Calculadora del fototipo de Fitzpatrick
Responde a 10 preguntas sobre el color de tus ojos, pelo y piel, tu origen ancestral y cómo reacciona tu piel al sol para estimar tu fototipo de Fitzpatrick (I–VI), con consejos de protección solar personalizados.
Responde a 10 preguntas para estimar tu tipo de piel
Fórmula del fototipo de Fitzpatrick
Donde:
- \(G_1 \ldots G_5\) — puntuaciones (de 0 a 4 cada una) de las cinco preguntas genéticas: color de ojos, color natural del pelo, color de la piel no expuesta, presencia de pecas y origen ancestral
- \(R_1 \ldots R_5\) — puntuaciones (de 0 a 4 cada una) de las cinco preguntas sobre la reacción al sol: quemadura en la primera exposición, capacidad de bronceado, intensidad del bronceado, sensibilidad facial y tiempo hasta quemarse
- \(G\) — puntuación de predisposición genética (0–20)
- \(R\) — puntuación de reactividad solar (0–20)
- \(S\) — puntuación total del cuestionario (0–40)
Cada respuesta se puntúa de 0 (coloración más clara, mayor sensibilidad al sol) a 4 (coloración más oscura, mayor resistencia al sol). La puntuación total \(S\) se asigna después a un fototipo según los rangos estándar de Fitzpatrick.
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Fototipo de Fitzpatrick – Ejemplo de cálculo
Ejemplo: una persona con ojos azul grisáceo, pelo rubio oscuro, piel clara rosada beige no expuesta, varias pecas y ascendencia del norte y centro de Europa (respuestas genéticas 1, 2, 1, 2, 1), cuya piel se quema de forma dolorosa y se pela en la primera exposición, apenas se broncea, solo consigue un bronceado claro, suele enrojecerse en la cara y empieza a quemarse a los 30–60 minutos sin protección (respuestas de reacción 1, 1, 1, 1, 1).
\[ G = 1 + 2 + 1 + 2 + 1 = 7 \]
\[ R = 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 5 \]
\[ S = 7 + 5 = 12 \]
Una puntuación total de 12 cae en el rango 7–12, que corresponde al tipo II.
Resultado: tipo II de Fitzpatrick — piel blanca y clara (suele quemarse, se broncea con dificultad).
Cómo usar la calculadora
- Responde a las cinco preguntas del apartado Tu coloración natural (puntuación genética): Color de ojos, Color natural del pelo, Color de la piel no expuesta, Pecas en la piel no expuesta y ¿De dónde eran tus antepasados?. Para el color de piel y las pecas, revisa una zona que el sol rara vez alcanza, como la parte interna del brazo.
- Responde a las cinco preguntas del apartado Cómo reacciona tu piel al sol (puntuación de reacción), pensando en tu primera exposición intensa al sol de verano sin protector solar.
- Consulta tu Puntuación de predisposición genética (0–20), tu Puntuación de reactividad solar (0–20) y tu Puntuación total del cuestionario (0–40).
- Comprueba tu Fototipo de Fitzpatrick (I–VI) y el panel Qué significa tu tipo para ver la interpretación y los consejos de protección solar.
¿Qué es la escala de fototipos de Fitzpatrick?
La escala de Fitzpatrick, creada por el dermatólogo Thomas Fitzpatrick en 1975, clasifica la piel en seis tipos según cómo responde a la radiación ultravioleta (UV): en concreto, con qué facilidad se quema y qué bien se broncea. La piel de tipo I es blanco marfil, siempre se quema y nunca se broncea; la de tipo VI es de moreno oscuro a negro, nunca se quema y se broncea con gran facilidad. La escala se desarrolló originalmente para predecir la reacción de los pacientes a la fototerapia, y sigue siendo una herramienta estándar en dermatología y medicina estética.
Como la escala describe la reactividad solar y no la etnia ni el color de piel por sí solos, combina dos tipos de información. Tu coloración genética (ojos, pelo, piel no expuesta, pecas, ascendencia) da un punto de partida aproximado, mientras que tu historial real de quemaduras y bronceados es el indicador más fiable. Por eso este cuestionario pregunta por ambas cosas: dos personas con una coloración parecida pueden reaccionar de manera muy distinta al sol.
Interpretar el resultado es sencillo: cuanto más bajo sea tu número de tipo, menos protección natural frente a los rayos UV tiene tu piel y más precauciones debes tomar. Las pieles de tipo I y II deberían usar a diario un FPS 30+ y evitar el sol del mediodía; las de tipo III y IV acumulan igualmente daño solar aunque se bronceen; y las de tipo V y VI se queman rara vez, pero no son inmunes al daño ultravioleta — de hecho, el melanoma en pieles más oscuras suele aparecer en las palmas, las plantas de los pies o las uñas, donde con frecuencia se detecta tarde.
En la práctica, la escala la usan las clínicas de láser e IPL para elegir parámetros de tratamiento seguros, los dermatólogos para planificar las dosis de fototerapia y cualquier persona que quiera saber cuánto tiempo puede estar al sol. Para planificar el tiempo real al aire libre, combina tu fototipo con las condiciones actuales usando nuestra calculadora de tiempo de quemadura según el índice UV, y compara productos solares con la calculadora de protección FPS contra UVB.
Los tipos de Fitzpatrick de un vistazo
| Tipo | Puntuación | Color de piel típico | Se quema | Se broncea |
|---|---|---|---|---|
| I | 0–6 | Marfil / blanco pálido | Siempre | Nunca |
| II | 7–12 | Blanco, claro | Normalmente | Con dificultad |
| III | 13–18 | De blanco a beige oliva | A veces, levemente | Gradualmente, hasta moreno claro |
| IV | 19–24 | Moreno claro, oliva | Rara vez | Con facilidad, hasta moreno profundo |
| V | 25–30 | Moreno | Muy rara vez | Intensa y abundantemente |
| VI | 31–40 | De moreno oscuro a negro | Nunca | Mucho, muy oscuro |
Limitaciones y consejos para obtener resultados precisos
- Usa tu coloración natural. Responde con tu color de pelo sin tratar y tu piel no expuesta: el pelo teñido o un bronceado distorsionarán la puntuación genética.
- Fundamenta las reacciones en experiencias reales. Piensa en cómo se comportó tu piel bajo el sol intenso del verano sin protector solar, idealmente recordando varias temporadas, no un único día.
- Es una autoevaluación, no un diagnóstico. El cuestionario solo estima la reactividad solar; no mide la salud general de la piel. Si notas un lunar o mancha nuevo que cambie, sangre o tenga un aspecto extraño, consulta a un médico sea cual sea tu tipo.
- No es una medida pura de etnia. La ascendencia es solo una de las diez preguntas, porque personas del mismo origen pueden tener respuestas al sol muy diferentes.
- La protección solar nunca es cero. Incluso la piel de tipo VI acumula daño ultravioleta; simplemente se quema con menos facilidad. Reaplica el protector después de bañarte o sudar, y recuerda que los rayos UV también envejecen la piel y aumentan el riesgo de cáncer a largo plazo en todos los tipos.
Preguntas frecuentes
¿Cómo calculo mi fototipo de Fitzpatrick a mano?
Puntúa cada una de las 10 preguntas de 0 (coloración más clara, mayor sensibilidad al sol) a 4 (la más oscura, mayor resistencia al sol). Suma las primeras cinco respuestas para obtener tu puntuación genética \(G\) y las últimas cinco para tu puntuación de reacción \(R\). La suma total \(S = G + R\) corresponde a un tipo: 0–6 es tipo I, 7–12 es tipo II, 13–18 es tipo III, 19–24 es tipo IV, 25–30 es tipo V y 31–40 es tipo VI.
¿Cuál es el fototipo de Fitzpatrick más común?
El tipo III es el más frecuente en el mundo y a menudo se considera el promedio: piel que a veces se quema levemente y se broncea gradualmente hasta un moreno claro. En el norte de Europa el tipo II es muy habitual, mientras que en gran parte de Asia, África y Latinoamérica predominan los tipos IV–VI. Los seis tipos son normales; el número solo refleja cómo reacciona tu piel a la radiación UV, no tu salud ni tu atractivo.
¿Puede cambiar mi fototipo de Fitzpatrick con el tiempo?
El tipo base es genético y dura toda la vida, pero la puntuación que mides puede variar. La exposición solar repetida engrosa la capa externa de la piel y aumenta la pigmentación, así que alguien que antes se quemaba rápido puede llegar a tolerar más sol. Además, mudarse a un clima más soleado o usar cabinas de bronceado puede cambiar tus respuestas. Para obtener el resultado más preciso, basa tus respuestas en tu coloración natural y en tu historial a largo plazo de quemaduras y bronceados, no en un bronceado reciente.
¿Es la escala de Fitzpatrick precisa para todas las etnias?
Tiene limitaciones conocidas. La escala se construyó en torno a cómo se quema y se broncea la piel, así que funciona mejor cuando se responde a partir de experiencias solares reales. En personas con piel muy pigmentada, las diferencias entre los tipos V y VI pueden ser difíciles de distinguir y tienen menos relevancia clínica. Además, las personas de ascendencia mixta a menudo quedan entre categorías; en ese caso, tu historial real de quemaduras importa más que tu respuesta sobre la ascendencia.
¿Por qué las clínicas de láser e IPL preguntan por mi fototipo de Fitzpatrick?
La melanina absorbe la energía del láser y de la IPL, por lo que los fototipos más oscuros corren riesgo de quemaduras, ampollas o cambios de pigmentación con parámetros que serían seguros para pieles más claras. Las clínicas usan tu tipo para elegir la longitud de onda, la fluencia y el sistema de refrigeración. Este cuestionario da una buena autoestimación, pero la clínica la confirmará durante la consulta; sé honesto también con tus hábitos de bronceado, porque un bronceado reciente puede cambiar temporalmente tu tipo efectivo.
¿Qué FPS debería usar según mi tipo de piel?
Como regla general: los tipos I–II deberían usar a diario un FPS 30+ de amplio espectro y evitar el sol del mediodía; los tipos III–IV, un FPS 15–30 con sol fuerte; los tipos V–VI, un FPS 15+ durante exposiciones prolongadas. Son pautas orientativas, no un diagnóstico: ajústalas según el índice UV, la altitud, el reflejo del agua o la nieve y tu propio historial de quemaduras. Si aparece una erupción o una reacción extraña tras la exposición al sol o al uso de protector, consulta a un dermatólogo.
¿Qué ocurre si mi puntuación genética y mi puntuación de reacción no coinciden?
Eso ocurre y es de esperar: dos personas con la misma coloración pueden reaccionar de forma distinta al sol. Da más crédito a la puntuación de reacción: el historial real de quemaduras y bronceados es el mejor predictor de la sensibilidad a los rayos UV, y por eso tiene el mismo peso en el total. Si tus respuestas van en direcciones opuestas, repasa las preguntas de reacción recordando varios veranos en lugar de un día atípico, y responde con tu coloración natural, sin bronceado.