Adet hesaplama – bir sonraki adet tarihi
Bir sonraki adet tarihinizi ve yaklaşan döngülerinizi tahmin edin. Son adetinizin ilk gününü, ortalama döngü uzunluğunuzu, adet sürenizi ve gösterilecek döngü sayısını girin.
Sonraki adetinizi ve yaklaşan döngülerinizi tahmin edin
Adet formülü
Burada:
- \(L\) — son adetin ilk günü
- \(T\) — bugünün tarihi
- \(C\) — gün cinsinden ortalama döngü uzunluğu
- \(P\) — gün cinsinden adet (kanama) süresi
- \(n\) — ilk yaklaşan tahmini başlangıca ulaşmak için atlanan döngü sayısı
- \(i\) — yaklaşan döngünün indeksi, 0'dan başlar
- \(S_i\), \(E_i\) ve \(O_i\) — tahmini adet başlangıcı, adet bitişi ve tahmini yumurtlama tarihi
Hesaplayıcı, son adetin başlangıç tarihine tam döngü uzunluklarını ekler ve bugünden önce kalan tahmini başlangıçları atlar. Yumurtlamayı her tahmini adetten 14 gün önce, doğurganlık penceresini ise yumurtlamadan beş gün önce ile bir gün sonrası arası olarak tahmin eder.
Adet – hesaplama örneği
Örnek: 20 Ekim 2026'da, son adetinizin ilk günü olarak 5 Ekim 2026'yı, 28 günlük ortalama döngü, beş günlük adet süresi ve gösterilecek altı döngü değeriyle birlikte girin.
\[\begin{aligned}\text{Sonraki başlangıç}&=\text{5 Ekim 2026}+28\text{ gün}=\text{2 Kasım 2026}\\\text{Adetin bitişi}&=\text{2 Kasım}+4\text{ gün}=\text{6 Kasım 2026}\\\text{Tahmini yumurtlama}&=\text{2 Kasım}-14\text{ gün}=\text{19 Ekim 2026}\\\text{Doğurganlık penceresi}&=\text{14–20 Ekim 2026}\end{aligned}\]
Sonuç: Tahmin edilen bir sonraki adet 2 Kasım 2026'da — 13 gün sonra — başlıyor ve 6 Kasım'da bitiyor. Tablo altı yaklaşan döngüyü gösteriyor; sonraki başlangıçlar 30 Kasım ve 28 Aralık 2026 ile 25 Ocak, 22 Şubat ve 22 Mart 2027'de.
Hesaplayıcı nasıl kullanılır?
- Son adetin ilk günü alanını kanamanın bittiği güne değil, başladığı ilk güne ayarlayın. Tarih gelecekte olamaz.
- Ortalama döngü uzunluğunu gün cinsinden girin. Sayımı bir adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar yapın; yalnızca kanamanın olmadığı günleri saymayın. Hesaplayıcı 21 ile 45 gün arası tam sayıları kabul eder.
- Adet süresini girin: kanamanın genellikle sürdüğü gün sayısı, 2 ile 10 gün arası.
- Gösterilecek döngü sayısını 1 ile 12 arasından seçin. Bu, takvimde kaç ay görüneceğini değil, tabloda kaç yaklaşan döngünün görüneceğini belirler.
Tahmini başlangıç tarihini ve kalan gün sayısını görmek için Bir sonraki adet bölümünü okuyun. Yaklaşan döngüler bölümü tahmini başlangıç ve bitiş tarihlerini, tahmini yumurtlamayı ve doğurganlık pencerelerini listeler. Üç aylık takvim içinde bulunduğunuz ayı ve sonraki iki ayı kapsar; bağlam olması için en son tahmini adetinizi de gösterebilir. Seçtiğiniz bir döngü bu üç ayın dışında kalıyorsa tabloya bakın.
Adet tahmini ne anlama gelir?
Adet döngüsü, bir adetin ilk gününde başlar ve sonraki adetin başladığı günün bir öncesinde sona erer. Döngüleriniz genellikle ben sayıda gün sürüyorsa, son başlangıç tarihine ortalama döngü uzunluğunu eklemek planlama için yararlı bir tahmin verir. Hesaplayıcı bu aralığı her yaklaşan döngü için yineler. Hesaplanan bir başlangıç tarihi geçmişte kalmışsa, bir sonraki tahmini başlangıca ilerler; böylece yaklaşan döngüler tablosu geçmiş bir tarihle başlamaz.
Adet süresi, tahmini kanama tarihlerini belirler. 2 Kasım'da başlayan beş günlük bir adet için gösterilen tarihler 2 Kasım ile 6 Kasım arasıdır; 6 Kasım dahil. Adet süresi döngü aralığını değiştirmez: sonraki başlangıç, bir başlangıç tarihinden diğerine hesaplanır; kanama beklenenden uzun ya da kısa sürse bile.
Yumurtlama ve doğurganlık penceresi tarihleri kaba tahminlerdir; vücudunuzda gerçekten ne olduğuna ilişkin gözlem değildir. Bu hesaplayıcı yumurtlamayı her tahmini adetten 14 gün önceye yerleştirir ve doğurganlık penceresini bu tarihten beş gün önce ile bir gün sonrası arası olarak işaretler. Takvime dayalı tahminleri daha yakından incelemek isterseniz yumurtlama ve doğurganlık takvimine bakın. Hiçbir takvim, yumurtlamanın gerçekleştiğini doğrulayamaz.
Varsayımlar ve pratik sınırlar
Tüm tahminler aynı döngü uzunluğunun ve adet süresinin yinelendiğini varsayar. Gerçek döngüler aydan aya değişebilir; bu yüzden uzak geleceğe ait tarihler daha az yararlı olabilir. Stres, hastalık, seyahat, ilaç kullanımı, emzirme, perimenopoz ve benzeri değişiklikler zamanlamayı etkileyebilir. Döngüleriniz değişkense, son birkaç başlangıç-başlangıç aralığını ortalamayı ve yeni bir adet başladığında ilk gün tarihini güncellemeyi düşünün.
Tahmini doğurganlık penceresi hamileliği önlemek için güvenilir bir yöntem değildir. Yumurtlama öneleyebilir ve takvim tahmini, hamileliğin olanaksız olduğu günleri belirleyemez. Adetiniz geciktiyse ve hamilelik mümkünse, bir hamilelik testi tarihi hesaplayıcısı testi ne zaman yapacağınızı planlamanıza yardımcı olabilir; testin talimatlarını izleyin ve endişeleriniz varsa tıbbi tavsiye alın.
Aşırı kanama, şiddetli ağrı, belirgin bir nedeni olmayan atlanan adetler ya da alışılmış düzeninizde ciddi bir değişiklik varsa tıbbi tavsiye alın. Bu araç tanı koymaz; yalnızca planlama ve takip için tarihler sunar.
Sıkça Sorulan Sorular
Normal adet döngüsü uzunluğu nedir?
Yetişkinlerde adet döngüleri genellikle yaklaşık 21 ile 35 gün arasında değişir; ergenlik dönemindeki döngüler ise daha değişken olabilir. Normal bir döngünün tam 28 gün olması gerekmez ve ara sıra birkaç günlük farklar olabilir. Döngüleriniz sürekli olarak alışılmış aralığınızın dışındaysa ya da ciddi biçimde değişirse bir sağlık uzmanına danışın.
Döngü uzunluğunu gün cinsinden mi, takvim ayı cinsinden mi girmeliyim?
Adet başlangıçları arasındaki takvim günü sayısını girin; ay sayısını değil. Ayların uzunlukları farklı olduğundan “bir ay” tutarlı bir döngü uzunluğu değildir. Üzerinden geçtiğiniz her tarihi sayın; hafta sonları ve artık yıldaki 29 Şubat dahil. Günleri saate çevirmenize gerek yok; yaz saati uygulaması takvim günü sayısını değiştirmez.
Tahmin edilen adetim gelmediğinde hamilelik testini ne zaman yapmalıyım?
Evde hamilelik testi genellikle adet gecikmesinin ilk gününden itibaren, ambalajdaki talimatlara uyulduğunda en yararlı sonucu verir. Döngünüz düzensizse ya da adetinizin ne zaman geleceğinden emin değilseniz, hamileliğe yol açabilecek ilişkiden en az 21 gün sonra test yapmak bir başka pratik kılavuzdur. Sonuç negatifse ama adetiniz hâlâ gelmediyse birkaç gün sonra yeniden test edin ya da bir sağlık uzmanına başvurun.
Yumurtlama her zaman adet başlangıcından 14 gün sonra mı olur?
Hayır. “14. gün” belirli bir döngü düzenini varsayar; yumurtlama, adetler düzenli göründüğünde bile daha erken ya da geç gerçekleşebilir. Hesaplayıcı farklı bir takvim kuralı kullanır — tahmini bir sonraki adetten 14 gün önce — ama bu da yalnızca bir tahmindir. Tahmini yumurtlama tarihini ya da doğurganlık penceresini, diğer günlerde hamileliğin olanaksız olduğunun kanıtı olarak kullanmayın.