Calculadora de tipo de pele Fitzpatrick
Responda a 10 perguntas sobre a cor dos seus olhos, cabelo e pele, sua ancestralidade e como sua pele reage ao sol para estimar seu tipo de pele Fitzpatrick (I–VI), com conselhos personalizados de proteção solar.
Responda a 10 perguntas para estimar seu tipo de pele
Fórmula do tipo de pele Fitzpatrick
Onde:
- \(G_1 \ldots G_5\) — pontuações (0–4 cada) das cinco perguntas genéticas: cor dos olhos, cor natural do cabelo, cor da pele não exposta, sardas e ancestralidade
- \(R_1 \ldots R_5\) — pontuações (0–4 cada) das cinco perguntas sobre reação ao sol: queimadura na primeira exposição, capacidade de bronzear, intensidade do bronzeado, sensibilidade do rosto e tempo até queimar
- \(G\) — pontuação de predisposição genética (0–20)
- \(R\) — pontuação de reatividade ao sol (0–20)
- \(S\) — pontuação total do questionário (0–40)
Cada resposta vale de 0 (coloração mais clara, maior sensibilidade ao sol) a 4 (coloração mais escura, maior resistência ao sol). A pontuação total \(S\) é então convertida em um tipo de pele usando as faixas padrão de Fitzpatrick.
Tipo de pele Fitzpatrick – Exemplo de cálculo
Exemplo: uma pessoa de olhos azul-acinzentados, cabelo loiro-escuro natural, pele clara rosada e bege em áreas não expostas, várias sardas e ancestralidade do Norte e Centro da Europa (respostas genéticas 1, 2, 1, 2, 1), cuja pele queima com dor e descama na primeira exposição, quase não bronzeia, alcança apenas um bronzeado claro, fica vermelha com frequência no rosto e começa a queimar após 30–60 minutos sem proteção (respostas de reação 1, 1, 1, 1, 1).
\[ G = 1 + 2 + 1 + 2 + 1 = 7 \]
\[ R = 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 5 \]
\[ S = 7 + 5 = 12 \]
Uma pontuação total de 12 está na faixa de 7–12, que corresponde ao Tipo II.
Resultado: Fitzpatrick Tipo II — pele branca e clara (geralmente queima, bronzeia com dificuldade).
Como usar a calculadora
- Responda às cinco perguntas de Sua coloração natural (pontuação genética): Cor dos olhos, Cor natural do cabelo, Cor da pele não exposta, Sardas na pele não exposta e De onde vinham seus antepassados?. Para a cor da pele e as sardas, observe uma área que o sol raramente alcança, como a parte interna do braço.
- Responda às cinco perguntas de Como sua pele reage ao sol (pontuação de reação), pensando na sua primeira exposição intensa ao sol de verão sem protetor solar.
- Veja sua Pontuação de predisposição genética (0–20), sua Pontuação de reatividade ao sol (0–20) e sua Pontuação total do questionário (0–40).
- Confira seu Tipo de pele Fitzpatrick (I–VI) e o painel O que o seu tipo significa para a interpretação e as orientações de proteção solar.
O que é a escala de Fitzpatrick?
A escala de Fitzpatrick, criada pelo dermatologista Thomas Fitzpatrick em 1975, classifica a pele em seis tipos conforme a resposta dela à radiação ultravioleta (UV) — especificamente, a facilidade com que queima e a capacidade de bronzear. A pele do Tipo I é branco-marfim, sempre queima e nunca bronzeia; a do Tipo VI é marrom-escura a negra, nunca queima e bronzeia com facilidade e intensidade. A escala foi originalmente desenvolvida para prever a reação dos pacientes à fototerapia, e continua sendo uma ferramenta padrão na dermatologia e na medicina estética.
Como a escala descreve a reatividade ao sol, e não a etnia nem a cor da pele isoladamente, ela combina dois tipos de informação. Sua coloração genética (olhos, cabelo, pele não exposta, sardas, ancestralidade) fornece um ponto de partida aproximado, enquanto seu histórico real de queimaduras e bronzeados é o preditor mais confiável. É por isso que este questionário pergunta as duas coisas: duas pessoas com coloração semelhante podem reagir de forma bastante diferente ao sol.
Interpretar seu resultado é simples: quanto menor o número do seu tipo, menos proteção natural contra UV sua pele tem e mais cuidados você precisa tomar. Peles dos Tipos I e II devem usar FPS 30+ todos os dias e evitar o sol do meio-dia; peles dos Tipos III e IV acumulam danos solares mesmo bronzeando; peles dos Tipos V e VI raramente queimam, mas não são imunes aos danos UV — e o melanoma em peles mais escuras costuma surgir nas palmas das mãos, nas solas dos pés ou nas unhas, locais onde frequentemente é descoberto tarde.
Na prática, a escala é usada por clínicas de laser e IPL para escolher parâmetros seguros de tratamento, por dermatologistas para planejar doses de fototerapia e por qualquer pessoa que queira avaliar quanto tempo pode ficar ao sol. Para planejar o tempo real ao ar livre, combine seu tipo de pele com as condições do momento usando nossa calculadora de tempo de queimadura pelo índice UV, e compare produtos de protetor solar com a calculadora de proteção UVB do FPS.
Os tipos de Fitzpatrick em resumo
| Tipo | Pontuação | Cor típica da pele | Queima | Bronzeia |
|---|---|---|---|---|
| I | 0–6 | Marfim / branco pálido | Sempre | Nunca |
| II | 7–12 | Branca, clara | Geralmente | Com dificuldade |
| III | 13–18 | Branca a bege-oliva | Às vezes, levemente | Gradualmente, até marrom-claro |
| IV | 19–24 | Marrom-clara, oliva | Raramente | Com facilidade, até marrom-escuro |
| V | 25–30 | Marrom | Muito raramente | Profunda e intensamente |
| VI | 31–40 | Marrom-escura a negra | Nunca | Intensamente, muito escura |
Limitações e dicas para resultados precisos
- Use sua coloração natural. Responda com a cor original do seu cabelo e da pele não exposta — cabelo tingido ou pele bronzeada distorce a pontuação genética.
- Baseie as reações na experiência real. Pense em como sua pele se comportou sob sol forte de verão sem protetor, de preferência lembrando de várias estações, e não de um único dia.
- É uma autoavaliação, não um diagnóstico. O questionário estima apenas a reatividade ao sol; ele não avalia a saúde geral da pele. Se notar uma pinta ou mancha nova, que muda, sangra ou parece diferente, procure um médico, independentemente do seu tipo.
- Não é uma medida pura de etnia. A ancestralidade é apenas uma das dez perguntas, porque pessoas da mesma origem podem ter respostas ao sol muito diferentes.
- A proteção solar nunca é zero. Mesmo a pele do Tipo VI acumula danos UV; ela simplesmente queima com menos facilidade. Reaplique o protetor após nadar ou transpirar, e lembre-se de que os raios UV também envelhecem a pele e aumentam o risco de câncer a longo prazo para todos os tipos.
Perguntas frequentes
Como calcular meu tipo de pele Fitzpatrick manualmente?
Pontue cada uma das 10 perguntas de 0 (coloração mais clara, maior sensibilidade ao sol) a 4 (coloração mais escura, maior resistência). Some as cinco primeiras respostas para obter sua pontuação genética \(G\) e as cinco últimas para a pontuação de reação \(R\). A soma \(S = G + R\) corresponde a um tipo: 0–6 é Tipo I, 7–12 é Tipo II, 13–18 é Tipo III, 19–24 é Tipo IV, 25–30 é Tipo V e 31–40 é Tipo VI.
Qual tipo de pele Fitzpatrick é o mais comum?
O Tipo III é o mais comum no mundo e costuma ser considerado a média — pele que às vezes queima levemente e bronzeia gradualmente até marrom-claro. No Norte da Europa, o Tipo II é muito frequente, enquanto em boa parte da Ásia, da África e da América Latina predominam os Tipos IV–VI. Todos os seis tipos são normais; o número apenas reflete como sua pele reage à radiação UV, não a saúde nem a beleza.
Meu tipo Fitzpatrick pode mudar com o tempo?
Seu tipo subjacente é genético e dura a vida toda, mas a pontuação medida pode variar. A exposição repetida ao sol engrossa a camada externa da pele e aumenta a pigmentação, então alguém que antes queimava rápido pode passar a tolerar mais sol. Além disso, mudar para um clima mais ensolarado ou usar bronzeamento artificial pode alterar suas respostas. Para o resultado mais preciso, baseie suas respostas na coloração natural e no histórico de longo prazo de queimaduras e bronzeados, e não em um bronzeado recente.
A escala de Fitzpatrick é precisa para todas as etnias?
Ela tem limitações conhecidas. A escala foi construída em torno de como a pele queima e bronzeia, por isso funciona melhor quando respondida com base na experiência real de sol. Para pessoas de pele muito pigmentada, as diferenças entre os Tipos V e VI podem ser difíceis de distinguir e têm menos relevância clínica. Além disso, pessoas de ancestralidade mista frequentemente ficam entre categorias — nesse caso, seu histórico real de queimaduras importa mais do que a resposta sobre ancestralidade.
Por que clínicas de laser e IPL perguntam meu tipo Fitzpatrick?
A melanina absorve a energia do laser e do IPL, então peles mais escuras correm risco de queimaduras, bolhas ou alterações de pigmentação com parâmetros seguros para peles mais claras. As clínicas usam seu tipo para escolher comprimentos de onda, fluência e resfriamento. Este questionário oferece uma boa autoestimativa, mas a clínica confirmará na consulta — seja honesto sobre seus hábitos de bronzeamento também, porque um bronzeado recente pode mudar temporariamente seu tipo efetivo.
Qual FPS meu tipo de pele deve usar?
Como regra geral: Tipos I–II devem usar protetor de amplo espectro FPS 30+ todos os dias e evitar o sol do meio-dia; Tipos III–IV, FPS 15–30 sob sol forte; Tipos V–VI, FPS 15+ em exposições prolongadas. Essas são orientações gerais, não um diagnóstico — ajuste conforme o índice UV, a altitude, a reflexão da água ou da neve e seu próprio histórico de queimaduras. Se surgir irritação ou reação incomum após exposição ao sol ou uso de protetor, consulte um dermatologista.
E se minha pontuação genética e a de reação divergirem muito?
Isso acontece e é esperado — duas pessoas com a mesma coloração podem reagir de formas diferentes ao sol. Dê mais peso à pontuação de reação: o histórico real de queimaduras e bronzeados é o preditor mais confiável da sensibilidade aos raios UV, e é por isso que ela tem peso igual na soma total. Se suas respostas puxarem em direções opostas, revise as perguntas de reação lembrando de vários verões, e não de um dia atípico, e responda com sua coloração natural, sem bronzeado.