Перейти к содержанию

Жим лежа

Онлайн калькулятор рассчитывает вес при котором возможен максимально жим штанги с 1 повторением. Жим лежа является упражнение, в котором штангист лежит на скамейке в горизонтальном положении с ногами и поднимает вес с обеих рук.

Калькулятор максимального веса жима лежа

Введите вес
Введите количество повторов
Приблизительный максимальный вес

Формула жима лежа

Максимальный вес (1RM) = (-1.89 ) + (1.16 x W) + (1.68 x R)

где,

  • W= Вес
  • R= Количество повторов

4.131голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
18 комментариев
Новые
СтарыеПопулярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
18
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x