Schwangerschafts-Diät-Rechner bei Schwangerschaftsdiabetes
Schätzen Sie BMI, empfohlenen Gewichtszunahme-Bereich in der Schwangerschaft, Grundumsatz und täglichen Kalorienbedarf anhand von Größe, Gewicht, Alter und Aktivitätsniveau. Die Ergebnisse sind Ausgangspunkte für Gespräche mit Ihrem Schwangerschafts-Betreuungsteam.
Ernährungsrechner für Schwangerschaft bei Schwangerschaftsdiabetes
Formel zur Diät bei Schwangerschaftsdiabetes
Wobei gilt:
- \(W\) — das eingegebene Gewicht in Kilogramm, nach Bedarf aus Pfund umgerechnet.
- \(H\) — die Größe in Zentimetern; \(H/2.54\) ergibt die Größe in Zoll für die IBW-Formel.
- \(A\) — das Alter in Jahren.
- \(F\) — der unter Aktivitätsniveau gewählte Multiplikator, von 1 für „Keine“ bis 1,9 für „Täglich“.
- \(\mathrm{IBW}\) und \(\mathrm{ABW}\) — formelbasiertes Idealgewicht und adjustiertes Körpergewicht in Kilogramm; \(\mathrm{BMR}\) — der Grundumsatz in kcal/Tag.
Der Rechner verwendet diese Formeln, um körpergewichtsbezogene Kennzahlen und den täglichen Energieverbrauch zu schätzen. Einen Gewichtszunahme-Bereich für die Schwangerschaft ordnet er separat anhand des berechneten BMI zu.
Diät bei Schwangerschaftsdiabetes – Rechenbeispiel
Beispiel: Geben Sie die Standardwerte ein: Größe, cm = 160; Gewicht = 60 Kilogramm; Alter, Jahre = 25; und Aktivitätsniveau = Keine, was einen Multiplikator von 1 verwendet.
\[\mathrm{BMI}=\frac{60}{(160/100)^2}=23.44\]
\[\mathrm{IBW}=45.5+2.3(160/2.54-60)=52.38\ \mathrm{kg}\]
\[\mathrm{ABW}=52.3819+0.4(60-52.3819)=55.43\ \mathrm{kg}\]
\[\mathrm{BMR}=655.1+9.6(60)+1.8(160)-4.7(25)=1401.6\ \mathrm{kcal/day}\]
\[\mathrm{Calories}=1401.6\times1=1402\ \mathrm{kcal/day}\]
Ergebnis: BMI 23,44, IBW 52,38 kg, ABW 55,43 kg, BMR 1401,6 kcal/Tag, ein angezeigter Gewichtszunahme-Bereich von 11,5–16 kg sowie 1.402 kcal/Tag.
So verwenden Sie den Rechner
- Geben Sie Ihre Größe unter Größe, cm ein.
- Geben Sie eine Zahl unter Gewicht ein und wählen Sie Kilogramm oder Pfund. Verwenden Sie Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft, wenn Sie das Ergebnis der Gewichtszunahme mit einer vor der Schwangerschaft ermittelten BMI-Kategorie vergleichen möchten.
- Geben Sie Ihr Alter unter Alter, Jahre ein.
- Wählen Sie unter Aktivitätsniveau die zutreffendste Option, von Keine bis Täglich. Die Option verändert nur die Kalorienschätzung, nicht die übrigen Ergebnisse.
- Prüfen Sie BMI, IBW, ABW, BMR, Gewichtszunahme und Kalorien. Besprechen Sie Schwangerschaftsgewicht und Nahrungsaufnahme mit Ihrem medizinischen Betreuungsteam, statt diese Zahlen als Ernährungsplan zu betrachten.
Was die Ergebnisse in der Schwangerschaft bedeuten
Bei Schwangerschaftsdiabetes steigt der Blutzucker während der Schwangerschaft an. Eine geplante Ernährung kann helfen, den Blutzucker zu steuern und gleichzeitig ausreichend Energie und Nährstoffe für die Schwangerschaft zu liefern. Dieser Rechner schätzt gewichtsbezogene Kennzahlen und Kalorien, er misst jedoch weder den Blutzucker noch legt er fest, wie viele Kohlenhydrate Sie bei einer Mahlzeit essen sollten.
Der BMI setzt das Gewicht zur Größe ins Verhältnis. Das Ergebnis Gewichtszunahme ist ein Gesamt-Bereich für die Gewichtszunahme in der Schwangerschaft, der anhand des BMI gewählt wird: 12,5–18 kg bei einem Wert unter 18,5; 11,5–16 kg von 18,5 bis unter 25; 7–11,5 kg von 25 bis unter 30; und 5–9 kg ab 30. Dies sind allgemeine Bereiche, die mit dem prägraviden BMI bei einer Einlingsschwangerschaft zusammenhängen, keine spezifischen Zielwerte für Schwangerschaftsdiabetes. Wenn Sie Ihr aktuelles Schwangerschaftsgewicht eingeben, klassifiziert der Rechner stattdessen Ihren aktuellen BMI, was zu einem irreführenden Bereich führen kann. Zur Verlaufskontrolle siehe den Rechner für die wöchentliche Gewichtszunahme in der Schwangerschaft.
IBW ist ein größenbasierter Formelwert, und ABW verbindet diesen Wert mit dem eingegebenen Gewicht. Keiner von beiden ist ein empfohlenes Zielgewicht für die Schwangerschaft. Der BMR schätzt den Energieverbrauch in Ruhe; Kalorien multipliziert ihn mit dem gewählten Aktivitätsfaktor. Der Kalorienwert ist eine Schätzung des Verbrauchs, keine verordnete Aufnahme bei Schwangerschaftsdiabetes.
Annahmen und praktische Einschränkungen
Der Rechner hat nur ein Eingabefeld für das Gewicht. Wenn Sie Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft eingeben, um BMI und Gewichtszunahme zu interpretieren, verwenden BMR und Kalorien ebenfalls dieses frühere Gewicht statt Ihres aktuellen Gewichts. Wenn Sie Ihr aktuelles Gewicht für die Energieschätzung eingeben, entspricht der Gewichtszunahme-Bereich möglicherweise nicht mehr Ihrem prägraviden BMI. Beachten Sie, welches Gewicht Sie verwendet haben, wenn Sie die Ergebnisse mit einer Ärztin oder einem Arzt besprechen.
Die Kalorienberechnung berücksichtigt weder die Schwangerschaftswoche, trimesterspezifische Energiebedürfnisse, das Wachstum des Fötus noch eine Mehrlingsschwangerschaft oder individuelle medizinische Ratschläge. Die Aktivitätskategorien verwenden feste Multiplikatoren; die Option Keine multipliziert den BMR mit 1, weshalb dieses Ergebnis nicht als sichere Mindestzufuhr gelten sollte. Die IBW-Formel ist eine allgemeine Erwachsenenformel und kann bei kleinerer oder größerer Körpergröße besonders ungenau sein.
Ein Ernährungsplan bei Schwangerschaftsdiabetes hängt von Ihren Blutzuckerwerten, der verordneten Behandlung, Ihren Vorlieben beim Essen und Ihrem Nährstoffbedarf ab. Reduzieren Sie Kalorien oder lassen Sie Mahlzeiten nicht allein aus, um diese Schätzung zu treffen. Ihr Betreuungsteam kann Sie zu Mahlzeitenzeiten, der Verteilung der Kohlenhydrate und einer angemessenen Gewichtszunahme beraten. Um Gewichtsveränderungen einzuordnen, prüfen Sie Ihre Termine mit dem Rechner für das Gestationsalter oder Wie viele Wochen schwanger sind Sie?
Häufig gestellte Fragen
Wie rechnet ich den Gewichtszunahme-Bereich in der Schwangerschaft von Kilogramm in Pfund um?
Multiplizieren Sie beide Grenzwerte mit 2,205. Zum Beispiel entsprechen 11,5–16 kg ungefähr 25–35 lb. Um ein Gewicht von Pfund in Kilogramm umzurechnen, teilen Sie durch 2,205. Diese Umrechnungen ändern nur die Einheiten, nicht den empfohlenen Bereich; Ihr Schwangerschafts-Betreuungsteam kann Ihnen bei der Interpretation für Ihre Situation helfen.
Wie viele Kohlenhydrate sollte ich bei Schwangerschaftsdiabetes essen?
Es gibt keine einzelne Kohlenhydratmenge, die für alle Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes geeignet ist. Ihr Bedarf hängt von Ihren Blutzuckerwerten, Ihrer Aktivität, Ihrer Medikation und dem Stadium der Schwangerschaft ab. Eine registrierte Ernährungsberaterin oder ein registrierter Ernährungsberater kann helfen, Kohlenhydrate auf Mahlzeiten und Snacks zu verteilen, ohne wichtige Nährstoffe zu vernachlässigen. Verwenden Sie das Kalorienergebnis dieses Rechners nicht, um eine Kohlenhydratgrenze festzulegen.
Welche Blutzuckerwerte werden bei Schwangerschaftsdiabetes üblicherweise angestrebt?
Häufige Zielwerte liegen unter 95 mg/dl nüchtern, unter 140 mg/dl eine Stunde nach einer Mahlzeit oder unter 120 mg/dl zwei Stunden nach einer Mahlzeit. Die Zeitmessung erfolgt üblicherweise ab Beginn des Essens, befolgen Sie aber die Anweisungen Ihres Betreuungsteams. Zielwerte können abweichen, und dieser Rechner kann nicht feststellen, ob Ihr Blutzucker im Zielbereich liegt.
Ist die berechnete Kalorienzahl die Menge, die ich täglich essen sollte?
Nein. Es handelt sich um eine Schätzung des Energieverbrauchs, nicht um eine Ernährungsverordnung für die Schwangerschaft. Insbesondere kann eine niedrige Aktivitätseinstellung einen Wert liefern, der den zusätzlichen Energie- und Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft nicht berücksichtigt. Schränken Sie Ihre Nahrungsaufnahme nicht ein, um das Ergebnis zu erreichen; fragen Sie Ihr Schwangerschafts-Betreuungsteam nach einer angemessenen Zufuhr.
Gilt der angezeigte Gewichtszunahme-Bereich auch für eine Zwillings schwangerschaft?
Nein. Der angezeigte Bereich ist für eine Einlingsschwangerschaft gedacht. Die Empfehlungen zur Gewichtszunahme bei Zwillingen unterscheiden sich und hängen ebenfalls vom prägraviden BMI und den individuellen Umständen ab. Wenn Sie Zwillinge oder mehr erwarten, besprechen Sie ein persönliches Ziel mit Ihrem Schwangerschafts-Betreuungsteam, statt diesen Bereich zu verwenden.
Was, wenn mein Nüchternblutzucker hoch bleibt, obwohl ich meinen Ernährungsplan befolge?
Wenden Sie sich an Ihr Schwangerschafts-Betreuungsteam, statt von sich aus weitere Mahlzeiten zu streichen. Der Nüchternblutzucker kann durch Schwangerschaftshormone beeinflusst werden und trotz sorgfältiger Mahlzeitenplanung hoch bleiben. Ihr Team kann Ihre Messwerte, die Messtechnik, Ihre Mahlzeiten und gegebenenfalls eine Anpassung der Behandlung überprüfen.
Kann ich Mahlzeiten auslassen, um meinen Blutzucker zu senken?
Mahlzeiten auszulassen ist im Allgemeinen kein guter Weg, Schwangerschaftsdiabetes zu managen. Es kann es schwieriger machen, ausreichend Nährstoffe aufzunehmen, und kann bei bestimmten Medikamenten das Risiko eines niedrigen Blutzuckers erhöhen. Ein regelmäßiger Essensrhythmus und angemessene Portionen sind meist hilfreicher; fragen Sie Ihr Betreuungsteam, wie Sie mit einem Wert über Ihrem Ziel umgehen sollen.