" id=\"calc-unit-4\">cm<\/div><\/div><div class=\"field\" id=\"input-5\"><label for=\"field-5\">Atividade di\u00e1ria<\/label><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-5\" name=\"atividade_diria\"><option value=\"1.2\">Sem exerc\u00edcios<\/option><option value=\"1.375\">Exerc\u00edcios leves<\/option><option value=\"1.55\">Exerc\u00edcios di\u00e1rios<\/option><option value=\"1.7\">Trabalho f\u00edsico<\/option><option value=\"2\">Exerc\u00edcios + trabalho f\u00edsico<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalcular\" id=\"calculate-button\" data-post=\"307\">Calcular<\/button><button type=\"reset\">Redefinir<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calcular automaticamente<\/label><small>Se ativado, o resultado \u00e9 atualizado automaticamente quando voc\u00ea altera qualquer valor.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Seus resultados<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>IMC (\u00edndice de massa corporal)<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\" data-unit=\"kg\/m\u00b2\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-2\"><span class=\"field-title\"><span>Situa\u00e7\u00e3o do seu peso<\/span><span class=\"result-term\">situa\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-2\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-3\"><span class=\"field-title\"><span>Seu peso ideal<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-3\" data-unit=\"kg\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-4\"><span class=\"field-title\"><span>Peso a perder<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-4\" data-unit=\"kg\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-5\"><span class=\"field-title\"><span>Fase 1. Ataque<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-5\" data-unit=\"dias\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-6\"><span class=\"field-title\"><span>Fase 2. Cruzeiro<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-6\" data-unit=\"dias\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><div class=\"field-result\" id=\"output-7\"><span class=\"field-title\"><span>Fase 3. Consolida\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-7\" data-unit=\"dias\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copiar link para este c\u00e1lculo<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Deixar um coment\u00e1rio<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"307\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">O que voc\u00ea achou deste resultado?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Curti <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">1<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">\u00datil <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confuso <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Decepcionado <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Impreciso <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>F\u00f3rmula das Fases da Dieta Dukan<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">F\u00f3rmula<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[h=\\frac{H}{100},\\qquad b=\\frac{W}{h^2},\\qquad L=W-I\\]\n\\[I=\\begin{cases}(0.5b+11.5)h^2,&amp;\\text{Homem}\\\\(0.4b+0.03A+11)h^2,&amp;\\text{Mulher}\\end{cases}\\]\n\\[D_{\\mathrm{Ataque}}=\\begin{cases}0,&amp;b\\leq18.5\\\\3,&amp;18.5&lt;b\\leq25\\\\6,&amp;25&lt;b\\leq30\\\\7,&amp;30&lt;b&gt;35\\end{cases}\\]\n\\[D_{\\mathrm{Cruzeiro}}=4L,\\qquad D_{\\mathrm{Fixacao}}=10L\\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>Onde:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(W\\) \u2014 peso inserido em quilogramas; \\(H\\) \u2014 altura inserida em cent\u00edmetros; \\(h\\) \u2014 altura em metros.<\/li>\n<li>\\(A\\) \u2014 idade em anos; \\(b\\) \u2014 \u00edndice de massa corporal (IMC); \\(I\\) \u2014 peso ideal estimado pela calculadora, em quilogramas.<\/li>\n<li>\\(L\\) \u2014 peso menos o peso ideal estimado, em quilogramas; \\(D\\) \u2014 uma dura\u00e7\u00e3o de fase exibida em dias.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A calculadora arredonda o peso ideal para duas casas decimais antes de subtra\u00ed-lo do peso inserido e, em seguida, arredonda os resultados de Cruzeiro e Fixa\u00e7\u00e3o para duas casas decimais. Os dias de Ataque dependem da faixa de IMC, n\u00e3o dos quilogramas a perder; a Atividade Di\u00e1ria n\u00e3o afeta nenhum resultado exibido.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Fases da Dieta Dukan \u2013 Exemplo de C\u00e1lculo<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemplo:<\/strong> selecione Homem, insira Idade 30 anos, altere o Peso para 90 kg, mantenha a Altura em 180 cm e selecione Sem Exerc\u00edcios. Apenas o Peso difere dos valores num\u00e9ricos predefinidos.<\/p>\n<p>\\[h=1.80\\text{ m},\\qquad b=\\frac{90}{1.80^2}=27.78\\text{ kg\/m}^2\\]<\/p>\n<p>\\[I=\\left(0.5\\times\\frac{90}{1.80^2}+11.5\\right)\\times1.80^2=82.26\\text{ kg}\\]<\/p>\n<p>\\[L=90-82.26=7.74\\text{ kg}\\]<\/p>\n<p>Como o IMC \u00e9 maior que 25 e n\u00e3o maior que 30, o Ataque dura 6 dias de acordo com a regra desta calculadora.<\/p>\n<p>\\[D_{\\mathrm{Cruzeiro}}=4\\times7.74=30.96\\text{ dias},\\qquad D_{\\mathrm{Fixacao}}=10\\times7.74=77.40\\text{ dias}\\]<\/p>\n<p><strong>Resultado:<\/strong> IMC 27,78 kg\/m\u00b2; estado \u201cExcesso de peso\u201d; peso ideal 82,26 kg; peso a perder 7,74 kg; Ataque 6 dias, Cruzeiro 30,96 dias e Fixa\u00e7\u00e3o 77,40 dias. Os dias fracion\u00e1rios s\u00e3o resultados da f\u00f3rmula, n\u00e3o um cronograma pr\u00e1tico dia a dia.<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Como usar a calculadora<\/h2>\n<ol>\n<li>Escolha Homem ou Mulher em <strong>G\u00eanero<\/strong>. Essa sele\u00e7\u00e3o muda a f\u00f3rmula do peso ideal.<\/li>\n<li>Insira sua <strong>Idade<\/strong> em anos. A idade afeta a estimativa de peso ideal da mulher, mas n\u00e3o os resultados exibidos para o homem.<\/li>\n<li>Insira seu <strong>Peso<\/strong> atual em quilogramas e sua <strong>Altura<\/strong> em cent\u00edmetros. Use medidas atuais, e n\u00e3o um peso desejado.<\/li>\n<li>Selecione um n\u00edvel de <strong>Atividade Di\u00e1ria<\/strong>. Esse campo est\u00e1 presente, mas n\u00e3o altera os resultados exibidos por esta calculadora.<\/li>\n<li>Leia o <strong>IMC (\u00edndice de massa corporal)<\/strong> e o <strong>Estado do seu peso<\/strong> para a classifica\u00e7\u00e3o do peso. Compare o <strong>Seu peso ideal<\/strong> com seu peso atual e verifique o <strong>Peso a perder<\/strong> e as tr\u00eas dura\u00e7\u00f5es de fase.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>O que significam os resultados das fases da Dieta Dukan<\/h2>\n<p>A Dieta Dukan \u00e9 um plano alimentar restritivo e rico em prote\u00ednas, comumente descrito em quatro fases. O Ataque enfatiza alimentos proteicos; o Cruzeiro alterna dias focados em prote\u00ednas com dias que tamb\u00e9m incluem vegetais permitidos. A terceira fase, muitas vezes chamada de Consolida\u00e7\u00e3o, reintroduz gradualmente outros alimentos. A Estabiliza\u00e7\u00e3o de longo prazo \u00e9 a quarta fase, mas esta calculadora n\u00e3o atribui uma data de t\u00e9rmino a ela. O r\u00f3tulo de resultado <strong>Etapa 3. Fixa\u00e7\u00e3o<\/strong> refere-se \u00e0 terceira fase.<\/p>\n<p>O IMC relaciona o peso com a altura e determina a categoria de estado de peso exibida e a dura\u00e7\u00e3o do Ataque. A calculadora ent\u00e3o deriva seu pr\u00f3prio \u201cpeso ideal\u201d a partir do IMC, da altura e do G\u00eanero; a Idade tamb\u00e9m \u00e9 inclu\u00edda para as mulheres. O <strong>Peso a perder<\/strong> \u00e9 simplesmente o peso atual menos essa estimativa. N\u00e3o \u00e9 um objetivo avaliado clinicamente nem uma previs\u00e3o de quanto peso voc\u00ea vai perder.<\/p>\n<p>O Cruzeiro \u00e9 calculado como quatro dias por quilograma no <strong>Peso a perder<\/strong>, enquanto a Fixa\u00e7\u00e3o \u00e9 de dez dias por quilograma. O Ataque, por sua vez, usa dura\u00e7\u00f5es fixas de 0, 3, 6, 7 ou 9 dias, de acordo com o IMC. S\u00e3o regras desta calculadora em particular, e n\u00e3o estimativas individualizadas de qu\u00e3o rapidamente seu corpo vai mudar. Para uma estimativa de tempo separada, baseada em uma meta de perda de peso, consulte a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/dias-para-perder-peso\/\">calculadora Dias para Perder Peso<\/a>.<\/p>\n<h2>Premissas e limita\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h2>\n<p>Com os valores num\u00e9ricos predefinidos inalterados de 72 kg e 180 cm, selecionar Homem resulta em um peso ideal estimado de 73,26 kg e um <strong>Peso a perder<\/strong> de \u22121,26 kg. A calculadora mostra consequentemente 3 dias de Ataque, \u22125,04 dias de Cruzeiro e \u221212,60 dias de Fixa\u00e7\u00e3o. Os dias negativos s\u00e3o resultados aritm\u00e9ticos, <strong>n\u00e3o dura\u00e7\u00f5es de fase utiliz\u00e1veis<\/strong>. Da mesma forma, uma diferen\u00e7a de peso igual a zero n\u00e3o \u00e9 motivo para iniciar uma fase de Ataque apenas porque aparece um valor de Ataque diferente de zero.<\/p>\n<p>Os valores de Cruzeiro e Fixa\u00e7\u00e3o exibidos podem incluir dias fracion\u00e1rios porque a calculadora n\u00e3o os arredonda para dias inteiros. Seus multiplicadores de fase n\u00e3o devem ser confundidos com um plano de tratamento personalizado nem com uma garantia de resultados. A Atividade Di\u00e1ria \u00e9 coletada, mas n\u00e3o entra nas f\u00f3rmulas exibidas. O IMC tamb\u00e9m n\u00e3o consegue distinguir m\u00fasculo de gordura corporal e pode ser enganoso para algumas pessoas.<\/p>\n<p>Padr\u00f5es alimentares restritivos podem dificultar a obten\u00e7\u00e3o de fibra suficiente ou o atendimento de outras necessidades nutricionais. Se voc\u00ea estiver gr\u00e1vida, tiver doen\u00e7a renal, hist\u00f3rico de transtornos alimentares ou tomar medicamentos afetados por mudan\u00e7as na dieta, procure orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade qualificado antes de iniciar uma dieta restritiva. Para estimativas independentes da ingest\u00e3o de nutrientes, use a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-de-proteinas\/\">calculadora de Ingest\u00e3o Di\u00e1ria de Prote\u00ednas<\/a> e a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-carboidratos-diarios\/\">calculadora de Ingest\u00e3o Di\u00e1ria de Carboidratos<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estime o seu IMC, o peso ideal da calculadora e as dura\u00e7\u00f5es de tr\u00eas fases da Dieta Dukan. Insira seu g\u00eanero, idade, peso e altura; a Atividade Di\u00e1ria n\u00e3o afeta os resultados exibidos.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[58],"class_list":["post-307","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beleza","tag-nutricao"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=307"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2238,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/307\/revisions\/2238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}