Калькулятор очок Вілкса
Обчисліть класичні очки Вілкса на основі вашої статі, ваги тіла та суми результатів у присіданні, жимі лежачи та становій тязі. Використовуйте очки, щоб порівнювати суми в пауерліфтингу між спортсменами різної ваги.
Калькулятор коефіцієнта Вілкса в пауерліфтингу
Формула очок Вілкса
Де:
- \(T\) — піднята вага (сума): сума найкращих результатів у присіданні, жимі лежачи та становій тязі (кг).
- \(W\) — вага тіла спортсмена (кг).
- \(a\) до \(f\) — коефіцієнти, які обираються відповідно до поля «Стать».
Знаменник визначає поправку на вагу тіла. Цей калькулятор використовує такі коефіцієнти класичної формули Вілкса:
| Коефіцієнт | Чоловіки | Жінки |
|---|---|---|
| \(a\) | −216.0475144 | 594.31747775582 |
| \(b\) | 16.2606339 | −27.23842536447 |
| \(c\) | −0.002388645 | 0.82112226871 |
| \(d\) | −0.00113732 | −0.00930733913 |
| \(e\) | 0.00000701863 | 0.00004731582 |
| \(f\) | −0.00000001291 | −0.00000009054 |
Множення суми на коефіцієнт, залежний від ваги тіла, дає очки для порівняння результатів у пауерліфтингу, а не вагу в кілограмах.
Очки Вілкса — приклад обчислення
Приклад: спортсмен-чоловік вагою 80 кг має суму 200 кг у присіданні, жимі лежачи та становій тязі. Це стандартні вхідні дані калькулятора.
Використовуючи коефіцієнти для чоловіків, обчисліть знаменник:
\[\begin{aligned}D(80)={}&-216.0475144+16.2606339(80)-0.002388645(80)^2\\&-0.00113732(80)^3+0.00000701863(80)^4\\&-0.00000001291(80)^5=732.3876264\end{aligned}\]
Потім помножте суму на \(500/D(80)\):
\[\text{Очки Вілкса}=\frac{500(200)}{732.3876264}\approx136.54\]
Результат: 136,54 очка Вілкса.
Як користуватися калькулятором
- Оберіть Стать: чоловіча або жіноча. Це визначає, який набір коефіцієнтів Вілкса використовує калькулятор.
- Введіть вашу Вагу тіла в кілограмах. Якщо ви обчислюєте очки за результатами змагань, використовуйте вагу на офіційному зважуванні; допустимий діапазон — 30–200 кг.
- Введіть Підняту вагу (суму) в кілограмах. Додайте ваші найкращі успішні результати в присіданні, жимі лежачи та становій тязі. Наприклад, 70 кг + 50 кг + 80 кг дають суму 200 кг.
- Зчитайте результат Очки Вілкса, округлений до двох знаків після коми. Це очки, а не сума результатів або ранг у ваговій категорії.
Що означають очки Вілкса
Очки Вілкса коригують суму результатів у пауерліфтингу з урахуванням ваги тіла атлета за допомогою формули, окремої для кожної статі. Підняття більшої ваги в кілограмах зазвичай підвищує очки, але поправка також відображає те, що абсолютна сила зазвичай відрізняється між різними розмірами тіла. Це робить очки більш корисними, ніж «сира» сума, коли порівнюються атлети різної ваги за одних і тих самих правил нарахування очок.
Вищі очки означають сильніший результат відносно класичної поправки Вілкса. Наприклад, результат 136,54 означає, що сума 200 кг при вазі тіла 80 кг була помножена на коефіцієнт приблизно 0,68270. Це не означає, що атлет підняв 136,54 кг. Не існує єдиного значення очок, яке визначало б певний рівень підготовки для всіх; інтерпретуйте результат порівняно з відповідними результатами змагань, вашими попередніми очками або відповідними стандартами сили.
Для відстеження прогресу записуйте вагу тіла та три окремі вправи разом з очками. Очки можуть змінюватися через зміну суми, зміну ваги тіла або і того, й іншого. Аналіз цих вхідних даних допомагає зрозуміти, чи відображає зростання очок покращення результатів у вправах, зміну розміру тіла чи поєднання обох чинників.
Припущення та практичні обмеження
- Використовуйте суму трьох вправ. Цей калькулятор не приймає присідання, жим лежачи та станову тягу окремо і не перевіряє, чи відповідають спроби правилам змагань. Якщо вам потрібен оцінений максимум у жимі для планування, а не виконана спроба на змаганнях, спочатку скористайтеся калькулятором 1ПМ для жиму лежачи, але не змішуйте оцінки з офіційними результатами.
- Дотримуйтеся однакових одиниць. Вага тіла і сума мають бути в кілограмах. Переведіть фунти в кілограми перед введенням; використання фунтів так, ніби це кілограми, дасть хибні очки.
- Перевірте систему нарахування очок. Ця сторінка реалізує класичну формулу Вілкса, наведену вище, а не Wilks 2, IPF GL чи поточну очкову систему іншої федерації. Порівнюючи офіційні рейтинги, використовуйте формулу, визначену вашими змаганнями.
- Порівнюйте подібне з подібним. Правила щодо екіпірування, категорії допінг-контролю, вікові категорії та умови змагань можуть впливати на корисність порівнянь, навіть коли два атлети мають подібні очки. Для простішого порівняння результату з вагою тіла в іншому контексті див. калькулятор співвідношення сили та ваги; він вимірює дещо інше, ніж очки Вілкса.
Часті запитання
Як обчислити очки Вілкса вручну, не обчислюючи багаточлен щоразу?
Обчисліть коефіцієнт для ваги тіла один раз, а потім множте його на кожну суму, яку хочете порівняти. Коефіцієнт дорівнює 500, поділеному на знаменник формули для вашої ваги тіла та обраного набору коефіцієнтів. Якщо ваша вага тіла змінюється, перерахуйте коефіцієнт; повторне використання старого дасть хибні очки.
Які очки Вілкса вважаються хорошими для початківця чи змагального атлета?
Корисний орієнтир — очки атлетів у порівнянному дивізіоні, а не універсальна межа. Дивіться результати змагань із подібними правилами щодо екіпірування, тестування та допуску або порівнюйте власні очки з часом. Перед використанням опублікованого орієнтиру перевірте, яку очкову формулу він застосовує: очки, обчислені за іншою формулою, безпосередньо не порівнювані.
Як перевести фунти в кілограми для обчислення очок Вілкса?
Поділіть фунти приблизно на 2,20462. Наприклад, вага тіла 165 фунтів — це близько 74,84 кг, а сума 900 фунтів — близько 408,23 кг. Переведіть обидва числа перед обчисленням і збережіть кілька знаків після коми для ваги тіла, якщо точні значення відомі. Округлення до найближчого цілого кілограма може трохи змінити результат.
Чи можна обчислити очки Вілкса, якщо я не виконав одну з трьох вправ?
Обчислити число можна для будь-якої невід'ємної суми, але воно може не відповідати дійсному результату змагань із трьох вправ. На змаганнях відсутність успішної спроби в обов'язковій вправі зазвичай означає, що ви не маєте кваліфікаційної суми. Нульова сума математично дає нуль очок; перевірте правила змагань, перш ніж вважати це офіційним результатом.
Вводити вагу на офіційному зважуванні чи вагу в день виступу?
Використовуйте офіційну вагу зі зважування, коли порівнюєте свої очки з результатами змагань. Вага тіла може змінюватися між зважуванням і виступом, але змагальні очки зазвичай базуються на вазі, зафіксованій на зважуванні. Для неформальних порівнянь на тренуваннях використовуйте послідовно виміряну вагу тіла і зазначайте, коли вона була виміряна, щоб зміни ваших очок можна було інтерпретувати.
Чи взаємозамінні очки Вілкса, Wilks 2, DOTS та IPF GL?
Ні. Ці системи використовують різні поправки на вагу тіла, тому той самий атлет і сума можуть отримати різні числа. Класичний Вілкс і Wilks 2 — це різні формули, а DOTS та IPF GL — окремі системи нарахування очок. Використовуйте систему, названу в правилах вашої федерації або в результатах, які ви порівнюєте; не ранжуйте атлетів, змішуючи очки з різних систем.
Чому мої очки Вілкса можуть відрізнятися від опублікованих очок змагань?
Спочатку перевірте, чи змагання використовували класичний Вілкс, а не іншу очкову систему. Потім перевірте зафіксовану вагу тіла, найкращі успішні спроби в кожній вправі та будь-яке переведення з фунтів. Невеликі розбіжності також можуть виникати через округлення ваги тіла, коефіцієнтів або підсумкових очок. Велика розбіжність зазвичай означає інші вхідні дані або іншу формулу нарахування очок.