{"id":839,"date":"2026-10-04T07:52:02","date_gmt":"2026-10-04T06:52:02","guid":{"rendered":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-relacao-cintura-quadril\/"},"modified":"2026-10-04T07:52:02","modified_gmt":"2026-10-04T06:52:02","slug":"calculadora-relacao-cintura-quadril","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-relacao-cintura-quadril\/","title":{"rendered":"Calculadora de Rela\u00e7\u00e3o Cintura-Quadril"},"content":{"rendered":"<section class=\"not-prose calculator-box\" aria-labelledby=\"calculator-title\"><div class=\"flex items-baseline sm:items-center justify-between gap-2 sm:gap-3\"><div class=\"flex flex-col sm:flex-row sm:items-center gap-2\"><span class=\"icon icon-calculator text-primary-700! text-base! dark:text-primary-300!\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2 id=\"calculator-title\" class=\"text-lg font-display font-bold\">Descubra a Sua Rela\u00e7\u00e3o Cintura-Quadril<\/h2><\/div><div class=\"calcdash-favorite group\">\n  <button type=\"button\" class=\"favorite\" id=\"favorite\" data-favorite-id=\"839\" data-favorite-title=\"Rela\u00e7\u00e3o Cintura-Quadril\" data-favorite-url=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-relacao-cintura-quadril\/\" data-favorite-excerpt=\"Calcule a sua rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril a partir das circunfer\u00eancias da cintura e do quadril. Introduza cada medi\u00e7\u00e3o em cent\u00edmetros ou polegadas; pode usar unidades diferentes nos dois campos.\" aria-label=\"Adicionar aos favoritos\" data-favorite-icon=\"icon icon-appearance\">\n    <span class=\"icon icon-shape-star-empty\" aria-hidden=\"true\"><\/span>\n  <\/button>\n  <div class=\"calcdash-favorite__tip\" aria-hidden=\"true\">\n   <span class=\"favorite-tooltip\" id=\"favorite-tooltip\"><\/span>\n  <\/div>\n  <span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"favorite-status\"><\/span>\n<\/div><\/div><form action=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-relacao-cintura-quadril\/\" method=\"POST\" class=\"calculator\" id=\"calculator-839\" data-post=\"839\"><fieldset class=\"fieldset-input is-1\"><legend class=\"sr-only\">Campos de entrada<\/legend><div class=\"field\" id=\"input-1\"><label for=\"field-1\">Circunfer\u00eancia da cintura (C)<\/label><div class=\"field-group\"><input type=\"text\" name=\"circunferncia_da_cintura_c\" id=\"field-1\" aria-describedby=\"calc-info-1\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"80\"\/><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-2\" name=\"unidade\" aria-label=\"Unidade\"><option value=\"cm\" selected>cm<\/option><option value=\"in\">in<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><small id=\"calc-info-1\">Me\u00e7a ao redor da cintura, no ponto m\u00e9dio entre a \u00faltima costela e a parte superior do osso do quadril.<\/small><\/div><div class=\"field\" id=\"input-2\"><label for=\"field-3\">Circunfer\u00eancia do quadril (Q)<\/label><div class=\"field-group\"><input type=\"text\" name=\"circunferncia_do_quadril_q\" id=\"field-3\" aria-describedby=\"calc-info-3\" data-number inputmode=\"decimal\" autocomplete=\"off\" spellcheck=\"false\" min=\"0\" value=\"100\"\/><div class=\"grid grid-cols-1\"><select id=\"field-4\" name=\"unidade\" aria-label=\"Unidade\"><option value=\"cm\" selected>cm<\/option><option value=\"in\">in<\/option><\/select><svg class=\"pointer-events-none col-start-1 row-start-1 mr-2 size-5 self-center justify-self-end text-gray-500 sm:size-4\" viewBox=\"0 0 16 16\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\" data-slot=\"icon\">\n              <path fill-rule=\"evenodd\" d=\"M4.22 6.22a.75.75 0 0 1 1.06 0L8 8.94l2.72-2.72a.75.75 0 1 1 1.06 1.06l-3.25 3.25a.75.75 0 0 1-1.06 0L4.22 7.28a.75.75 0 0 1 0-1.06Z\" clip-rule=\"evenodd\" \/>\n            <\/svg><\/div><\/div><small id=\"calc-info-3\">Me\u00e7a ao redor da parte mais larga dos quadris.<\/small><\/div><\/fieldset><div class=\"buttons\"><button type=\"submit\" data-text=\"Recalcular\" id=\"calculate-button\" data-post=\"839\">Calcular<\/button><button type=\"reset\">Redefinir<\/button><\/div><div class=\"field is-checkbox hidden!\" id=\"field-auto-calc\"><input type=\"checkbox\" id=\"auto-calc\"><label for=\"auto-calc\">Calcular automaticamente<\/label><small>Se ativado, o resultado \u00e9 atualizado automaticamente quando voc\u00ea altera qualquer valor.<\/small><\/div><div class=\"fieldset-result is-hidden\" aria-labelledby=\"result-title\" aria-live=\"polite\" role=\"region\"> <h3 class=\"result-title bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 dark:from-primary-900 dark:to-gray-800\" id=\"result-title\"><span class=\"icon icon-s-pulse\" aria-hidden=\"true\"><\/span> Seus resultados<\/h3><div class=\"result-box\"><div class=\"field-result\" id=\"output-1\"><span class=\"field-title\"><span>Rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril<\/span><\/span><span class=\"field-value\" id=\"result-1\"><\/span><button type=\"button\" class=\"copy-result\" data-tooltip=\"Copiar resultado\" aria-label=\"Copiar resultado\"><span class=\"copy-icon icon icon-document-copy\" aria-hidden=\"true\"><\/span><\/button><\/div><\/div><div class=\"result-actions\"><button type=\"button\" class=\"copy-link\"><svg viewBox=\"0 0 20 20\" fill=\"currentColor\" aria-hidden=\"true\"><path d=\"M12.232 4.232a2.5 2.5 0 0 1 3.536 3.536l-1.225 1.224a.75.75 0 0 0 1.061 1.06l1.224-1.224a4 4 0 0 0-5.656-5.656l-3 3a4 4 0 0 0 .225 5.865.75.75 0 0 0 .977-1.138 2.5 2.5 0 0 1-.142-3.667l3-3Z\"\/><path d=\"M11.603 7.963a.75.75 0 0 0-.977 1.138 2.5 2.5 0 0 1 .142 3.667l-3 3a2.5 2.5 0 0 1-3.536-3.536l1.225-1.224a.75.75 0 0 0-1.061-1.06l-1.224 1.224a4 4 0 1 0 5.656 5.656l3-3a4 4 0 0 0-.225-5.865Z\"\/><\/svg><span class=\"copy-link__text\">Copiar link para este c\u00e1lculo<\/span><\/button><span class=\"sr-only\" role=\"status\" id=\"copy-link-status\"><\/span><\/div><\/div><a href=\"#respond\" class=\"hidden transition-opacity duration-300 opacity-0 w-50 text-sm justify-center items-center gap-2 px-4 py-2 rounded bg-gray-200 text-gray-700 hover:bg-gray-300\" id=\"leave-comment\"><span class=\"icon icon-comments\" aria-hidden=\"true\"><\/span>Deixar um coment\u00e1rio<\/a><\/form><\/section><section id=\"calc-reactions\" class=\"not-prose hidden my-12 bg-gradient-to-r from-primary-50 to-gray-50 border border-indigo-100 rounded-xl px-6 py-4 shadow-sm\" data-post=\"839\" aria-live=\"polite\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\"><p id=\"calc-reactions-title\" class=\"text-sm text-gray-500 text-center mb-2\">O que voc\u00ea achou deste resultado?<\/p><div role=\"group\" aria-labelledby=\"calc-reactions-title\" class=\"grid grid-cols-3 sm:flex sm:flex-row sm:justify-around gap-4 sm:items-center sm:flex-wrap\"><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"like\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"like\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude00 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Curti <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"helpful\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"helpful\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\udca1 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">\u00datil <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"confused\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"confused\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude15 <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Confuso <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"disappointed\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"disappointed\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\ud83d\ude1e <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Decepcionado <\/span><\/button><button type=\"button\" aria-pressed=\"false\" class=\"reaction-btn flex flex-col items-center gap-1 text-sm text-gray-700 hover:text-primary-600 cursor-pointer transition-transform hover:scale-105\" data-reaction=\"inaccurate\"><span class=\"reaction-count\" data-reaction-count=\"inaccurate\">0<\/span><span class=\"reaction text-3xl\" aria-hidden=\"true\">\u274c <\/span><span class=\"reaction-description font-medium\">Impreciso <\/span><\/button><\/div><div id=\"reaction-message\" class=\"hidden mt-8 rounded-md border border-primary-100 bg-white\/50 backdrop-blur-sm px-4 py-2 text-sm text-center shadow-sm\"><\/div><\/section><div class=\"calcdash-ad not-prose calcdash-ad--calc_result calcdash-ad--in-article\"><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block\" data-ad-client=\"ca-pub-1721569815777345\" data-ad-slot=\"6317458308\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\"><\/ins><script>(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});<\/script><\/div>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-1\">.formula-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section class=\"formula-box\" aria-labelledby=\"formula-title\">\r\n\t<div id=\"formula-title\" class=\"not-prose font-display mb-4\"><span class=\"icon icon-formula\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>F\u00f3rmula da Rela\u00e7\u00e3o Cintura-Quadril<\/h2><\/div>\r\n\t<figure class=\"not-prose formula\">\r\n\t\t<figcaption class=\"formula-title\">F\u00f3rmula<\/figcaption>\r\n\t\t<div class=\"text-base text-gray-800\" id=\"formula\">\n\\[ \\mathrm{WHR}=\\frac{W_{\\mathrm{cm}}}{H_{\\mathrm{cm}}} \\]\n<\/div>\r\n\t<\/figure>\r\n\t<\/p>\n<p><strong>Onde:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\\(W_{\\mathrm{cm}}\\) \u2014 circunfer\u00eancia da cintura em cent\u00edmetros<\/li>\n<li>\\(H_{\\mathrm{cm}}\\) \u2014 circunfer\u00eancia do quadril em cent\u00edmetros<\/li>\n<li>\\(\\mathrm{WHR}\\) \u2014 rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril, sem unidades<\/li>\n<\/ul>\n<p>A calculadora converte as medi\u00e7\u00f5es em polegadas para cent\u00edmetros antes de efetuar a divis\u00e3o; 1 polegada equivale a 2,54 cent\u00edmetros. Como as duas medi\u00e7\u00f5es s\u00e3o divididas na mesma unidade, as unidades cancelam-se.<\/p>\n<p>\r\n<\/section>\n<style id=\"wpcoderpro-inline-2\">.calculation-box {\r\n\tborder-bottom: none !important;\r\n}<\/style><section id=\"calculation\" class=\"calculation-box\" aria-labelledby=\"calculation-title\">\r\n\t<div id=\"calculation-title\" class=\"not-prose font-display\"><span class=\"icon icon-unordered-list\" aria-hidden=\"true\"><\/span><h2>Rela\u00e7\u00e3o Cintura-Quadril \u2013 Exemplo de C\u00e1lculo<\/h2><\/div>\r\n\r\n<\/p>\n<p><strong>Exemplo:<\/strong> Uma pessoa mede uma cintura de 80 cm e uma circunfer\u00eancia do quadril de 100 cm.<\/p>\n<p>\\[ \\mathrm{WHR}=\\frac{80\\,\\mathrm{cm}}{100\\,\\mathrm{cm}}=0.800 \\]<\/p>\n<p><strong>Resultado:<\/strong> A rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril \u00e9 0,800 (sem unidades).<\/p>\n<p>\n\r\n<\/section>\n<h2>Como usar a calculadora<\/h2>\n<ol>\n<li>Me\u00e7a a sua cintura a meio caminho entre a \u00faltima costela e a parte superior do osso do quadril. Introduza a medi\u00e7\u00e3o em <strong>Circunfer\u00eancia da cintura (W)<\/strong> e selecione cm ou in no respetivo menu <strong>Unidade<\/strong>.<\/li>\n<li>Me\u00e7a na parte mais larga das n\u00e1degas. Introduza essa medi\u00e7\u00e3o em <strong>Circunfer\u00eancia do quadril (H)<\/strong> e selecione a respetiva <strong>Unidade<\/strong>.<\/li>\n<li>Leia o resultado da <strong>Rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril<\/strong>. As duas medi\u00e7\u00f5es t\u00eam de ser maiores que zero. Pode usar unidades diferentes nos dois campos; a calculadora converte-as antes de calcular e arredonda o resultado a tr\u00eas casas decimais.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>O que significa a sua rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril<\/h2>\n<p>A rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril (WHR) compara a circunfer\u00eancia da sua cintura com a dos seus quadris. Por exemplo, um resultado de 0,800 significa que a circunfer\u00eancia da sua cintura corresponde a 80% da circunfer\u00eancia do seu quadril. Um n\u00famero mais alto indica que a cintura \u00e9 maior em rela\u00e7\u00e3o aos quadris. Por si s\u00f3, n\u00e3o indica qu\u00e3o grande \u00e9 qualquer uma das medi\u00e7\u00f5es: uma cintura de 80 cm com quadris de 100 cm produz a mesma rela\u00e7\u00e3o que uma cintura de 96 cm com quadris de 120 cm.<\/p>\n<p>A WHR \u00e9 uma forma de descrever a distribui\u00e7\u00e3o da gordura corporal. Em estudos populacionais, ter mais volume na cintura em rela\u00e7\u00e3o aos quadris est\u00e1 associado a um maior risco de algumas doen\u00e7as metab\u00f3licas e cardiovasculares. A rela\u00e7\u00e3o \u00e9 uma medida de rastreio, n\u00e3o uma medi\u00e7\u00e3o da gordura corporal nem um diagn\u00f3stico. Duas pessoas com a mesma WHR podem ter riscos globais de sa\u00fade diferentes.<\/p>\n<p>Algumas orienta\u00e7\u00f5es de sa\u00fade p\u00fablica usam uma WHR de cerca de 0,90 ou mais para os homens e de 0,85 ou mais para as mulheres como marcadores de risco acrescido. Estes s\u00e3o referenciais gerais, n\u00e3o metas que se apliquem igualmente a cada indiv\u00edduo ou popula\u00e7\u00e3o. A idade, o historial m\u00e9dico, o tamanho da cintura, a press\u00e3o arterial, as an\u00e1lises ao sangue e outros fatores importam na avalia\u00e7\u00e3o do risco para a sa\u00fade. Se o seu resultado o preocupa, discuta-o com um profissional de sa\u00fade em vez de tirar conclus\u00f5es apenas a partir da rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2>Dicas de medi\u00e7\u00e3o e limita\u00e7\u00f5es<\/h2>\n<ul>\n<li>Use uma fita m\u00e9trica flex\u00edvel junto \u00e0 pele ou sobre roupa fina. Mantenha-a nivelada e justa, sem a apertar ao ponto de comprimir o corpo.<\/li>\n<li>Fique em p\u00e9, direita e relaxada. Me\u00e7a a cintura ap\u00f3s uma expira\u00e7\u00e3o normal, sem prender a respira\u00e7\u00e3o nem contrair o abd\u00f3men. Fa\u00e7a a medi\u00e7\u00e3o do quadril no ponto mais largo das n\u00e1degas.<\/li>\n<li>Para compara\u00e7\u00f5es ao longo do tempo, use sempre os mesmos pontos de medi\u00e7\u00e3o e a mesma t\u00e9cnica. Pequenas varia\u00e7\u00f5es na coloca\u00e7\u00e3o da fita podem alterar a rela\u00e7\u00e3o, e um resultado arredondado a tr\u00eas casas decimais n\u00e3o \u00e9 necessariamente exato a esse n\u00edvel.<\/li>\n<li>A gravidez e doen\u00e7as que afetam o tamanho abdominal podem tornar a WHR menos \u00fatil para interpretar a distribui\u00e7\u00e3o da gordura corporal. Pergunte a um profissional de sa\u00fade quais as medi\u00e7\u00f5es adequadas \u00e0 sua situa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A WHR descreve propor\u00e7\u00f5es, n\u00e3o a forma f\u00edsica nem as necessidades energ\u00e9ticas di\u00e1rias. Para outra compara\u00e7\u00e3o de propor\u00e7\u00f5es corporais, consulte a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-relacao-ombro-cintura\/\">calculadora de rela\u00e7\u00e3o ombro-cintura<\/a>. Se est\u00e1 a planear a alimenta\u00e7\u00e3o ou a atividade f\u00edsica, a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-gasto-energetico-total-bee\/\">calculadora de BEE e gasto energ\u00e9tico total<\/a> estima o consumo de energia, enquanto a <a href=\"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/beleza\/calculadora-de-proteinas\/\">calculadora de ingest\u00e3o di\u00e1ria de prote\u00ednas<\/a> responde a uma quest\u00e3o nutricional diferente. Nenhum desses resultados substitui uma avalia\u00e7\u00e3o individual de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Calcule a sua rela\u00e7\u00e3o cintura-quadril a partir das circunfer\u00eancias da cintura e do quadril. Introduza cada medi\u00e7\u00e3o em cent\u00edmetros ou polegadas; pode usar unidades diferentes nos dois campos.<\/p>\n","protected":false},"author":3168,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[17],"class_list":["post-839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-beleza","tag-aparencia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wpcalc.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}