Fitzpatrick-Hauttyp-Rechner
Beantworten Sie zehn Fragen zu Augen-, Haar- und Hautfarbe, Herkunft und Sonnenreaktion Ihrer Haut, um Ihren Fitzpatrick-Hauttyp (I–VI) zu bestimmen – inklusive passender Sonnenschutz-Tipps.
Beantworten Sie 10 Fragen zur Einschätzung Ihres Hauttyps
Formel für den Fitzpatrick-Hauttyp
Dabei bedeuten:
- \(G_1 \ldots G_5\) — Punkte (je 0–4) für die fünf genetischen Fragen: Augenfarbe, natürliche Haarfarbe, Hautfarbe an unbelichteten Stellen, Sommersprossen und Herkunft
- \(R_1 \ldots R_5\) — Punkte (je 0–4) für die fünf Fragen zur Sonnenreaktion: Sonnenbrand bei der ersten Bestrahlung, Bräunungsfähigkeit, Bräunungstiefe, Empfindlichkeit des Gesichts und Zeit bis zum Sonnenbrand
- \(G\) — genetischer Dispositionswert (0–20)
- \(R\) — Reaktivitätswert gegenüber Sonne (0–20)
- \(S\) — Gesamtpunktzahl des Fragebogens (0–40)
Jede Antwort wird mit 0 (hellste Färbung, größte Sonnenempfindlichkeit) bis 4 (dunkelste Färbung, größte Sonnenresistenz) bewertet. Die Gesamtpunktzahl \(S\) wird dann anhand der üblichen Fitzpatrick-Grenzwerte einem Hauttyp zugeordnet.
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Fitzpatrick-Hauttyp – Rechenbeispiel
Beispiel: eine Person mit blaugrauen Augen, dunkelblondem Haar, heller rosé-beiger Hautfarbe an unbelichteten Stellen, einigen Sommersprossen und nordeuropäischer/mitteleuropäischer Herkunft (genetische Antworten 1, 2, 1, 2, 1), deren Haut bei der ersten Sonnenbestrahlung schmerzhaft verbrennt und sich anschält, kaum bräunt, nur eine leichte Bräune erreicht, im Gesicht häufig rot wird und ohne Schutz nach 30–60 Minuten einen Sonnenbrand bekommt (Reaktions-Antworten 1, 1, 1, 1, 1).
\[ G = 1 + 2 + 1 + 2 + 1 = 7 \]
\[ R = 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 5 \]
\[ S = 7 + 5 = 12 \]
Ein Gesamtwert von 12 liegt im Bereich 7–12 und entspricht Typ II.
Ergebnis: Fitzpatrick Typ II — weiße, helle Haut (bekommt meist Sonnenbrand, bräunt nur schwer).
So benutzen Sie den Rechner
- Beantworten Sie die fünf Fragen unter Ihre natürliche Färbung (genetische Punkte): Augenfarbe, Natürliche Haarfarbe, Hautfarbe an unbelichteten Stellen, Sommersprossen an unbelichteter Haut und Woher stammten Ihre Vorfahren?. Bei Hautfarbe und Sommersprossen prüfen Sie eine Stelle, die die Sonne selten erreicht, etwa die Innenseite des Oberarms.
- Beantworten Sie die fünf Fragen unter Wie Ihre Haut auf die Sonne reagiert (Reaktionspunkte). Denken Sie dabei an Ihre erste starke Sonnenbestrahlung im Sommer ohne Sonnenschutzmittel.
- Lesen Sie Ihren genetischen Dispositionswert (0–20), Ihren Reaktivitätswert gegenüber Sonne (0–20) und Ihre Gesamtpunktzahl (0–40) ab.
- Prüfen Sie Ihren Fitzpatrick-Hauttyp (I–VI) sowie den Bereich Was Ihr Typ bedeutet mit Erläuterungen und Sonnenschutz-Tipps.
Was ist die Fitzpatrick-Hauttypskala?
Die Fitzpatrick-Skala, die der Dermatologe Thomas Fitzpatrick 1975 einführte, ordnet die Haut anhand ihrer Reaktion auf ultraviolette (UV-)Strahlung in sechs Typen ein — konkret: wie leicht sie verbrennt und wie gut sie bräunt. Typ I ist elfenbeinweiß, bekommt immer Sonnenbrand und bräunt nie; Typ VI ist dunkelbraun bis schwarz, bekommt nie Sonnenbrand und bräunt sehr stark. Die Skala wurde ursprünglich entwickelt, um vorherzusagen, wie Patienten auf Phototherapie reagieren würden, und sie ist bis heute ein Standardwerkzeug in der Dermatologie und der ästhetischen Medizin.
Weil die Skala die Sonnenreaktivität beschreibt und nicht allein die Ethnie oder Hautfarbe, kombiniert sie zwei Arten von Informationen. Ihre genetische Färbung (Augen, Haare, unbelichtete Haut, Sommersprossen, Herkunft) liefert einen groben Anhaltspunkt, während Ihre tatsächliche Sonnenbrand- und Bräunungsgeschichte der verlässlichere Anhaltspunkt ist. Deshalb fragt dieser Fragebogen beides ab: Zwei Menschen mit ähnlicher Färbung können ganz unterschiedlich auf die Sonne reagieren.
Die Interpretation Ihres Ergebnisses ist unkompliziert: Je niedriger Ihre Typnummer, desto geringer ist der natürliche UV-Schutz Ihrer Haut und desto vorsichtiger müssen Sie sein. Typ I und II sollten täglich LSF 30+ verwenden und die Mittagssonne meiden; Typ III und IV sammeln dennoch Sonnenschäden an, auch wenn sie bräunen; Typ V und VI verbrennen zwar selten, sind aber nicht immun gegen UV-Schäden — und Melanome auf dunkler Haut entstehen oft an den Handflächen, Fußsohlen oder unter den Nägeln, wo sie häufig spät entdeckt werden.
Praktisch genutzt wird die Skala in Laser- und IPL-Kliniken zur Auswahl sicherer Behandlungsparameter, von Dermatologen zur Planung von Phototherapie-Dosen und von allen, die abschätzen möchten, wie lange sie in der Sonne bleiben können. Um Ihre tatsächliche Zeit im Freien zu planen, kombinieren Sie Ihren Hauttyp mit den aktuellen Bedingungen — nutzen Sie dazu unseren UV-Index-Sonnenbrand-Rechner und vergleichen Sie Sonnenschutzprodukte mit dem LSF-UVB-Schutz-Rechner.
Die Fitzpatrick-Typen auf einen Blick
| Typ | Punkte | Typische Hautfarbe | Sonnenbrand | Bräunung |
|---|---|---|---|---|
| I | 0–6 | Elfenbein / blassweiß | Immer | Nie |
| II | 7–12 | Weiß, hell | Meist | Nur schwer |
| III | 13–18 | Weiß bis beige-oliv | Manchmal leicht | Allmählich, bis hellbraun |
| IV | 19–24 | Hellbraun, oliv | Selten | Leicht, bis dunkelbraun |
| V | 25–30 | Braun | Sehr selten | Tief und stark |
| VI | 31–40 | Dunkelbraun bis schwarz | Nie | Sehr stark, sehr dunkel |
Grenzen der Aussagekraft und Tipps für genaue Ergebnisse
- Verwenden Sie Ihre natürliche Färbung. Antworten Sie mit Ihrer unbehandelten Haarfarbe und unbelichteten Haut — gefärbtes Haar oder eine Sonnenbräune verfälschen den genetischen Wert.
- Stützen Sie Ihre Antworten auf echte Erfahrungen. Denken Sie daran, wie sich Ihre Haut unter starker Sommersonne ohne Sonnenschutz verhalten hat — idealerweise aus der Erinnerung an mehrere Saisons, nicht an einen einzelnen Tag.
- Es ist eine Selbsteinschätzung, keine Diagnose. Der Fragebogen schätzt nur die Sonnenreaktivität ein; er sagt nichts über die allgemeine Hautgesundheit aus. Wenn Sie ein Muttermal oder einen Fleck bemerken, der neu ist, sich verändert, blutet oder ungewöhnlich aussieht, gehen Sie unabhängig von Ihrem Typ zum Arzt.
- Kein reines Maß für die Ethnie. Die Herkunft ist nur eine von zehn Fragen, weil Menschen mit demselben Hintergrund sehr unterschiedlich auf die Sonne reagieren können.
- Sonnenschutz ist nie überflüssig. Auch Typ VI sammelt UV-Schäden an; er verbrennt nur seltener. Cremen Sie nach dem Schwimmen oder Schwitzen nach und bedenken Sie, dass UV die Haut bei jedem Typ altert und das langfristige Krebsrisiko erhöht.
Häufig gestellte Fragen
Wie berechne ich meinen Fitzpatrick-Hauttyp von Hand?
Bewerten Sie jede der 10 Fragen mit 0 (hellste Färbung, größte Sonnenempfindlichkeit) bis 4 (dunkelste Färbung, größte Sonnenresistenz). Addieren Sie die ersten fünf Antworten zu Ihrem genetischen Wert \(G\) und die letzten fünf zu Ihrem Reaktionswert \(R\). Die Summe \(S = G + R\) entspricht einem Typ: 0–6 ist Typ I, 7–12 Typ II, 13–18 Typ III, 19–24 Typ IV, 25–30 Typ V und 31–40 Typ VI.
Welcher Fitzpatrick-Hauttyp ist am häufigsten?
Typ III ist weltweit der häufigste und gilt oft als Durchschnitt — Haut, die manchmal leicht verbrennt und allmählich hellbraun bräunt. In Nordeuropa ist Typ II sehr verbreitet, während in weiten Teilen Asiens, Afrikas und Lateinamerikas die Typen IV–VI überwiegen. Alle sechs Typen sind normal; die Zahl sagt nur aus, wie Ihre Haut auf UV-Strahlung reagiert – nichts über Gesundheit oder Attraktivität.
Kann sich mein Fitzpatrick-Typ im Laufe der Zeit ändern?
Ihr zugrunde liegender Typ ist genetisch bedingt und lebenslang gleich, aber Ihr gemessener Wert kann sich verschieben. Wiederholte Sonnenbestrahlung verdickt die oberste Hautschicht und erhöht den Pigmentgehalt, sodass jemand, der früher schnell verbrannte, später mehr Sonne verträgt. Auch ein Umzug in ein sonnigeres Klima oder Solariumbesuche können Ihre Antworten verändern. Für das genaueste Ergebnis stützen Sie Ihre Antworten auf Ihre natürliche Färbung und Ihre langfristige Sonnenbrand- und Bräunungsgeschichte, nicht auf eine frische Bräune.
Ist die Fitzpatrick-Skala für alle Ethnien genau?
Sie hat bekannte Grenzen. Die Skala basiert darauf, wie Haut verbrennt und bräunt, und funktioniert am besten, wenn Sie aus tatsächlichen Sonnenerfahrungen heraus antworten. Bei tief pigmentierter Haut sind Unterschiede zwischen Typ V und VI schwer zu erkennen und klinisch weniger relevant. Außerdem fallen Menschen gemischter Herkunft oft zwischen die Kategorien – in dem Fall zählt Ihre tatsächliche Sonnenbrand-Geschichte mehr als Ihre Antwort zur Herkunft.
Warum fragen Laser- und IPL-Kliniken nach meinem Fitzpatrick-Typ?
Melanin absorbiert Laser- und IPL-Energie, sodass dunklere Hauttypen bei Einstellungen, die für hellere Haut sicher sind, Verbrennungen, Blasen oder Pigmentveränderungen riskieren. Kliniken wählen anhand Ihres Typs Wellenlänge, Fluenz und Kühlung aus. Dieser Fragebogen liefert eine gute Selbsteinschätzung, aber die Klinik bestätigt sie im Beratungsgespräch — schildern Sie auch Ihre Bräunungsgewohnheiten ehrlich, denn eine frische Bräune kann Ihren effektiven Typ vorübergehend verändern.
Welchen LSF sollte mein Hauttyp verwenden?
Als Faustregel gilt: Typ I–II sollten täglich Breitband-LSF 30+ verwenden und die Mittagssonne meiden; Typ III–IV LSF 15–30 bei starker Sonne; Typ V–VI LSF 15+ bei längerer Bestrahlung. Das sind Richtwerte, keine Diagnose — passen Sie sie an den UV-Index, die Höhe, Reflexion von Wasser oder Schnee und Ihre eigene Sonnenbrandgeschichte an. Wenn nach Sonne oder Sonnenschutzmittel ein Ausschlag oder eine ungewöhnliche Reaktion auftritt, konsultieren Sie eine Dermatologin oder einen Dermatologen.
Was, wenn mein genetischer Wert und mein Reaktionswert stark voneinander abweichen?
Das kommt vor und ist zu erwarten — zwei Menschen mit derselben Färbung können unterschiedlich auf die Sonne reagieren. Vertrauen Sie dem Reaktionswert mehr: Die tatsächliche Sonnenbrand- und Bräunungsgeschichte ist der verlässlichere Hinweis auf Ihre UV-Empfindlichkeit, weshalb sie in der Gesamtwertung gleich stark eingeht. Wenn Ihre Antworten in entgegengesetzte Richtungen weisen, gehen Sie die Reaktionsfragen noch einmal durch – mit Erinnerungen aus mehreren Sommern statt aus einem einzelnen ungewöhnlichen Tag – und antworten Sie mit Ihrer natürlichen, ungebräunten Färbung.