Wehen-Timer
Erfassen Sie die Start- und Endzeiten von bis zu sechs Wehen und sehen Sie sofort, wie lange jede Wehe dauert, wie weit sie auseinanderliegen und ob sie dem 5-1-1-Geburtsmuster entsprechen.
Wehendauer und -abstände erfassen
Formel des Wehen-Timers
- \(D_i\) — Dauer der Wehe \(i\), in Sekunden
- \(E_i\) — Endzeit der Wehe \(i\), in Sekunden seit Mitternacht
- \(S_i\) — Startzeit der Wehe \(i\), in Sekunden seit Mitternacht
- \(I_i\) — Abstand zwischen den Startzeiten zweier aufeinanderfolgender Wehen
Anhand dieser Werte führt der Rechner außerdem eine 5-1-1-Prüfung durch: Wehen, die etwa alle 5 Minuten kommen (Abstand \(\le 300\) Sekunden) und etwa 1 Minute anhalten (Dauer \(\ge 45\) Sekunden). Die Prüfung verwendet die letzten zwei bis drei Wehen, da aktuelle Werte den momentanen Trend besser widerspiegeln als ein Durchschnitt über die gesamte Sitzung.
Wehen-Timer – Rechenbeispiel
Beispiel: sechs Wehen, gemessen zwischen 20:04 und 20:45 Uhr.
\[ D_1 = 20{:}04{:}45 - 20{:}04{:}00 = 45 \text{ s} \]
\[ I_1 = 20{:}12{:}30 - 20{:}04{:}00 = 510 \text{ s} = 8 \text{ m } 30 \text{ s} \]
Wiederholt man dies für alle sechs Wehen, ergeben sich Dauern von 45 s, 50 s, 40 s, 60 s, 45 s und 60 s sowie Abstände von 8 m 30 s, 8 m 30 s, 8 m, 7 m 30 s und 7 m 30 s.
\[ \bar{D}_{\text{alle}} = \frac{45+50+40+60+45+60}{6} = 50 \text{ s} \]
\[ \bar{I}_{\text{alle}} = \frac{510+510+480+450+450}{5} = 480 \text{ s} = 8 \text{ m} \]
Für die letzten drei Wehen (60 s, 45 s, 60 s) beträgt die durchschnittliche Dauer 55 s, und die letzten beiden Abstände (jeweils 7 m 30 s) ergeben einen aktuellen durchschnittlichen Abstand von 7 m 30 s.
Ergebnis: durchschnittliche Dauer 50 s, durchschnittlicher Abstand 8 m (alle Wehen); aktuelle Durchschnitte 55 s und 7 m 30 s. Die Wehen kommen näher aufeinander zu, entsprechen aber noch nicht dem 5-1-1-Muster — fahren Sie fort, sie zu messen.
So verwenden Sie den Wehen-Timer
- Notieren Sie die Uhrzeit, wenn eine Wehe beginnt und wenn sie nachlässt. Eine Stoppuhr am Handy oder eine Notizen-App eignet sich gut dafür.
- Geben Sie die Startzeit im Feld Wehe 1 — Beginn und die Endzeit unter Wehe 1 — Ende ein, im 24-Stunden-Format (hh:mm oder hh:mm:ss).
- Wiederholen Sie dies für jede Wehe bei Wehe 2 bis Wehe 6. Lassen Sie nicht benötigte Zeilen leer — der Rechner ignoriert sie.
- Prüfen Sie in der Tabelle Wehenprotokoll die Dauer jeder Wehe und den Abstand zur vorherigen.
- Vergleichen Sie die Durchschnittswerte aller Wehen mit den aktuellen Durchschnittswerten (letzte drei) und lesen Sie die Meldung der Musterprüfung (5-1-1-Regel) als Orientierungshilfe.
Was die Zahlen bedeuten
Eine Wehe ist eine Welle von Anspannung in der Gebärmutter. Zwei Messwerte beschreiben sie: die Dauer — wie lange jede Anspannung anhält, gemessen vom Beginn bis zum vollständigen Nachlassen — und der Abstand — die Zeit vom Beginn einer Wehe bis zum Beginn der nächsten. Hebammen und Ärztinnen und Ärzte fragen meist nach dem Abstand, nicht nach der Pause zwischen den Wehen, denn er zeigt, wie häufig sie kommen.
In der frühen Eröffnungsphase sind Wehen typischerweise kurz (20–40 Sekunden) und unregelmäßig, oft 10–20 Minuten auseinander oder mehr. Mit fortschreitender Geburt werden sie länger, stärker und enger aufeinander folgend. Die klassische 5-1-1-Regel empfiehlt, die Hebamme anzurufen oder sich zum Geburtsort zu begeben, wenn die Wehen etwa alle 5 Minuten kommen, jeweils etwa 1 Minute dauern und dies seit mindestens 1 Stunde so ist. Der Rechner vergleicht Ihre aktuellen Abstände und Dauern automatisch mit diesem Muster.
Die aktuellen Durchschnittswerte (letzte drei Wehen) sind wichtiger als die Gesamtdurchschnitte. Ist der aktuelle Abstand kürzer als der Gesamtdurchschnitt, beschleunigen sich die Wehen — genau das sollten Sie im Verlauf der Geburt verfolgen. Eine Sitzung von sechs Wehen erstreckt sich über etwa 40 Minuten, weshalb die 5-1-1-Prüfung hier eine Momentaufnahme ist und kein Beleg dafür, dass das Muster schon eine volle Stunde anhält.
Praktische Tipps und Einschränkungen
- Messmethode: zählen Sie von der allerersten Anspannung über den Höhepunkt bis zum Moment, in dem sich die Gebärmutter vollständig entspannt. Bitten Sie Ihre Begleitperson um die Zeitmessung, damit Sie sich auf die Atmung konzentrieren können.
- Nicht bei sechs aufhören: wenn Sie länger als eine Stunde messen, verwenden Sie die sechs jüngsten Wehen, damit die Durchschnittswerte aktuell bleiben.
- Braxton-Hicks-Wehen: Übungswehen sind meist unregelmäßig, kürzer als 45 Sekunden und bleiben gleich oder verschwinden, wenn Sie die Position wechseln oder Wasser trinken. Echte Geburtswehen kommen dagegen immer wieder.
- Mitternachtswechsel: der Rechner verarbeitet Sitzungen über Mitternacht hinweg, sofern die Endzeit jeder Wehe nach ihrer Startzeit liegt.
- Medizinische Situationen: Kontaktieren Sie Ihre Betreuungsperson sofort — unabhängig von jedem Muster —, wenn die Fruchtblase springt, Sie Blutungen bemerken, die Schmerzen stark und anhaltend sind, sich das Kind deutlich weniger bewegt oder Sie vor der 37. Schwangerschaftswoche sind. Dieses Tool bietet Informationen, keine medizinische Beratung, und ersetzt niemals einen Anruf bei Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt.
- Andere Empfehlungen: manche Betreuer verwenden eine 4-1-1-Regel (4 Minuten Abstand, 1 Minute Dauer, 1 Stunde), besonders bei Erstgebärenden oder bei weiter Entfernung zum Krankenhaus. Fragen Sie bei einem Vorsorgetermin, welche Regel für Sie gilt.
Während Sie auf die Geburt warten, könnten unser Rechner Geburtstermin (ET) und der Rechner Schwangerschaftswoche (SSW) nützlich sein, um den Verlauf der Schwangerschaft im Blick zu behalten. Nach der Geburt können der Rechner Trinkmenge für Säuglinge und der Entwicklungsrechner für Kinder beim nächsten Abschnitt helfen.
Häufig gestellte Fragen
Wie messe ich Wehen von Hand ohne Rechner?
Notieren Sie die Uhrzeit beim allerersten Anspannen und erneut, wenn sich der Bauch vollständig entspannt — diese Differenz ist die Dauer. Notieren Sie dann die Startzeit der nächsten Wehe; die Differenz zwischen den beiden Startzeiten ist der Abstand. Machen Sie dies mindestens eine Stunde lang. Viele Menschen messen versehentlich die Ruhepause zwischen den Wehen, die immer kürzer erscheint als der Abstand, nach dem Betreuer fragen.
Was zählt als Abstand — die Pause zwischen den Wehen oder die Zeit von Beginn zu Beginn?
Der Abstand wird vom Beginn einer Wehe bis zum Beginn der nächsten gemessen. Beginnt eine Wehe also um 21:00 Uhr, dauert 60 Sekunden und die nächste beginnt um 21:05 Uhr, beträgt der Abstand 5 Minuten, obwohl die schmerzfreie Pause nur 4 Minuten war. Hebammen und Ärztinnen und Ärzte meinen fast immer Beginn zu Beginn, geben Sie es also so an. Der Rechner berechnet dies automatisch.
Welches Wehenmuster zeigt, dass die Geburt näher kommt?
Achten Sie auf drei Trends gleichzeitig: Die Wehen werden länger (45–60+ Sekunden), stärker (schwerer durchzusprechen) und kürzer aufeinander folgend (von 10–15 Minuten hin zu 5 Minuten Abstand). Die klassische 5-1-1-Regel — etwa alle 5 Minuten, 1 Minute lang, seit 1 Stunde — ist das übliche Signal, Ihre Betreuungsperson anzurufen oder sich zum Geburtsort zu begeben. Manche verwenden stattdessen 4-1-1; klären Sie Ihre Richtlinie bei einem Vorsorgebesuch.
Wie unterscheiden sich Braxton-Hicks-Wehen von echten Geburtswehen?
Übungswehen sind meist zeitlich unregelmäßig, kürzer als etwa 45 Sekunden und mild. Der verräterische Test: Sie lassen nach oder verschwinden, wenn Sie die Position wechseln, gehen, Wasser trinken oder sich ausruhen. Echte Geburtswehen kommen dagegen unbeeinflusst von allem, was Sie tun, in immer kürzeren Abständen und mit steigender Intensität. Wenn Ihre gemessenen Wehen stark schwanken — 6 Minuten, dann 14, dann 9 —, sind Sie vermutlich noch im Übungsstadium.
Warum erhalte ich eine Fehlermeldung, wenn die Endzeit vor der Startzeit liegt?
Jede Wehe muss eine Endzeit nach ihrer Startzeit haben. Der Rechner verarbeitet Sitzungen über Mitternacht (eine Wehe, die um 23:58 Uhr beginnt und um 00:01 Uhr endet, zählt z. B. als 3 Minuten), aber Sie können kein Ende eingeben, das auf der Uhr vor dem Beginn liegt. Prüfen Sie auch Tippfehler wie 20:65 oder vertauschte Start- und Endfelder — eine Wehe von mehreren Stunden bedeutet fast immer, dass die Felder verwechselt wurden.
Wie rechne ich meine Zeiten für einen Geburtsbericht in Minuten und Sekunden um?
Teilen Sie Sekunden durch 60: 510 Sekunden sind 8 Minuten 30 Sekunden (8 × 60 + 30). Bei Abständen gilt: 5 Minuten = 300 Sekunden und 1 Minute = 60 Sekunden — genau das verwenden die 5-1-1-Schwellenwerte. Wenn Ihre Notizen nur hh:mm zeigen, bedenken Sie, dass die Genauigkeit auf ganze Minuten begrenzt ist — die Eingabe von hh:mm:ss ergibt genauere Dauern, da eine typische Wehe deutlich unter zwei Minuten dauert.
Ist es sicher, mich vor dem Anruf bei meiner Betreuungsperson nur auf das 5-1-1-Muster zu verlassen?
Nein — die 5-1-1-Regel ist eine allgemeine Orientierung, keine Diagnose, und die Umstände sind individuell verschieden. Kontaktieren Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt sofort, unabhängig von jedem Muster, wenn die Fruchtblase springt, Sie Blutungen haben, die Schmerzen stark und anhaltend sind, sich das Kind deutlich weniger bewegt oder Sie vor der 37. Schwangerschaftswoche sind. Zweite oder weitere Geburten können viel schneller verlaufen, weshalb viele Betreuer empfehlen, früher als bei 5-1-1 anzurufen. Im Zweifel rufen Sie an.