Жим лежа


Онлайн калькулятор рассчитывает вес при котором возможен максимально жим штанги с 1 повторением. Жим лежа является упражнение, в котором штангист лежит на скамейке в горизонтальном положении с ногами и поднимает вес с обеих рук.

Калькулятор максимального веса жима лежа

Введите вес
Введите количество повторов
Приблизительный максимальный вес

Формула жима лежа

Максимальный вес (1RM) = (-1.89 ) + (1.16 x W) + (1.68 x R)

где,

  • W= Вес
  • R= Количество повторов

Добавить комментарий 6

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Егор

Егор

У меня сошлось на отжимании от пола, но для скамьи подойдёт, наверно, лишь с диким мостом.

Егор

Егор

Не правильно выразился. В жиме на полу за счет более малой амплитуды , т.к. локти ниже параллели(пола) не опускаются.

111

111

Ахаха написал 62 х 9. Получил 85 кг. Написал 72 х 2, а получил 81 кг. В итоге в проходке почти пожал 77 кг. Так что правдивость этого калькулятора очень невелика.

89

89

очень странный калькулятор, если жмешь 70 на раз, то максимальный вес 81

А ты как думал? Яйца прищемит еще и 180 пулей пожмешь

тренировочный максимум и пиковый максимум не одно и тоже