Жим лежа
Онлайн калькулятор рассчитывает вес при котором возможен максимально жим штанги с 1 повторением. Жим лежа является упражнение, в котором штангист лежит на скамейке в горизонтальном положении с ногами и поднимает вес с обеих рук.
Калькулятор максимального веса жима лежа
Введите вес
Введите количество повторов
Приблизительный максимальный вес
Формула жима лежа
Максимальный вес (1RM) = (-1.89 ) + (1.16 x W) + (1.68 x R)
где,
- W= Вес
- R= Количество повторов
людей нашли эту статью полезной. А Вы?