Пик — Тест VO2Max

Пик-тест — это система дозирования темпа (скорости) и времени ходьбы и бега аудио сигналами, которые воспроизводятся с аудио носителя. Пик — Тест используется для прогнозирования VO2 max на основе вашего уровня и челночного бега на 20 метром. Физическая активность может быть определена на основе показателя VO2max. Расчеты VO2max можно сделать с помощью уравнения Рэмсботтом или уравнение Ахмади. Этот калькулятор использует уравнение Рэмсботтом. Пик-тест является наиболее широко используемым для тестирования физической аэробной работоспособности.

Калькулятор расчета Пик-теста

Ваш пол

Мужчина

Женщина

Введиет ваш возраст

Введите ваш уровень

Введите количество челноков

VO2Max (мл/кг/мин)

Рейтинг

Формула для расчета Пик-теста VO2Max

VO2Max = 3.46 * (L + SN / (L * 0.4325 + 7.0048)) + 12.2

где,

VO2Max = Пик-тест
SN = Количество челноков
L = Уровень

Максимальная норма усвоения кислорода для мужчин (мл/кг/мин)

Рейтинг	18-25	26-35	36-45	46-55	56-65	65+
	Возраст (лет)
Великолепно	> 60	> 56	> 51	> 45	> 41	> 37
Хорошо	52-60	49-56	43-51	39-45	36-41	33-37
Выше среднего	47-51	43-48	39-42	36-38	32-35	29-32
Средний	42-46	40-42	35-38	32-35	30-31	26-28
Ниже среднего	37-41	35-39	31-34	29-31	26-29	22-25
Плохо	30-36	30-34	26-30	25-28	22-25	20-21
Очень плохо	< 30	< 30	< 26	< 25	< 22	< 20

Максимальная норма усвоения кислорода для женщин(мл/кг/мин)

Рейтинг	18-25	26-35	36-45	46-55	56-65	65+
	Возраст (лет)
Великолепно	> 56	> 52	> 45	> 40	> 37	> 32
Хорошо	47-56	45-52	38-45	34-40	32-37	28-32
Выше среднего	42-46	39-44	34-37	31-33	28-31	25-27
Средний	38-41	35-38	31-33	28-30	25-27	22-24
Ниже среднего	33-37	31-34	27-30	25-27	22-24	19-21
Плохо	28-32	26-30	22-26	20-24	18-21	17-18
Очень плохо	< 28	< 26	< 22	< 20	< 18	< 17

людей нашли эту статью полезной. А Вы?