Перейти к содержанию

Содержание жира

Онлайн калькулятор расчета содержания жира в теле на основании исходных данных. С помощью данного онлайн калькулятора содержания жира в теле, достаточно просто ввести физические параметры и нажать кнопку "Вычислить".

Калькулятор содержания жира в теле

Input Fields
W
кг
Wa
см
Wr
см
Hp
см
F
см

Формула оценки процента жира

Formula
$$\text{Процент жира у мужчин} = 86{,}010 \cdot \log_{10}(ОТ — ОС) — 70{,}041 \cdot \log_{10}(Р) + 36{,}76$$ $$\text{Процент жира у женщин} = 163{,}205 \cdot \log_{10}(ОТ + ОБ — ОС) — 97{,}684 \cdot \log_{10}(Р) — 78{,}387$$

Где:

  • $$ОТ$$ = Обхват талии (см)
  • $$ОБ$$ = Обхват бёдер (см) (только для женщин)
  • $$ОС$$ = Обхват шеи (см)
  • $$Р$$ = Рост (см)

Калькулятор процента жира в организме использует антропометрические данные (обхват шеи, талии и бёдер) вместе с ростом для оценки уровня жира в теле.

  • Основной жир необходим для нормального физиологического функционирования (например, 2–5% для мужчин, 10–13% для женщин).
  • Запасной жир служит резервом энергии и обеспечивает теплоизоляцию.
    Здоровый диапазон зависит от возраста, пола и уровня физической подготовки.

Интерпретация для мужчин:

  • Основной жир: 2–5%
  • Атлеты: 6–13%
  • Фитнес: 14–17%
  • Средний: 18–24%
  • Ожирение: 25% и выше

Интерпретация для женщин:

  • Основной жир: 10–13%
  • Атлеты: 14–20%
  • Фитнес: 21–24%
  • Средний: 25–31%
  • Ожирение: 32% и выше
Предыдущий
Пропорциональность тела

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Один комментарий к “Содержание жира

  1. Мария:

    Отлично