Максимальный вес штанги
Онлайн калькулятор для расчета веса штанги для жима лежа. Простой способ рассчитать количество повторений и максимально возможный вес штанги в жиме лежа
Калькулятор максимального веса штанги
Формула максимального веса штанги
$$\text{1RM} = \frac{W}{1.0278 — 0.0278 \cdot R}$$
Где:
- $$\text{1RM}$$ — максимальний вагу, який можна підняти 1 раз (1 repetition max),
- $$W$$ — робочий вагу (вага, з якою виконується кілька повторень),
- $$R$$ — кількість повторень (від 1 до 10).
Онлайн калькулятор расчета максимального веса штанги для жима лежа на основании рабочего веса и количества повторений