Kalkulator wyniku Wilksa
Oblicz klasyczny wynik Wilksa na podstawie płci, masy ciała oraz łącznej sumy przysiadu, wyciskania leżąc i martwego ciągu. Dzięki niemu możesz porównywać wyniki w trójboju siłowym między zawodnikami o różnej masie ciała.
Kalkulator współczynnika Wilksa – trójbój siłowy
Wzór na wynik Wilksa
Gdzie:
- \(T\) — podniesiony łączny ciężar: suma najlepszych prób w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu (kg).
- \(W\) — masa ciała zawodnika (kg).
- \(a\) do \(f\) — współczynniki dobierane zgodnie z polem Płeć.
Mianownik określa korektę na masę ciała. Ten kalkulator stosuje następujące współczynniki klasycznego wzoru Wilksa:
| Współczynnik | Mężczyźni | Kobiety |
|---|---|---|
| \(a\) | −216.0475144 | 594.31747775582 |
| \(b\) | 16.2606339 | −27.23842536447 |
| \(c\) | −0.002388645 | 0.82112226871 |
| \(d\) | −0.00113732 | −0.00930733913 |
| \(e\) | 0.00000701863 | 0.00004731582 |
| \(f\) | −0.00000001291 | −0.00000009054 |
Pomnożenie sumy ciężarów przez współczynnik zależny od masy ciała daje wynik służący do porównywania rezultatów w trójboju, a nie ciężar wyrażony w kilogramach.
Wynik Wilksa – przykład obliczenia
Przykład: zawodnik o masie ciała 80 kg ma łączną sumę 200 kg w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Są to domyślne wartości w kalkulatorze.
Po podstawieniu współczynników dla mężczyzn oblicz mianownik:
\[\begin{aligned}D(80)={}&-216.0475144+16.2606339(80)-0.002388645(80)^2\\&-0.00113732(80)^3+0.00000701863(80)^4\\&-0.00000001291(80)^5=732.3876264\end{aligned}\]
Następnie pomnóż sumę ciężarów przez \(500/D(80)\):
\[\text{Wynik Wilksa}=\frac{500(200)}{732.3876264}\approx136.54\]
Wynik: 136,54 punktu Wilksa.
Jak korzystać z kalkulatora
- Wybierz Płeć: mężczyzna lub kobieta. To decyduje, którego zestawu współczynników Wilksa użyje kalkulator.
- Wpisz swoją Masę ciała w kilogramach. Przy obliczaniu wyniku zawodów użyj masy z oficjalnego ważenia; akceptowany zakres to 30–200 kg.
- Wpisz Łączną sumę ciężarów w kilogramach. Dodaj swoje najlepsze udane próby w przysiadzie, wyciskaniu leżąc i martwym ciągu. Na przykład 70 kg + 50 kg + 80 kg daje sumę 200 kg.
- Odczytaj Wynik Wilksa, zaokrąglony do dwóch miejsc po przecinku. Jest to punktowana wartość, a nie suma wyników ani ranking w kategorii wagowej.
Co oznacza wynik Wilksa
Wynik Wilksa koryguje sumę wyników w trójboju o masę ciała zawodnika, korzystając ze wzoru zależnego od płci. Podniesienie większej liczby kilogramów zwykle zwiększa wynik, ale korekta uwzględnia również fakt, że siła bezwzględna zwykle różni się między zawodnikami o różnych gabarytach. Dzięki temu wynik jest bardziej użyteczny niż sama suma wyników, gdy porównujemy zawodników o różnej masie ciała według tych samych zasad punktacji.
Wyższy wynik oznacza silniejszą sumę wyników po klasycznej korekcie Wilksa. Na przykład wynik 136,54 oznacza, że suma 200 kg przy masie ciała 80 kg została pomnożona przez współczynnik wynoszący około 0,68270. Nie oznacza to, że zawodnik podniósł 136,54 kg. Nie istnieje jeden wynik, który dla wszystkich wyznaczałby ten sam poziom zaawansowania; interpretuj rezultat w odniesieniu do wyników odpowiednich zawodów, własnych poprzednich wyników lub właściwych norm siłowych.
Do śledzenia postępów zapisuj obok wyniku masę ciała i trzy pojedyncze boje. Wynik może się zmienić, ponieważ zmienia się suma wyników, masa ciała albo jedno i drugie. Analiza tych danych pomaga ustalić, czy wzrost wyniku odzwierciedla poprawę osiągów, zmianę masy ciała, czy połączenie obu czynników.
Założenia i ograniczenia praktyczne
- Używaj sumy trzech bojów. Ten kalkulator nie uwzględnia osobno przysiadu, wyciskania leżąc i martwego ciągu ani nie sprawdza, czy próby spełniają regulamin zawodów. Jeśli do planowania potrzebujesz szacunkowego maksimum w wyciskaniu, a nie zaliczonego boju na zawodach, skorzystaj najpierw z kalkulatora 1RM wyciskania leżąc, ale wyraźnie oddzielaj szacunki od oficjalnych wyników.
- Zachowaj spójność jednostek. Zarówno masa ciała, jak i suma muszą być podane w kilogramach. Przelicz funty przed wpisaniem; traktowanie funtów tak, jakby były kilogramami, da błędny wynik.
- Sprawdź system punktacji. Ta strona stosuje klasyczny wzór Wilksa pokazany powyżej, a nie Wilks 2, IPF GL ani inny aktualny system punktowy federacji. Porównując oficjalne rankingi, stosuj wzór określony w regulaminie swoich zawodów.
- Porównuj rzeczy podobne do siebie. Zasady dotyczące sprzętu, kategorie antydopingowe, grupy wiekowe i warunki zawodów mogą wpływać na sensowność porównań, nawet jeśli dwóch zawodników ma podobne wyniki. Do prostszego porównania generowanej mocy do masy ciała w innym kontekście zobacz kalkulator stosunku mocy do masy; mierzy on coś innego niż wynik Wilksa.
Najczęściej zadawane pytania
Jak obliczyć wynik Wilksa ręcznie, bez każdorazowego wyliczania wielomianu?
Oblicz współczynnik zależny od masy ciała raz, a następnie pomnóż go przez każdą sumę, którą chcesz porównać. Współczynnik to 500 podzielone przez mianownik wzoru dla twojej masy ciała i wybranego zestawu współczynników. Jeśli masa ciała się zmieni, oblicz współczynnik ponownie; użycie starego dałoby błędny wynik.
Jaki wynik Wilksa jest dobry dla początkującego lub zawodnika startującego w zawodach?
Użytecznym punktem odniesienia jest wynik zawodników z porównywalnej kategorii, a nie uniwersalna granica. Zajrzyj do wyników zawodów z podobnymi zasadami dotyczącymi sprzętu, kontroli antydopingowej i kwalifikacji albo porównuj własne wyniki w czasie. Przed użyciem opublikowanego punktu odniesienia sprawdź, jakiego wzoru punktowego dotyczy: wynik obliczony innym wzorem nie jest bezpośrednio porównywalny.
Jak przeliczyć funty na kilogramy do obliczenia wyniku Wilksa?
Podziel funty przez około 2,20462. Na przykład masa ciała 165 lb to około 74,84 kg, a suma 900 lb to około 408,23 kg. Przelicz obie liczby przed obliczeniem i zachowaj kilka miejsc po przecinku dla masy ciała, jeśli je masz. Zaokrąglenie do pełnych kilogramów może nieco zmienić wynik.
Czy mogę obliczyć wynik Wilksa, jeśli zaliczyłem tylko dwa z trzech bojów?
Możesz obliczyć liczbę na podstawie dowolnej nieujemnej sumy, ale może ona nie reprezentować prawidłowego wyniku trójboju. Na zawodach brak zaliczonej próby w wymaganym boju zwykle oznacza brak liczącej się sumy wyników. Suma zerowa daje matematycznie zero punktów; sprawdź regulamin zawodów, zanim uzniesz ją za oficjalny wynik.
Czy wpisywać masę z ważenia, czy masę z dnia startu?
Przy porównywaniu swojego wyniku z wynikami zawodów użyj oficjalnej masy z ważenia. Masa ciała może się zmienić między ważeniem a startem, ale punkty w zawodach zwykle opierają się na odnotowanej masie z ważenia. Do nieformalnych porównań treningowych używaj masy ciała mierzonej zawsze w ten sam sposób i odnotuj moment pomiaru, aby zmiany wyniku pozostawały interpretowalne.
Czy wyniki Wilks, Wilks 2, DOTS i IPF GL są wymienne?
Nie. Te systemy stosują różne korekty na masę ciała, więc ten sam zawodnik i ta sama suma mogą otrzymać różne liczby. Klasyczny Wilks i Wilks 2 to różne wzory, a DOTS i IPF GL to odrębne systemy punktacji. Używaj systemu wskazanego w regulaminie twojej federacji lub w porównywanych wynikach; nie twórz rankingów, mieszając wyniki z różnych systemów.
Dlaczego mój wynik Wilksa może różnić się od punktów opublikowanych po zawodach?
Najpierw sprawdź, czy zawody stosowały klasyczny wzór Wilksa, a nie inny system punktowy. Następnie zweryfikuj odnotowaną masę ciała, najlepszą udaną próbę w każdym boju i ewentualne przeliczenie z funtów. Małe różnice mogą też wynikać z zaokrągleń masy ciała, współczynników lub końcowego wyniku. Duża różnica zwykle oznacza inne dane wejściowe albo inny wzór punktacji.