Содержание жира
Онлайн калькулятор расчета содержания жира в теле на основании исходных данных. С помощью данного онлайн калькулятора содержания жира в теле, достаточно просто ввести физические параметры и нажать кнопку "Вычислить".
Калькулятор содержания жира в теле
Формула оценки процента жира
$$\text{Процент жира у мужчин} = 86{,}010 \cdot \log_{10}(ОТ — ОС) — 70{,}041 \cdot \log_{10}(Р) + 36{,}76$$
$$\text{Процент жира у женщин} = 163{,}205 \cdot \log_{10}(ОТ + ОБ — ОС) — 97{,}684 \cdot \log_{10}(Р) — 78{,}387$$
Где:
- $$ОТ$$ = Обхват талии (см)
- $$ОБ$$ = Обхват бёдер (см) (только для женщин)
- $$ОС$$ = Обхват шеи (см)
- $$Р$$ = Рост (см)
Калькулятор процента жира в организме использует антропометрические данные (обхват шеи, талии и бёдер) вместе с ростом для оценки уровня жира в теле.
- Основной жир необходим для нормального физиологического функционирования (например, 2–5% для мужчин, 10–13% для женщин).
- Запасной жир служит резервом энергии и обеспечивает теплоизоляцию.
Здоровый диапазон зависит от возраста, пола и уровня физической подготовки.
Интерпретация для мужчин:
- Основной жир: 2–5%
- Атлеты: 6–13%
- Фитнес: 14–17%
- Средний: 18–24%
- Ожирение: 25% и выше
Интерпретация для женщин:
- Основной жир: 10–13%
- Атлеты: 14–20%
- Фитнес: 21–24%
- Средний: 25–31%
- Ожирение: 32% и выше
Отлично