Пик — Тест VO2Max

Красота и Здоровье

Пик-тест — это система дозирования темпа (скорости) и времени ходьбы и бега аудио сигналами, которые воспроизводятся с аудио носителя. Пик — Тест используется для прогнозирования VO2 max на основе вашего уровня и челночного бега на 20 метром. Физическая активность может быть определена на основе показателя VO2max. Расчеты VO2max можно сделать с помощью уравнения Рэмсботтом или уравнение Ахмади. Этот калькулятор использует уравнение Рэмсботтом. Пик-тест является наиболее широко используемым для тестирования физической аэробной работоспособности.

Калькулятор расчета Пик-теста

Ваш пол
Введиет ваш возраст
Введите ваш уровень
Введите количество челноков

VO2Max (мл/кг/мин)
Рейтинг

Формула для расчета Пик-теста VO2Max

VO2Max = 3.46 * (L + SN / (L * 0.4325 + 7.0048)) + 12.2

где,

  • VO2Max = Пик-тест
  • SN = Количество челноков
  • L = Уровень

Максимальная норма усвоения кислорода для мужчин (мл/кг/мин)

Возраст (лет)
Рейтинг 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Великолепно > 60 > 56 > 51 > 45 > 41 > 37
Хорошо 52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37
Выше среднего 47-51 43-48 39-42 36-38 32-35 29-32
Средний 42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 26-28
Ниже среднего 37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25
Плохо 30-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21
Очень плохо < 30 < 30 < 26 < 25 < 22 < 20

Максимальная норма усвоения кислорода для женщин(мл/кг/мин)

Возраст (лет)
Рейтинг 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+
Великолепно > 56 > 52 > 45 > 40 > 37 > 32
Хорошо 47-56 45-52 38-45 34-40 32-37 28-32
Выше среднего 42-46 39-44 34-37 31-33 28-31 25-27
Средний 38-41 35-38 31-33 28-30 25-27 22-24
Ниже среднего 33-37 31-34 27-30 25-27 22-24 19-21
Плохо 28-32 26-30 22-26 20-24 18-21 17-18
Очень плохо < 28 < 26 < 22 < 20 < 18 < 17

0 комментариев

  • Приветствуем гость